章麗莉

（浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 浙江 杭州 310000）

試論舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故預(yù)防的探討

章麗莉

（浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 浙江 杭州 310000）

毯技課作為舞蹈訓(xùn)練中的必修課，主要目的是為了提高學(xué)生的身體柔軟度和身體靈敏度以及對力量、速度、爆發(fā)力的掌控。由于舞蹈毯技訓(xùn)練難度較大，動作比較復(fù)雜，所以如若在教學(xué)過程中缺乏科學(xué)指導(dǎo)，就很容易出現(xiàn)慢性損傷或急性損傷。本文結(jié)合舞蹈毯技教學(xué)中的實際情況，對舞蹈毯技訓(xùn)練中的傷害事故預(yù)防進(jìn)行了探討。

舞蹈毯技；課堂訓(xùn)練；傷害事故；預(yù)防措施

毯技課程訓(xùn)練的具體內(nèi)容是指在毯子上面進(jìn)行各種翻、轉(zhuǎn)、撲、騰等一系列技巧方面的練習(xí)。毯技是每一名舞蹈學(xué)員都應(yīng)該刻苦訓(xùn)練并且掌握的基本功，但是由于毯技訓(xùn)練比較復(fù)雜且難度大，所以學(xué)生想要完全熟練掌握這些技巧是一件比較困難的事。在毯技教學(xué)中，最關(guān)鍵的是要注重對傷害事故的預(yù)防。如果教師沒有在這方面做好準(zhǔn)備工作，比如，沒有用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課堂訓(xùn)練，又或是課前準(zhǔn)備活動不到位、訓(xùn)練作風(fēng)松松垮垮等，都會造成學(xué)生出現(xiàn)急性或慢性的損傷，如此一來，就會對學(xué)生的身體和心理都帶來嚴(yán)重傷害，并且還耽誤了訓(xùn)練計劃，甚至可能讓學(xué)生失去做舞蹈演員的條件。所以教師要全面分析毯技訓(xùn)練中傷害事故發(fā)生的原因，積極探討出相應(yīng)事故的應(yīng)對方案，切實保證學(xué)生能夠安全地進(jìn)行舞蹈毯技訓(xùn)練。

一、預(yù)防舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故的重要性

運動訓(xùn)練損傷對舞蹈專業(yè)學(xué)員來說造成的影響是十分嚴(yán)重的，不但阻礙了專業(yè)成績的進(jìn)步，而且還縮短了學(xué)員的舞臺壽命，最為嚴(yán)重的還會造成殘疾、死亡，給訓(xùn)練人員帶來沉重的心理陰影，給藝術(shù)活動的順利開展帶來不便。因此，我們必須加強(qiáng)對舞蹈毯技課程中傷害事故的深入研究，提出有針對性的預(yù)防措施，把訓(xùn)練中的傷害事故降到最低。

二、舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故的預(yù)防措施

（一）師生共同樹立安全意識

教師要懷有對學(xué)員高度負(fù)責(zé)的心態(tài)，充分做好毯技訓(xùn)練中傷害事故的防范工作；切忌在思想上存在疏忽大意、麻痹現(xiàn)象，對各種可能會誘發(fā)傷害事故的潛在或非潛在因素都要仔細(xì)研究分析。教師本身就要具備刻苦鉆研、精通業(yè)務(wù)等綜合素質(zhì)，以便在課堂或訓(xùn)練中向?qū)W員傳授講解防傷之意義及方法，并且要求每一位學(xué)員都必須努力學(xué)習(xí)和牢記這些防范事故的條例和準(zhǔn)則以及重要性，只有教師和學(xué)生雙方都高度重視安全工作，樹立安全防范意識，了解防范工作的價值和重要性，才能從根源上減少傷害事故的發(fā)生，才能切實做好防范工作。

