摘要：隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)今社會(huì)的人口趨于老齡化，人們?cè)絹?lái)越重視健康，而惡性腫瘤的發(fā)病率也逐年升高，惡性腫瘤的預(yù)防工作已成為人們所追求的目標(biāo)。健康教育能有效的促進(jìn)人們的健康、預(yù)防疾病的發(fā)生、改掉不良的生活習(xí)性等優(yōu)點(diǎn)，從而能夠預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生、提高患者的生命質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：健康教育；惡性腫瘤；預(yù)防工作；老齡化；生命質(zhì)量

隨著人們生活水平的提高，惡性腫瘤的發(fā)病率也逐年升高[1]，并且惡性腫瘤患者死亡率已居于我國(guó)的前3位。惡性腫瘤的發(fā)生多半是與人們的日常生活行為、自我衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及職業(yè)類(lèi)型和環(huán)境污染等息息相關(guān)[2]。近年來(lái)研究提示，眾多研究者發(fā)現(xiàn)通過(guò)多種不同的健康教育措施來(lái)提高人們對(duì)惡性腫瘤的認(rèn)識(shí)，使人們能夠有效的獲知相關(guān)的健康知識(shí)及生活行為，從而使人們對(duì)惡性腫瘤的認(rèn)識(shí)發(fā)生明顯的改變，進(jìn)而減少惡性腫瘤的發(fā)病率[3]。具體預(yù)防措施如下。

1 健康教育內(nèi)容

1.1語(yǔ)言健康教育方式 語(yǔ)言健康教育方法是指通過(guò)面對(duì)面對(duì)話、解答患者咨詢的有關(guān)健康衛(wèi)生教育問(wèn)題、開(kāi)展專題講座或進(jìn)行小組座談等教育方式對(duì)患者進(jìn)行健康衛(wèi)生教育[4]。通過(guò)面對(duì)面對(duì)話的方式來(lái)進(jìn)行語(yǔ)言教育的又稱口頭交談教育方式，一般是通過(guò)面對(duì)面談話，來(lái)進(jìn)行信息傳遞等進(jìn)行患者行為指導(dǎo)的。這種健康衛(wèi)生教育方式具有簡(jiǎn)便易行、較強(qiáng)的針對(duì)性以及能讓患者及時(shí)反饋情況等優(yōu)點(diǎn)，特別適用于對(duì)患者家庭進(jìn)行訪問(wèn)以及進(jìn)行個(gè)別教育。解答患者咨詢的有關(guān)健康教育問(wèn)題又簡(jiǎn)稱為健康咨詢，具有能幫助患者解除疑慮、做出良好的行為決策，進(jìn)而保持或促進(jìn)患者的身心健康等優(yōu)點(diǎn)。開(kāi)展專題講座就是通過(guò)組織患者集體進(jìn)行聽(tīng)課或者針對(duì)患者舉辦學(xué)習(xí)班等方式，并由專業(yè)人員進(jìn)行授課。這種健康衛(wèi)生教育方式具有較強(qiáng)的專業(yè)性、較強(qiáng)的系統(tǒng)性以及較強(qiáng)的針對(duì)性、且還具有目的明確以及能突顯出教育內(nèi)容的特點(diǎn)，一般適用于社區(qū)健康教育，主要針對(duì)社區(qū)重點(diǎn)人群的一種群體系統(tǒng)教育方法。進(jìn)行小組座談是指健康教育組織者組織、引導(dǎo)并協(xié)調(diào)小組座談的小組成員進(jìn)行集體討論、并且能讓患者互幫互學(xué)的教育方式。這種健康衛(wèi)生教育方式的人數(shù)一般為5～20人左右，該方式具有能使患者集中精力、較強(qiáng)的針對(duì)性、能使患者及時(shí)反饋學(xué)習(xí)情況、互相交流健康信息以及指導(dǎo)方式等特點(diǎn)。

1.2文字健康教育方式 文字教育方式是指通過(guò)健康衛(wèi)生標(biāo)語(yǔ)、健康衛(wèi)生傳單、健康衛(wèi)生小冊(cè)子、出版報(bào)刊、利用健康衛(wèi)生墻報(bào)以及黑板報(bào)以及健康衛(wèi)生專欄等健康教育方式對(duì)患者進(jìn)行健康教育[4]。健康衛(wèi)生標(biāo)語(yǔ)教育方式是指利用大橫幅額、招牌健康標(biāo)語(yǔ)以及條幅上寫(xiě)健康標(biāo)語(yǔ)等方式進(jìn)行的文字健康教育方式。這種方法具有形式簡(jiǎn)單以及標(biāo)語(yǔ)制作簡(jiǎn)單等優(yōu)點(diǎn)，能用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言使患者容易記憶，進(jìn)而能容易號(hào)召并鼓動(dòng)患者接受健康教育的內(nèi)容。健康衛(wèi)生傳單教育方式是指針對(duì)社區(qū)亟待解決的健康衛(wèi)生問(wèn)題進(jìn)行議論，并作出應(yīng)急的措施。這種健康衛(wèi)生教育方式具有內(nèi)容詳細(xì)、能廣泛印刷以及散發(fā)等特點(diǎn)，進(jìn)而能使大多數(shù)患者都能接受健康教育。健康衛(wèi)生小冊(cè)子教育方式是指由專業(yè)人員組織進(jìn)行編寫(xiě)所得的小冊(cè)子來(lái)進(jìn)行健康教育。這種健康衛(wèi)生教育方式具有能保存健康教育內(nèi)容、且能反復(fù)使用等特點(diǎn)，是健康衛(wèi)生科普教育的好教材。出版報(bào)刊是指定期出版發(fā)行報(bào)刊利用文字教育廣大群眾進(jìn)行健康衛(wèi)生知識(shí)以及信息的學(xué)習(xí)。這種健康衛(wèi)生教育方式不僅具有大量的健康衛(wèi)生教育信息，而且具有較強(qiáng)的綜合性等特點(diǎn)。健康衛(wèi)生墻報(bào)是指在顯眼的地方利用黑板報(bào)以及健康衛(wèi)生墻報(bào)來(lái)宣傳傳播健康衛(wèi)生教育的健康衛(wèi)生教育方式。這種健康衛(wèi)生教育的方式具有能及時(shí)更新健康衛(wèi)生教育內(nèi)容、內(nèi)容簡(jiǎn)潔明了、字體清晰以及版面美觀等優(yōu)點(diǎn)。健康衛(wèi)生專欄是指利用文字與圖片或宣傳畫(huà)相結(jié)合對(duì)患者進(jìn)行健康衛(wèi)生教育。這種健康衛(wèi)生教育方式具有較強(qiáng)的吸引力以及較強(qiáng)的教育性等特點(diǎn)。

