胡榮康 張勁松 成 姣 劉 鑫 徐銀鈺

（1.湖南人文科技學院2013級社會體育指導與管理專業(yè)，湖南 婁底 417000；2.湖南人文科技學院，湖南 婁底 417000）

中國是世界上擁有手機人數(shù)最多的國家，截止2014年底，全國手機用戶總數(shù)達12.86億戶[1]。在現(xiàn)有的手機用戶群體中，當代的大學生是一股新生的主流，他（她）們在享受最新通訊工具所帶來方便與快捷的同時，也時常被不合理使用手機而苦惱，嚴重者甚至影響其正常的學習效率和生活幸福指數(shù)。

手機依賴癥（Mobile Phone Dependency，MPD），又稱“手機依賴綜合癥”。有學者將其定義為[2]：個體無法抑制使用手機的沖動，被迫離開手機或無法正常使用其功能時，出現(xiàn)負性情緒反應，從而影響其身心健康、妨礙正常生活的一種不良行為。鄭毅教授[3]提出診斷手機依賴的10條標準，并強調嚴重依賴者會伴有除心理成癮癥狀之外的軀體癥狀出現(xiàn)，對大學生正常的學習生活和人際交往均會產生嚴重不利影響，應該積極主動尋求心理專家的干預與幫助。

本研究擬用文獻法、調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法，通過了解湖南省部分大學生手機使用情況及手機依賴的現(xiàn)狀，并分析手機依賴癥影響因素，進而從學校和大學生自身兩方面著手提出相應對策，為預防或改善大學生手機濫用問題提供相關理論依據(jù)，促進大學生合理使用手機，遠離手機依賴癥。

1 研究對象與方法

1.1 對象

遵循隨機原則，選取湖南省4所高校（湖南師范大學、湖南科技大學、吉首大學、湖南人文科技學院）在校大學生進行施測。共發(fā)放問卷600份，回收有效問卷536份（其中男性236份，女性300份，一、二年級304份，三、四年級232份，理工科298份，文科238份），回收有效率89.3%。

1.2 研究工具

《大學生手機使用情況調查表》，參考國內學者曾紅對大學生手機使用情況的相關研究[4]，結合湖南省大學生的實際情況編制而成。問卷共設計15個項目，內容主要包括手機的售價及月話費額度、使用手機的主要目的和主要用途、手機使用的場合和時間以及過度使用手機引起的生理不適問題等幾個方面。

《大學生手機依賴癥調查問卷》，參考鄭毅教授提出的診斷手機依賴10條標準[3]，結合大學生的實際情況及手機依賴的癥狀表現(xiàn)，進行手機依賴程度評定。方法如下，問卷設計共10個條目，受試者針對每個條目要求做出“是”或“否”的選擇，選“是”得1分，選“否”得0分。總分在0至10分之間，得分越高說明手機依賴程度越高，大于4分診斷為一般手機依賴癥，大于6分為嚴重手機依賴癥。

1.3 統(tǒng)計處理

所有調查數(shù)據(jù)采用EXCEL軟件進行相關統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 湖南省大學生手機使用情況調查

2.1.1 手機售價及月話費額度

調查顯示湖南省大學生使用手機價位分為三個梯次，1000元以下有30.2%，在1000-2000元有38.6%，2000元以上為31.2%。每月話費額度50元以下占40.2%，50-100元有36.1%，100元以上達23.7%。由此可知，當前大學生購買手機檔次較高，多數(shù)學生月話費額度也是一筆不少的開支。這可能與大多數(shù)學生家庭經濟條件比前些年有明顯改善有關。

2.1.2 使用手機主要目的

研究結果顯示，在既定的選項中，湖南省大學生使用手機的主要目的排前2位的依次是人際間聯(lián)絡感情（28.2%）和娛樂與消遣（24.5%），學習或工作正常需要（20.1%）和打發(fā)無聊時間（18.7%）緊隨其后。原本使用手機是為了滿足個體的需要，而特定的功能源于特定的目的，但是也有18.7%的學生是為了打發(fā)無聊時間，這是一個值得深思的問題。

2.1.3 使用手機主要用途

調查結果顯示，湖南省大學生主要使用手機最常見用于的是上網（含玩游戲），發(fā)短（微）信，和打電話三項功能，其中有35.4%的學生使用手機上網（含玩游戲），由于手機相比較于電腦，具有更加方便和快捷的優(yōu)勢。使用手機發(fā)短（微）信的人數(shù)（31.2%）要高于打電話的人數(shù)(29.3%)，原因在于短（微）信的價格更加便宜，更能貼近消費需求而受到大學生的普遍青睞。