（二）科學(xué)合理地安排舞蹈毯技訓(xùn)練內(nèi)容

堅持從易到難、從簡單到復(fù)雜、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則才能夠讓學(xué)生全面科學(xué)地掌握舞蹈毯技技巧。教師要科學(xué)合理地安排舞蹈毯技教學(xué)內(nèi)容，在實施具體的訓(xùn)練項目時，要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度與密度要和學(xué)生的舞蹈專業(yè)能力相協(xié)調(diào)，這樣才能夠有效地提高舞蹈毯技的成績，否則，一旦訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)擔(dān)大幅度地超過了學(xué)生的身體接受能力和水平時，就特別容易發(fā)生傷害事故。只有在舞蹈毯技訓(xùn)練中，充分兼顧到每一位學(xué)生的身心素質(zhì)差異，以及年齡、性別等差異，科學(xué)系統(tǒng)地實施舞蹈毯技訓(xùn)練，才能算作是優(yōu)秀的教學(xué)。

（三）重視準(zhǔn)備活動

人的大腦支配著人的機(jī)體運動，大腦和機(jī)體以及其他器官都存在惰性，為了提高人體機(jī)能的靈活性和反應(yīng)性，就需要通過一定的時間和來自其他方面的刺激，激發(fā)出各器官各肢體的潛在能量，使得學(xué)生的身體處于良好的訓(xùn)練狀態(tài)。為此，教師要重視準(zhǔn)備工作的安排，在開始舞蹈毯技訓(xùn)練之前，認(rèn)真帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生們的機(jī)體能夠從放松狀態(tài)逐漸、自然地準(zhǔn)備進(jìn)入運動狀態(tài)，從而可以適應(yīng)某些訓(xùn)練項目，并且能夠讓機(jī)體發(fā)揮出最大潛力。通過這些準(zhǔn)備活動的預(yù)熱，學(xué)生的身體就會受到一些影響，身體各器官之間的興奮度和活動量就會增大，進(jìn)而加快身體的新陳代謝，促進(jìn)各關(guān)節(jié)、肌肉與韌帶之間的靈活性，加強(qiáng)肌肉與韌帶的柔韌性和彈性，甚至肌肉之粘滯性。同時，在準(zhǔn)備活動的帶動下，學(xué)生各自體內(nèi)的器官的活躍性也會增強(qiáng)，比如，呼吸系統(tǒng)與心臟血管等系統(tǒng)的工作能力就會提高，進(jìn)而克服各內(nèi)臟器官的惰性。

如果教師不重視準(zhǔn)備活動的質(zhì)量和效果或是準(zhǔn)備工作做得不充分，就會導(dǎo)致學(xué)生們的運動器官和肌肉關(guān)節(jié)等難以適應(yīng)各種高強(qiáng)度及激烈的訓(xùn)練內(nèi)容，最終誘發(fā)出各種各樣的傷害事故。經(jīng)實踐證明，課前的準(zhǔn)備活動對舞蹈毯技訓(xùn)練來說占有非常重要的地位，教師必須要有組織、有計劃、有目的地開展各項準(zhǔn)備活動。在安排準(zhǔn)備活動時，要適度掌控活動量，合理安排活動時間，爭取在比較短的時間內(nèi)可以讓學(xué)生的身體得到充分的釋放和運動，尤其是肩部、腕部、肘部、膝部、足部這些部位的活動要充足使其靈便有力，只有學(xué)生的整個身體輕松有力，才能夠為后面的教學(xué)訓(xùn)練順利開展打下堅實基礎(chǔ)［1］。

（四）運用科學(xué)的訓(xùn)練方法

舞蹈教師在教學(xué)中，要對每個訓(xùn)練動作和內(nèi)容的設(shè)定與要領(lǐng)思考清楚，特別是一些容易發(fā)生錯誤的環(huán)節(jié)，要進(jìn)行充分的了解和評估，并且要認(rèn)真學(xué)習(xí)各種練功方法。因為一旦對某一個技巧動作的練法不熟悉，或是練功方法出現(xiàn)偏頗，練功時間把握不準(zhǔn)，都會給學(xué)生的身體造成影響。有些獨立的舞蹈動作，如果學(xué)生尚不能獨立完成，教師就不要輕易脫手，這個階段是學(xué)生最容易出現(xiàn)恍惚的時候，不少傷害事故就發(fā)生在這個階段，同樣，對于難度系數(shù)比較大的、或是危險性較強(qiáng)的訓(xùn)練項目，教師一定要在旁監(jiān)察觀看指導(dǎo)，并且在地面上鋪好海綿包或是海綿鋪墊再進(jìn)行訓(xùn)練，等學(xué)生徹底掌握并且熟練之后，再進(jìn)行實地練習(xí)操作。