1.3其它健康教育方式 除上述所述的語(yǔ)言健康教育方式以及文字健康教育方式之外，還有其它一些健康教育衛(wèi)生方式，比如形象化健康衛(wèi)生教育、電化健康衛(wèi)生教育等健康衛(wèi)生教育方式[4]。形象化健康衛(wèi)生教育方式是指利用圖片、照片、模型等一些比較形象直觀且具有較強(qiáng)真實(shí)性的健康衛(wèi)生教育方式對(duì)人們進(jìn)行健康衛(wèi)生教育。這種健康衛(wèi)生教育方式具有使患者印象深刻等特點(diǎn)，進(jìn)而能夠加強(qiáng)人們的健康衛(wèi)生教育意識(shí)。電化教育是指利用廣播、電視、VCD、幻燈以及電影一些電化教材的健康衛(wèi)生教育方式對(duì)于人們進(jìn)行健康衛(wèi)生教育。這種健康衛(wèi)生教育方式具有健康衛(wèi)生知識(shí)傳播速度快、信息知識(shí)覆蓋面廣等優(yōu)點(diǎn)，能較為系統(tǒng)、生動(dòng)、直觀的將健康衛(wèi)生知識(shí)傳播給人們。

1.4心理指導(dǎo) 除上述具體的健康衛(wèi)生教育方式外，心理指導(dǎo)也是健康衛(wèi)生教育不可缺少的一部分[5]。大部分患惡性腫瘤的患者有很多是由于生活中的各種事情而悶悶不樂(lè)，從而導(dǎo)致機(jī)體抵抗力的降低，進(jìn)而患上惡性腫瘤。因此，預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生還應(yīng)對(duì)人們進(jìn)行相應(yīng)的心理指導(dǎo)，進(jìn)行心理健康衛(wèi)生教育。

1.5生活方式指導(dǎo) 不良的生活方式也是人們易患惡性腫瘤的原因之一。因此，除健康衛(wèi)生教育知識(shí)的傳播以及心理指導(dǎo)等方式預(yù)防惡性腫瘤外，良好的生活方式也是必不可少的預(yù)防惡性腫瘤的方式之一。這種健康衛(wèi)生教育方式主要是讓人們改變不良的生活習(xí)性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)性，進(jìn)而增強(qiáng)自身的免疫能力以及抗癌能力，從而預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生。

2 健康教育的具體措施

飲食方面，要叮囑人們注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多食新鮮水果以及蔬菜等富含維生素C的食物；此外，平時(shí)所吃食物一定要經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)募庸?，并注意飲食衛(wèi)生，不吃已霉變、燒焦、經(jīng)煙熏或經(jīng)過(guò)度油炸的食物；眾多研究表明，肺癌已嚴(yán)重影響著我國(guó)男性的健康，而肺癌的主要危險(xiǎn)因素是吸煙，因此告誡人們控制吸煙也是預(yù)防惡性腫瘤-肺癌的重要措施之一[5]；肝癌也是一種嚴(yán)重影響人們健康的惡性腫瘤，而飲酒或引用過(guò)多的酒精飲料都是肝癌的危險(xiǎn)因素，因此應(yīng)提醒人們限制酒精飲料的引用。除飲食習(xí)慣之外，還應(yīng)教育人們要注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生情況、注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w、避免過(guò)度勞累、并且要時(shí)刻保持樂(lè)觀愉快的心情等等。再者，要加強(qiáng)環(huán)境的保護(hù)，減少環(huán)境中的致癌因素。最后，一定教育人們定期的去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查。

綜上所述，健康教育能有效的促進(jìn)人們的健康、預(yù)防疾病的發(fā)生、改掉不良的生活習(xí)性等優(yōu)點(diǎn)，從而能夠預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生、提高人們的生活以及生命質(zhì)量。因此，健康教育在預(yù)防惡性腫瘤的工作中具有極其重要的意義及作用。

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編輯/哈濤