清晨，走進朝陽區(qū)南磨房雙龍公園，公園里十幾個中老年人正在做太極拳運動的準備工作，這就是雙龍?zhí)珮O隊，他們大多都是來自附近的居民，有的是從鄰旁小區(qū)過來的。

經(jīng)過15分鐘左右的準備活動后，正式開始打太極拳了。音樂響起，大家移動著整齊的步伐，打出一組組鏗鏘有力的太極拳式，盡顯出中華武術(shù)精神。

一套陳氏太極拳打下來拉開了一天活動的序幕，讓每一位練拳的中老年人身體獲得了放松。之后一套楊式二十四式拳法，把太極柔中帶剛、剛中帶柔的力度展現(xiàn)得淋淋盡致。從他們打出的拳法上來看，絕不是一天兩天的功底，而是經(jīng)過了幾年或十幾年風風雨雨不間斷地練習才有的成效，他們已經(jīng)把每一組太極拳路銘記于心。

在整個晨練過程中，他們需要打三套太極拳、兩套太極劍和一套太極扇，時長約55分鐘，成員們把每一分鐘都運用得恰到好處。其中一位老奶奶今年已經(jīng)75歲了，她說她已經(jīng)在這里練了七八年了，每天都來，就連節(jié)假日也不休息，連年三十和大年初一都沒間斷。她之所以這么熱愛太極拳，是已經(jīng)把這項運動當作生活中不可缺少的一部分，如果有一天不練習，全身總是感覺不舒服。

南磨房社區(qū)是一個老舊小區(qū)，人口密度大，居民大部分是退休在家的中老年人，這些人平均年齡在65歲左右，以前他們很少參加強身健體的運動，自從組織開展全民健身太極項目活動后，長年在家不出門的中老年人群體都來積極參與了。一位姓陳的老爺子說以前身體一直不好，長年吃降壓藥、心血管病藥，前年還做了一個心臟搭橋手術(shù)，身體狀況簡直糟透了。去年開始在公園里練習太極拳，起初只是抱著試試看的態(tài)度練習，逐漸的身體產(chǎn)生了變化，發(fā)現(xiàn)自己越練越精神，血壓也不高了，心臟也不疼痛了，腿腳也比以前利索多了，看來這一年堅持鍛練是有成效的。中老年人體質(zhì)弱，一些劇烈的運動不適合自己的身體狀況，而太極拳屬于靜中帶動、動中帶靜的運動，不但能強身健體，還修身養(yǎng)性。

正在交談中，一位年齡在35歲左右的男士走了過來，得知我們是北京廣播電視報社太極活動部的工作人員，跟我們說太極是全民健身運動，太有必要在百姓當中宣傳推廣了，他說他自己是坐辦公室的，長期面對電腦工作，頸椎和腰椎都不好，醫(yī)生建議多參加運動，但自己沒時間去，那段時間可愁壞他了，聽說社區(qū)公園里有太極拳活動，也在網(wǎng)絡(luò)上查詢了一些太極健康方面的相關(guān)信息，知道對緩解自己的病情有很大的幫助，所以就趕緊加入到太極隊伍中，每周六日都來鍛煉，已經(jīng)堅持半年多了，現(xiàn)在頸椎和腰椎的狀況都有明顯的好轉(zhuǎn)，他希望能多舉辦一些像太極拳這樣有利于百姓身體健康的活動項目。