謹(jǐn)防腦血管疾病，注意“小中風(fēng)”先兆

秋天是涼爽的、舒適的，但秋天也是腦血管疾病的“多事之秋”，尤其是在氣溫劇烈變化時，更易促使腦血管疾病發(fā)作。特別提醒中老年朋友，在日常生活中，特別是早晚時間段要注意保暖，及時增減衣物;重視飲食調(diào)養(yǎng)，膳食應(yīng)以低脂、低鹽為主，多吃新鮮蔬果，增加維生素和纖維素的攝取，預(yù)防便秘。

秋季，中老年人尤其要警惕短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）發(fā)展為中風(fēng)。發(fā)生小中風(fēng)時，會出現(xiàn)語言不清、吞咽困難、視物模糊、半身麻木或無力等癥狀。這些癥狀大多是一過性的，多在24小時內(nèi)消失，因而常被忽視。但需要注意的是，有1/3的小中風(fēng)可發(fā)展為中風(fēng)，所以千萬不能掉以輕心，出現(xiàn)這些癥狀時要及時去醫(yī)院就診。

秋風(fēng)漸涼防面癱，耳后疼痛或是面癱信號

俗話說“一場秋雨一場寒”，秋風(fēng)漸涼，很容易誘發(fā)面癱。所以大家在享受秋風(fēng)送爽的同時，別忘了預(yù)防面癱。如果感覺耳后疼痛，又有受涼史，應(yīng)引起重視，這可能是面癱發(fā)病的信號，尤其是體質(zhì)較弱的人。發(fā)生面癱后，要積極進(jìn)行治療，并注意休息，減少外出;避免風(fēng)寒刺激，并保持室內(nèi)空氣清新;洗臉、洗澡以用溫水為好;疲勞之時或洗浴后，不要受風(fēng)，且盡量做到避風(fēng)睡覺。

警惕“秋天到鼻子鬧”，多吃潤燥果蔬

秋天是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。秋天晝夜溫差大，如果身體虧虛者同時又是屬于過敏體質(zhì)的人，一下子很難適應(yīng)，常會出現(xiàn)頻頻打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

過敏性鼻炎患者可以通過穴位貼敷、中藥調(diào)理等方法來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生。同時，要注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，多吃梨、蘋果、菠菜、藕等滋陰潤燥的水果蔬菜，盡量少吃辛辣刺激食物。此外，秋令主收，應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定、積極樂觀。要堅持鍛煉身體，以提高機(jī)體免疫力，預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生。

入秋后小心胃腸道疾病，謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”

專家認(rèn)為，由于天氣變涼，人體受到冷空氣的刺激后，胃酸分泌增多，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，胃腸黏膜血液供應(yīng)不良，其抵抗力和適應(yīng)性也隨之降低，容易引發(fā)急性胃腸炎、胃潰瘍、急性胰腺炎等疾病。

民諺講“秋瓜壞肚”，是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果，容易引發(fā)胃腸道疾病。夏季大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽。脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。