睡眠不足不僅會(huì)讓人脾氣暴躁，還會(huì)導(dǎo)致人們?nèi)菀谆忌细忻?。?jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月31日?qǐng)?bào)道，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的精神病學(xué)助理教授艾瑞克·普拉瑟發(fā)現(xiàn)：與每晚睡眠7個(gè)小時(shí)或更多的人相比，每晚睡眠不到6個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性要高出4倍多。

研究者選取了居住在一家旅館里的164名成年人，他們都是身體健康的匹茲堡居民，年齡在18～55歲之間。研究者對(duì)他們的睡眠模式進(jìn)行了連續(xù)7天的監(jiān)測(cè)。隨后，研究者要求他們接觸了含有普通感冒病毒的滴鼻液，并檢查其是否生病。分析結(jié)果顯示：睡眠時(shí)間最短（每晚不到5個(gè)小時(shí)）的人患上感冒的可能性貴高出4.5倍；睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)高出4.2倍。研究者還檢測(cè)了許多其他影響因素（包括社會(huì)背景、吸煙和飲酒習(xí)慣、參與者的性格氣質(zhì)、教育背景和承壓水平等），但他們發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間仍然是最主要的影響因素。

多年以來，睡眠一直是容易被忽視的一個(gè)重要的健康因素；但有越來越多的科學(xué)家把它看作是除了健康飲食和充足鍛煉以外的第三大“健康支柱”。發(fā)表在《睡眠雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為：睡眠有助于免疫系統(tǒng)抵御感染，它在調(diào)節(jié)T-細(xì)胞的含量以提高人體防御感染的能力方面發(fā)揮了作用。睡眠是人們生活中一個(gè)不可或缺的關(guān)鍵部分。