（五）密切關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)

教師要密切關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，觀察學(xué)生是否在訓(xùn)練中出現(xiàn)身體功能不良狀況，比如，傷病初愈、生理功能疼痛、睡眠休息質(zhì)量差、運動能力下降等現(xiàn)象，如果有這些問題，卻還讓學(xué)生強(qiáng)行訓(xùn)練的話，學(xué)生的精神就會萎靡不振、肌肉力量就會轉(zhuǎn)弱、反應(yīng)就會遲鈍、身體協(xié)調(diào)就會失衡、注意力就會不集中、警覺性就會差，最終就會更容易受傷。

三、舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故的處理

在毯技訓(xùn)練課上，就算教師和學(xué)生做好了充分的預(yù)防準(zhǔn)備工作，傷害事故還是會時有發(fā)生，所以，教師必須要了解一些簡單有效的處理傷害事故的方法和手段，特別是要掌握一些急救辦法。一些小的損傷和傷害是能夠通過短時間的治療得到恢復(fù)的。急救是為了對突發(fā)的意外傷害事故進(jìn)行緊急處理，保護(hù)傷員的生命安全，避免再度傷害，同時也為減輕傷員痛苦以及后續(xù)治療創(chuàng)傷提供幫助，因此，現(xiàn)場急救是十分重要的。急救時，必須抓住主要矛盾，搶救生命是首要的，做好休克的防治，因為一些骨折、關(guān)節(jié)脫位、嚴(yán)重組織損傷等都會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)休克的現(xiàn)象，若發(fā)生休克，必須先要爭分奪秒地?fù)尵刃菘?，力求做到快速有效，然后盡快送往醫(yī)院處理。

當(dāng)學(xué)生的四肢小靜脈和毛細(xì)血管出現(xiàn)出血現(xiàn)象時，要采用抬高傷肢法，將學(xué)生出血的肢體部位抬高，高于心臟，降低出血部位血壓，及時止血［2］；如果是現(xiàn)場動脈出血，那么就在出血部位的上方，在相應(yīng)的壓迫點上用拇指或其余四指，將該動脈管壓迫在附近的骨面上，隔斷血液的涌入，達(dá)到止血的效果［3］，這是動脈出血時最簡捷有效的臨時止血方法。在做一些空翻動作訓(xùn)練時，學(xué)生常常在落地時容易發(fā)生骨折，教師首先要判斷學(xué)生是哪種骨折，是閉合性骨折還是開放性骨折，然后再有針對性地進(jìn)行急救處理，處理辦法是：對骨折學(xué)生進(jìn)行觀察，是否出現(xiàn)休克，是否出現(xiàn)流血，然后再包扎傷口，固定骨折；骨折固定時，用夾板、繃帶將受傷部位固定纏繞包扎，使傷害部位不再活動，避免再傷。

四、結(jié)束語

綜上所述，教師在舞蹈毯技訓(xùn)練中千萬不可忽視對傷害事故的預(yù)防，只有在思想上重視，技術(shù)上嚴(yán)格要求，處理上科學(xué)及時才能將訓(xùn)練中的傷害降到最低，最關(guān)鍵的還是要做好各項事故的預(yù)防工作，才能保障學(xué)生們安全地進(jìn)行舞蹈毯技訓(xùn)練。

［1］許維剛.舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故預(yù)防的探討［J］.科學(xué)中國人，2015，33（4）：67-68.

［2］劉軍.舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故的預(yù)防［J］.青海教育，2014，21（12）：111-113.

［3］楊建軍.關(guān)于舞蹈毯技教學(xué)的探討［J］.中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2014，89（5）：14-16.

J712

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1007-0125（2015）12-0128-02

章麗莉（1961-），女，本科，高校講師，二級演員職稱，研究方向：舞蹈軟開度、毯技教學(xué)。