擠壓小球可減壓
2016-01-07 13:11:28
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年1期
隨身準(zhǔn)備一個(gè)可以隨意擠壓、揉捏的物品，不一定是小球。感到壓力過大時(shí)，可拿出來用力擠壓，擠壓物件后可發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀明顯減輕。需要注意的是，擠壓時(shí)最好配合心理暗示，暗示自己將壓力擠壓出來了，效果會更好。endprint
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