2.1.4 使用手機的場合和時間

數(shù)據(jù)顯示，湖南省大學生使用手機的場合一般為走路過程中（93.5%）、課堂上（87.6%）和用餐過程中（84.4%）。進一步針對“在一天當中使用手機的總時間”進行調查，平均每天使用手機時間小于3個小時占36.5%；4-5個小時占45.4%；大于5個小時占18.1%。可見不管從使用手機的場合還是從使用手機的時間來看，在日常的校園生活中涌現(xiàn)出大量的大學生低頭族就不足為怪了。

2.1.5 過度使用手機引起的生理不適問題

調查顯示：選項“曾因為過度使用手機而影響睡眠”最多，被47.4%的學生選中，選項“曾因為發(fā)送過多短信導致手指酸軟不靈活”緊隨其后，有32.3%的學生選中，另外有28.8%的學生反應“曾因為通話太久導致耳朵嗡嗡作響”，有25.1%的學生反應“曾因為長期使用手機導致頭暈頭痛”。顯然過度使用手機不僅會引發(fā)心理疾病（心理成癮），同時也對大學生的生理健康也是一種威脅。

2.2 湖南省大學生手機依賴癥的檢出率及影響因素

2.2.1 手機依賴癥發(fā)生率

根據(jù)鄭毅教授[3]研究結果，把湖南省大學生對手機依賴癥的程度劃分為3個等級，符合0-4個手機依賴癥狀，界定為無明顯手機依賴，符合5-6個手機依賴癥狀，界定為有手機依賴傾向，符合7-10個手機依賴癥狀，界定為嚴重手機依賴。最后的數(shù)據(jù)顯示后兩個等級的人數(shù)共126人，手機依賴癥的檢出率為23.5%。這與陸潤澤等2013年調查數(shù)據(jù)（26.6%）基本一致[5]。

2.2.2 手機依賴癥影響因素分析

針對不同性別、年級、專業(yè)的大學生的手機依賴癥問卷得分進行獨立樣本t檢驗（見表1），結果表明，不同性別的大學生對手機依賴程度沒有顯著差異（t=-1.2032，p=0.2294＞0.05）。另外在年級和專業(yè)兩個維度的統(tǒng)計結果也表明大學生手機依賴不具有顯著的年級差異（T=-1.1249，p=0.2612＞0.05），同時也不存在專業(yè)顯著差異（T=-1.2789，p=0.2015＞0.01）。這說明，手機依賴癥在湖南省大學生群體中是比較均衡的，不受的性別、年級、專業(yè)等方面的影響。

3 改善大學生手機依賴癥的對策

3.1 學校層面，多渠道全方位改革教育措施，想方設法引導大學生合理使用手機

3.1.1 健全家校聯(lián)系制度，監(jiān)控學生成長動態(tài)

眾所周知，當代大部分學生都是異地就讀大學，出門在外，大學生在高校發(fā)生的種種問題幾乎脫離了家長的管束，甚至一些事情連高校老師也無法完全掌握。學生人群中一旦出現(xiàn)手機依賴等不良心理情況除非是學生主動向家長傾訴或告示，否則家長是很難掌握這些狀況的。因此建立健全家長與學校定期聯(lián)系制度，讓家長們和老師們所獲得的信息能互通有無，隨時監(jiān)控學生的成長過程中的種種動態(tài)，這是一項有意義的措施。父母要鼓勵子女積極參加有利于健康的各類社會活動，轉移生活重心，利用這些具體的社會實踐活動來充實生活，獲得輕松愉悅的感受，也遠離手機依賴。

3.1.2 加強常規(guī)管理，建設心理輔導體系

在進行學生工作常規(guī)管理的內容設計時，學校應提前制定相應規(guī)定明確手機使用的方式和場合。在大學生中大力推行良好的養(yǎng)成教育活動，督促和引導學生合理、文明使用手機。大家都知道，大學生手機依賴癥患者因為將大量時間和精力沉迷于手機使用，不可避免的就出現(xiàn)在日常生活中人際關系交往冷漠，甚至出現(xiàn)人際交往障礙等問題。但是人總要找一個情緒的發(fā)泄出口，因此這些大學生往往傾向于選擇通過手機短（微）信、社交軟件等來發(fā)泄自己不良情緒，這樣會導致形成一種惡性循環(huán)，越是想發(fā)泄自己的情緒就越是離不開手機，越離不開手機就越累積一些負面情緒。所以學校應加強建立并完善心理輔導體系，在有專業(yè)的心理導師的教育和幫助下，就能夠給予大學生合理的宣泄和傾訴途徑，幫助他們建立起正常的人際關系網，正確的對待自我與他人，有效減輕手機依賴的現(xiàn)象。

