梁曉萍

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走出猜疑的藩籬

梁曉萍

摘要：猜疑心理是一種消極心理，對官兵的學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系及身心健康等都有較大危害。克服猜疑心理必須明辨其表象、探析其成因，認清自己增強信心，理性思考克制沖動，開誠布公與人溝通。

關(guān)鍵詞：猜疑；心理；危害中圖分類號：E0-051

文獻標(biāo)識碼：A

在工作生活中，常會碰到這樣一些官兵，當(dāng)遇到挫折時，會疑心某人跟自己過不去，猜測領(lǐng)導(dǎo)不給自己說好話；當(dāng)受到批評時，總懷疑是誰向領(lǐng)導(dǎo)打小報告，疑心與自己有隔閡的人拆臺使絆子，等等。從心理學(xué)角度看，這是一種猜疑心理，是一種完全由主觀推測而產(chǎn)生的不信任心理。一個人一旦掉進猜疑的陷阱，必然處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，看人看事失去客觀態(tài)度，而且會把友善的批評曲解為惡意的攻擊，讓微小的矛盾無限放大，使一時的誤會造成長久的不和。久而久之，不僅損害正常的人際關(guān)系，而且影響個人的身心健康。

一、明辨猜疑的表象

猜疑具體表現(xiàn)在以下三個方面：一是排斥他人懷疑一切。他們總認為別人在背后議論自己、詆毀自己；常把工作上的戰(zhàn)友、生活中的朋友當(dāng)成對手，處處防范、事事懷疑、時時戒備；每當(dāng)自己的利益受到損害時，眼睛總盯著別人，習(xí)慣從別人身上找原因。二是封閉自我缺乏自信。猜疑心理較重的官兵不愿與人交流思想，對學(xué)習(xí)、工作、生活上的挫折和思想、心理的困惑，不愿向別人袒露，而是把自己封閉起來，胡思亂想、無端猜測、自圓其想，嚴重時會出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)，對社會生活產(chǎn)生恐懼感，陷入孤獨的境地。三是心理失衡內(nèi)心痛苦。猜疑首先帶來的是心理的不平衡，進而造成情緒波動，通常表現(xiàn)為焦慮、不安和憤怒。當(dāng)猜疑發(fā)展到一定程度時，往往帶有較強的攻擊性和報復(fù)性，尋找借口，挑起事端，影響官兵關(guān)系、戰(zhàn)友情誼和單位團結(jié)。

二、探析猜疑的成因

產(chǎn)生猜疑心理的原因歸納起來主要有以下三個：一是妄自菲薄的自卑心理作怪。疑神疑鬼的人看似懷疑別人，實際上也是對自己有所懷疑，至少是信心不足。二是對以往信任挫折的重復(fù)體驗。有的官兵由于以前輕信別人，在交往中上當(dāng)受騙，遭受了物質(zhì)和精神的巨大損失，于是便“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，產(chǎn)生了心理陰影，不敢也不愿再相信他人，凡事都要懷疑再三，生怕再次因輕信而受傷害。三是自我證實的封閉思維束縛。心理學(xué)研究表明，一個人對他人的猜疑，常常會得到自我“證實”。具有猜疑心的人，往往先在主觀上以“我覺得”或“我預(yù)感到”等形式假定別人“與自己過不去”，然后把許多無關(guān)的事生拼硬湊在一起，借以證實原先的假定。這種思考始于假想目標(biāo)，又回到假想目標(biāo)，循環(huán)往復(fù)如蠶吐絲作繭一樣，把自己牢牢束縛住，最終走入猜疑的死胡同。

三、擺脫猜疑的枷鎖

猜疑心理是一種消極的心理，對官兵的學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系及身心健康等都有較大危害?？朔@種心理，可從以下幾個方面調(diào)解：一是認清自己增強信心。如果我們深信自己的才干能力和品行都沒有什么問題，自然就不會為疑心所囿，對別人的態(tài)度甚至閑言碎語過敏、計較。因此，要善于認清自己的長處，找到自己的優(yōu)點，相信自己的能力，懷著“天生我材必有用”“乘風(fēng)破浪會有時”的自信心歷練好做人、做事的本領(lǐng)，對那些沒有事實依據(jù)而傳播的言談，切勿對號入座、無端添疑。二是理性思考克制沖動。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的猜疑心越來越重，感到痛苦時，一定要運用理智的力量“急剎車”。要學(xué)會用全面、辯證和冷靜、客觀的態(tài)度觀察、分析和思考問題，給自己的思維加點“提醒素”，多提醒自己“也許是我弄錯了”“他可能不是那種人”“也許情況不像我想象的那么糟”等等。要盡可能站在客觀的立場上，運用正確的思維方式看待分析自己懷疑的對象，避免戴著“有色眼鏡”去看人待事。三是開誠布公與人溝通。人們常說，互相猜疑是分裂之苗，真誠相待是感情之根。戰(zhàn)友之間的情誼、和睦，來自于信任和真誠。當(dāng)產(chǎn)生猜疑心理時，不妨靜下心來，在適當(dāng)?shù)臅r候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，主動地與猜疑的對象心平氣和地談一談，坦誠地交換看法，溝通思想，讓藏在心底的疑慮來個“曝光”。這樣不僅可以消除隔閡、排釋誤會、驅(qū)散疑云，還能更好地增進彼此間的友誼。

【作者系解放軍第474醫(yī)院空勤干部科醫(yī)師】