童莉+張鷹

【摘 要】 近年來(lái)，隨著我國(guó)城市化建設(shè)進(jìn)程和勞務(wù)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在農(nóng)村，尤其是欠發(fā)達(dá)地區(qū)農(nóng)村，父母外出打工，孩子留守家園的現(xiàn)象已相當(dāng)普遍。筆者欲通過(guò)本文試論農(nóng)村留守兒童情緒自主調(diào)控的問(wèn)題，以期得到廣大同仁、專家指點(diǎn)并獲得更深入切實(shí)的研究成果。

【關(guān) 鍵 詞】 兒童；情緒；調(diào)控能力；培養(yǎng)

一、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的核心概念

情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)。情緒調(diào)控是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制。情緒的自主調(diào)控，就是自己能用正確的方式認(rèn)知和探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒而不被情緒左右。讓學(xué)生特別是農(nóng)村留守兒童學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理健康教育這項(xiàng)基礎(chǔ)教育和關(guān)愛(ài)留守兒童這項(xiàng)民生工程的重要內(nèi)容。

二、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要內(nèi)容

人的情緒無(wú)好壞之分，只劃分為積極情緒、消極情緒。對(duì)于農(nóng)村留守兒童來(lái)說(shuō)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。

農(nóng)村留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要內(nèi)容包括以下幾方面：一是健康方面，做到愿意運(yùn)動(dòng)，注意飲食和生活；二是人際方面，做到能包容、互相支持和關(guān)愛(ài)；三是學(xué)習(xí)方面，能不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)時(shí)間，做有效的時(shí)間管理，四是情趣方面，努力培養(yǎng)自己健康的情趣和樂(lè)觀的態(tài)度。

三、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要任務(wù)

1. 引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)情緒。讓他們明白各種情緒不同程度地影響著他們的工作和生活。

2. 培養(yǎng)他們具有樂(lè)觀的生活態(tài)度。無(wú)論遇到什么困難和挫折，都要以樂(lè)觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。

3. 教會(huì)他們適當(dāng)發(fā)泄不良情緒。如可以向自己的好朋友或至親人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和的心態(tài)。

4. 鼓勵(lì)他們保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。緊張的情緒能使大腦功能達(dá)到最高效率狀態(tài)；平時(shí)上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，能使生活更有節(jié)奏和情趣。

5. 要求他們理智控制自己。要讓他們理解到自己的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會(huì)道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對(duì)維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處。

四、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要方法

1. 指導(dǎo)孩子體察自己的情緒。農(nóng)村留守兒童由于父母的情感關(guān)愛(ài)缺失等諸多因素，所以指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)體察自己的情緒并做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)是情緒自主調(diào)節(jié)的第一步。

2. 指導(dǎo)孩子正確地控制情緒。隨著他們年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)指導(dǎo)他們對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理控制，使之符合當(dāng)時(shí)的情境和社會(huì)化的要求。

3. 指導(dǎo)孩子恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)情緒。對(duì)于留守兒童的情緒表現(xiàn)，特別是悲哀、驚恐等負(fù)向情緒，有些人看到后便非常緊張，有的甚至立即采取措施去進(jìn)行壓制。要及時(shí)指導(dǎo)他們?cè)谛枰臅r(shí)候，將自己的情緒感受恰當(dāng)表現(xiàn)出來(lái)，這不僅有助于他們的情緒識(shí)別和體驗(yàn)，也有助于他們的情緒調(diào)整和健康。

4. 指導(dǎo)孩子合理地宣泄情緒。小孩子遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應(yīng)有宣泄的機(jī)會(huì)，這在孩子的成長(zhǎng)道路上具有重要意義。指導(dǎo)孩子合理宣泄情緒，是促使他們保持心理健康的有效措施之一。（下轉(zhuǎn)30頁(yè)）

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5. 教給他們幾種常用的自主調(diào)節(jié)情緒的方法

①積極心理暗示法。教會(huì)留守兒童多采用積極暗示來(lái)消除不良情緒對(duì)自己及他人的影響。由于農(nóng)村留守兒童情感發(fā)展的特殊性和身心發(fā)展不健全等特點(diǎn)，我們應(yīng)指導(dǎo)他們多利用語(yǔ)言的指導(dǎo)和暗示作用，來(lái)調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。

②注意力轉(zhuǎn)移法。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其他事物上去或從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。

③自我安慰法。這種方法，對(duì)于幫助人們?cè)诖蟮拇煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí)，保護(hù)自己，避免精神崩潰是很有益處的。進(jìn)行自我安慰，可以擺脫煩惱、緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑郁和失望，達(dá)到自我激勵(lì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

④交往調(diào)節(jié)法。某些不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的。人際交往有助于交流思想、溝通情感，增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對(duì)待不良情緒。

⑤情緒升華法。升華是改變不為社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)和欲望，而使之符合社會(huì)規(guī)范和時(shí)代要求，是對(duì)消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向去。

6. 家庭教育要采取積極措施。要通過(guò)電話、視頻等方式經(jīng)常與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，讓他們了解孩子的情緒發(fā)展，經(jīng)常關(guān)心孩子的情緒狀況，為孩子創(chuàng)造和諧愉悅的情緒生活環(huán)境。主要包括：一是讓他們給孩子適當(dāng)?shù)膼?ài)和關(guān)心；二是要引導(dǎo)他們支持和保護(hù)孩子的獨(dú)立性、創(chuàng)造性，發(fā)展他們的才能和興趣，不包辦，不壓制，不過(guò)多干涉；三是要提醒他們對(duì)孩子避免過(guò)分批評(píng)，以免使孩子產(chǎn)生羞恥感和自卑感，尤其要避免粗暴體罰；四是要求他們對(duì)孩子不要提過(guò)高的要求。要切合實(shí)際，使孩子有成功的機(jī)會(huì)，并及時(shí)給孩子以恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和評(píng)價(jià)；五是督促家長(zhǎng)對(duì)孩子的情緒狀況和生活情境經(jīng)常進(jìn)行了解和指導(dǎo)。

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