3.1.3 更新教育方式，轉移學生的關注點

更新教育方式，可以從兩方面入手。一方面，改革傳統(tǒng)的“口耳相授”的教育方式，積極探索現(xiàn)代教育方式，如利用手機平臺實現(xiàn)潛在的育人功能，具體的做法是利用博客、短（微）信、視頻等對社會熱點及學生自身密切關注的問題進行交流和引導，讓學生能更加方便的通過手機平臺獲取信息，改造思想。這一形式是改進傳統(tǒng)呆板的思想政治教育形式為參與式體驗式的教育形式，確保教育的效果。另一方面，學校要適應現(xiàn)代大學生多元化需求的客觀要求，為鼓勵學生開展豐富多彩的課余活動提供必要的軟硬件設施，通過這些具體的有意義的課余實踐活動，轉移學生對手機的關注度，對鍛煉學生各方面技能，努力發(fā)展人際交往能力大有幫助。

3.2 自身層面，應加強自律、充實生活，克服手機依賴癥

3.2.1 提高自律意識，做好大學階段人生規(guī)劃

做為新時代一名大學生首先應該清楚認識到手機依賴的嚴重弊端，如對自身學習、生活、人際交往、心理等方方面面的不利影響，自覺增強對手機使用的自律意識。在人生規(guī)劃方面，大學生的發(fā)展重心始終應該在專業(yè)學習和全面發(fā)展自我，培養(yǎng)自己各個方面的興趣。通過一個一個的小目標來合理規(guī)劃大學生的學習和生活的時間，當多個小目標達成之時，就會匯聚在一個大目標。大學生在校期間還可以積極主動參與校內外組織的一些職業(yè)生涯規(guī)劃大賽等活動，讓自己通過人生規(guī)劃的形式去實現(xiàn)自我價值。

3.2.2 積極主動參與團體心理輔導

手機依賴癥從某種意義上說就是一種心理疾病，俗話說“心病還要心藥醫(yī)”，一些團體心理輔導就是醫(yī)治大學生手機依賴癥的很好的形式之一。因為團體輔導能夠讓大學生們在師生之間的輔導與交流過程中通過“體驗式的活動”來體驗成員之間相互關心和支持，增進彼此的了解和情感，形成一個既能夠相互接納，相互包容，又能夠適當?shù)恼宫F(xiàn)自我的完美整體。大學生積極主動參與團體心理輔導對提高手機依賴癥大學生的人際交往能力，提高自我存在感和自我認同感有很重要的意義。

3.2.3 鼓勵自我教育，豐富課余學習生活

大學生要充分調動起主觀能動性，鼓勵進行自我教育。第一步就是要提高專業(yè)學習的興趣，并充分的全方位發(fā)展提高自己的各項能力，將自已的注意力從對手機的“盲目依賴”轉移到“理性的正視手機”在生活中的地位。大學生應該不斷鍛煉自已從合理制定手機使用規(guī)范中受益，能夠用堅強的意志去抵制手機依賴所帶來的誘惑。此外，大學生要盡可能多的豐富自己課余學習生活，比如說可以通過多參加一些有意義的實踐活動，一旦自己課余生活過得更充實，就會避免對手機的依賴成癮性的發(fā)生。

總之，鑒于手機依賴癥給大學生造成身心健康和學習生活的嚴重危害性，解決此問題理應成為當前一項迫切而又艱巨的任務，這不僅需要得到社會、學校、家庭的支持，同時也需要完善大學生的心理因素和提高大學生的自控力。我們的目標是讓手機成為大學生學習與生活中的實用工具和貼心幫手，最大限度地降低其造成的危害。特別針對手機依賴癥的患者，要將他們從“手機的奴隸”轉變?yōu)椤笆謾C的主人”，這一過程還任重道遠。

［1］工信部：2014年手機用戶凈增5698萬戶總數(shù)12.86億戶[EB/OL].http：//finance.chinanews.com/it/2015/01-21/6991924.shtml.

［2］湯敏佳.當代大學生“手機依賴綜合癥”分析[J].江蘇高教,2010,7(1)：154-155.

［3］關注手機依賴綜合征[EB/OL].http：//www.39.net/disease/jbzt/cjjb/84816.htm.

［4］曾紅.廣東省居民手機依賴狀況調查[J].中國公共衛(wèi)生,2005,21(4)：490.

［5］陸潤澤,孔青,薛曉嘉.泰安市大學生手機依賴現(xiàn)狀與影響因素分析[J].泰山醫(yī)學院學報,2013,34(3)：255-258.

［6］陳彥君.手機依賴的研究進程與構想[J].社會心理科學,2013,28(7)：22-25.