上了年紀(jì)，老花眼就會不期而至，讓不少老年人看任何東西都是“蒙查查”。雖然老花眼是衰老的象征，但我們可以通過一些日常的“小動作”來緩解老花眼的程度。

穴位按壓法 每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1-2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

熱敷護(hù)眼法 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

做操保健 沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：用雙手中指來回按摩眉毛20次;用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;用雙手拇指按摩耳根20次;用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

定時遠(yuǎn)眺法 每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1-2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

運(yùn)目活動法 利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

（據(jù)《老人報(bào)》）