張小六

大腦是人體最重要的部位，人的活動(dòng)行為，都要通過(guò)大腦進(jìn)行指揮，倘若大腦出現(xiàn)了問(wèn)題，無(wú)疑于大廈的基石出現(xiàn)了險(xiǎn)情，不可小視。

生活中，有的食物對(duì)大腦有健腦益智的功用，比如含有豐富維生素的蔬菜，還有胡蘿卜、大蔥大蒜等。但也有不少食物對(duì)大腦有損傷作用，多食對(duì)大腦的傷害較大，須倍加小心。以下這些食物，我們?cè)谏钪袘?yīng)當(dāng)少食用，以保持自己健康：

一、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物 研究表明，在200℃以上的油溫下煎炸出的食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物，譬如燒鵝、燒鴨、熏魚等含有較多過(guò)氧脂質(zhì)，它們會(huì)在體內(nèi)積聚，使人體某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

二、含鉛的食物 鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此是腦細(xì)胞的一大“殺手”。含鉛食物生活中并不少，主要是爆米花等，“無(wú)鉛松花蛋”的鉛含量并不等于零，只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，也不能過(guò)多食用。

三、含鹽太多的食物 沒(méi)有鹽，我們做出的食物會(huì)寡淡無(wú)味，可以說(shuō)，幾乎任何美食都離不開(kāi)鹽，鹽是重要的調(diào)味劑，然而，食鹽過(guò)量對(duì)大腦卻有較大的危害。常吃太咸的食物，會(huì)影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)中。

四、不要常吃含有糖精的食物 許多兒童喜歡購(gòu)買零食甜品，殊不知，許多廠家在生產(chǎn)這些零食時(shí)，用的是糖精，糖精過(guò)多攝入，會(huì)損壞大腦細(xì)胞組織，影響健康發(fā)育與成長(zhǎng)。成人食用過(guò)多，危害也不小。

五、盡量少食用噴殺過(guò)劇毒農(nóng)藥的蔬果 有的農(nóng)夫?yàn)榱俗屗N的菜早日上市，不被蟲害，于是噴殺大量農(nóng)藥，甚至反復(fù)噴殺農(nóng)藥，這些蔬菜食用過(guò)多，無(wú)益大腦，對(duì)大腦細(xì)胞組織也有較大的破壞力。

（作者地址：湖南省汝城縣土橋中學(xué)）