生理指標(biāo)發(fā)生較大的改變，往往是疾病的先兆或危險(xiǎn)信號(hào)。專家對(duì)老人常見的生理指標(biāo)異常波動(dòng)及其危害分別進(jìn)行了解釋，并提出了有針對(duì)性的防治方法。

呼吸不穩(wěn) " 健康成人靜息狀態(tài)下呼吸頻率為12～18次/分，一天內(nèi)不同時(shí)間所測(cè)的呼吸頻率相差大于10次/分，即為呼吸頻率波動(dòng)大。老人呼吸頻率波動(dòng)大會(huì)導(dǎo)致過度通氣，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發(fā)麻，嚴(yán)重者可發(fā)生手足抽搐及呼吸暫停?？稍囋嚶勏隳业姆椒▉頊p少呼吸頻率波動(dòng)。

療法：丁香、紫蘇、蒼術(shù)、肉桂、辛夷、細(xì)辛、白豆蔻各2克，研成粉末，做成香囊隨身佩戴。以上諸藥為芳香性藥物，含有芳香性化合物，通過呼吸進(jìn)入人體，可有效調(diào)整呼吸頻率，減少波動(dòng)。

心率不穩(wěn) " 健康人在安靜狀態(tài)下的心率，一般為60～80次/分。每日早晚各測(cè)心率（1分鐘內(nèi)脈搏跳動(dòng)次數(shù)）1次，正常情況下二者之差應(yīng)小于20次/分。如果超過即為心率波動(dòng)大，心率波動(dòng)大是心血管疾病發(fā)病與死亡的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

療法：水溫以40℃～42℃為宜，每次溫水浴15分鐘即可，可按照從腳、小腿、大腿到腰背，從手、小臂、上臂到胸部的順序按摩。此法可刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)靜脈血回流，減輕心臟負(fù)擔(dān)，扭轉(zhuǎn)過快或過慢的心率，從而減少心率波動(dòng)。

血壓不穩(wěn) " 人體血壓理想值為：收縮壓100～120毫米汞柱，舒張壓60～80毫米汞柱。正常情況下，收縮壓和舒張壓之差為30～40毫米汞柱，超過40毫米汞柱即為血壓波動(dòng)大。血壓波動(dòng)越大，提示動(dòng)脈硬化越嚴(yán)重，發(fā)生心腦血管疾病意外的風(fēng)險(xiǎn)越高。

療法：白菊花、艾葉、金銀花各250克，草決明125克，粉碎成粗末，做成藥枕每晚使用，注意要經(jīng)常晾曬，以免發(fā)霉。以上藥物做成枕頭堅(jiān)持使用，可有效減少血壓波動(dòng)。

血糖不穩(wěn) " 糖尿病患者如果檢測(cè)2次空腹血糖或餐后1小時(shí)血糖，差值超過3毫摩爾/升，即為血糖波動(dòng)大。

療法：大棗250克，洗凈、煮軟，羊脂25克，糯米酒1500毫升。一同入鍋煮沸5分鐘，之后放涼裝密封容器中，置陰涼處3日，之后去渣取汁。每次取棗米酒15毫升飲服，每日2次。棗米酒有補(bǔ)虛健脾之效，可糾正患者因胰島功能衰退而誘發(fā)的血糖波動(dòng)。

血脂不穩(wěn) " 血脂應(yīng)選擇早晨空腹就醫(yī)檢測(cè)，并于7日內(nèi)再檢測(cè)1次。此外，應(yīng)加測(cè)1次餐后血脂。將3個(gè)結(jié)果進(jìn)行比對(duì)，以發(fā)現(xiàn)血脂波動(dòng)的大小。健康人血脂總膽固醇為2.8～5.73毫摩爾/升，甘油三酯為0.56～2.303毫摩爾/升。如果3次檢測(cè)血脂，任意2次的膽固醇波動(dòng)超過3毫摩爾/升、甘油三酯波動(dòng)超過3毫摩爾/升，即為血脂波動(dòng)大。

療法：頭部?jī)蓚?cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行的部位，梳理此處能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣機(jī)、減少血脂波動(dòng)的作用。每天早晨起床后、下午1～2點(diǎn)、晚上睡前，用手指各梳頭兩側(cè)1次，每次5分鐘。