為什么很多人的牙齒會變黃，甚至變黑呢？根據(jù)病因的不同，牙齒變色可以分為內(nèi)源性著色和外源性著色。內(nèi)源性著色牙，指的是由于受到病變或藥物的影響，牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生的著色，常伴有牙齒的發(fā)育異常;而外源性著色牙，主要指由于藥物、食物、飲料（如茶、咖啡等）中的色素沉積在牙齒表面，而牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)并不受影響。

用美白牙膏來美白牙齒，用的主要是物理的方法，即主要是依靠牙膏中的摩擦劑去除輕微的牙齒外源性色素沉積。但是，對牙齒深層著色和頑固著色，單靠用美白牙膏刷牙，效果不大。

日常護牙，可通過養(yǎng)成以下幾個生活習(xí)慣來保持口腔健康。

1.掌握正確的刷牙方法，堅持每天刷牙2次，每次3分鐘;

2.牙刷刷不到的地方，可用牙線清理食物殘渣;

3.遠離酸、甜、過黏、過硬的食品，戒煙;

4.進食酸性食物和飲料后，及時用清水或茶水漱口;

5.不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒;

6.經(jīng)常進行牙齒自檢，每6個月到醫(yī)院口腔科檢查，建議一年可進行一至兩次洗牙。