趙 健

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

濰坊致遠長跑俱樂部簡稱“致遠跑吧”，它是濰坊市長跑愛好者依法自愿成立的非營利性社會團體，它的業(yè)務主管單位是濰坊體育局。“致遠跑吧”始創(chuàng)于2008年的8人團隊，發(fā)展到現(xiàn)在已擁有600余名會員，且遍及濰坊各縣市區(qū)的業(yè)余長跑鍛煉的群眾組織，在此基礎上又成立了“致遠長跑馬拉松協(xié)會”?！爸逻h跑吧”倡導群眾性長跑運動，從組建以來已組織會員參加了各種長跑活動和在全國各地舉辦的多個馬拉松比賽，其中包括北京、上海、廈門、香港馬拉松比賽等，并在比賽中取得了驕人的成績，社會影響力也在不斷增強。它的發(fā)展與壯大，不僅對全民健身的開展（特別是全民健身已提升為國家戰(zhàn)略）有重要的促進作用，同時對其它群眾性體育社團的發(fā)展也有重要的指導和借鑒意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

濰坊“致遠跑吧”俱樂部成員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷50份，回收46份，有效問卷46份，有效回收率為92%。

1.2.2 田野調(diào)查法采用觀察和訪談相結合，重點了解他們的運動現(xiàn)狀、運動體驗以及長跑對身體的影響等，以便為本課題提供更多有價值的素材。

2 研究結果與分析

2.1 “致遠跑吧”基本狀況調(diào)查與分析

2.1.1 “致遠跑吧”會員人口學特征分析

2.1.1.1 會員性別比例、年齡構成的調(diào)查與分析

表1 會員性別比例和年齡結構調(diào)查表（N=46）

從表1中可以看出，俱樂部的男性比例多于女性，分別占65.2%和34.8%。俱樂部占比例最大的是35～44歲年齡段的人群，占被調(diào)查者的47.83%；其次是45～54歲年齡段的人群，占被調(diào)查者的28.26%；可以看出“致遠跑吧”成員參加體育鍛煉的人群是呈中年化的趨勢。

2.1.1.2 會員從事職業(yè)情況

由表2可以看出長跑健身人群中，企事業(yè)職員占的比例較大，為39.13%，公務員共15 人，占總人數(shù)的32.61%，學生所占比例最少，僅為2.17%。說明長跑群體與職業(yè)的性質和穩(wěn)定性有一定的關聯(lián)度。

表2 會員從事職業(yè)情況（N=46）

2.1.2 加入“致遠跑吧”的動機與年限

表3 加入“志遠跑吧”的主要動機調(diào)查（N=46）

表4 參與鍛煉的年限調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

動機是激發(fā)和維持個體進行活動，并導致該活動朝向某一目標的心理傾向。從表3來看，“致遠跑吧”會員主要動機是增強體質、促進健康，說明運動能促進健康的理念已深入人心。由表4可以看出，鍛煉年限在2年以內(nèi)和2年以上的基本上均等，說明新入會會員和老會員都相對穩(wěn)定，同時也反映出“志遠跑吧”的宣傳力和影響力較好，其發(fā)展態(tài)勢較好。

2.2 “致遠跑吧”會員日常鍛煉行為調(diào)查

2.2.1 會員鍛煉時間、地點、頻次與跑動距離的調(diào)查與分析

會員鍛煉時間、地點、頻次與跑動距離的調(diào)查（見表5、表6、表7、表8）。

表5 會員鍛煉時間的調(diào)查（N=46）

表6 會員鍛煉地點的調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

表7 會員每周鍛煉頻次的調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

表8 會員跑步距離的調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

從表5看，會員的活動時間段主要集中在早上時間段，說明會員們早上的時間比較充分，這與年齡段和工作性質較吻合。從表6看，會員鍛煉的場地大都選擇了學校的運動場，分析其原因主要是學校運動場既安全又舒適且鍛煉氛圍濃厚，便于會員間相互溝通和交流。從表7看，會員們鍛煉的自覺性和積極性都較高，67.39%的會員鍛煉次數(shù)較科學，但也存在鍛煉不足和過度的問題。從表8分析，每次跑6～10千米和10千米以上人群百分比最多，分別為39.13%和26.09%，說明“致遠長跑”俱樂部成員體力好、耐力強，但每次跑10千米以上的距離，運動量是否過大，值得商榷。

從訪談中了解到，部分會員還存在著選擇的鍛煉時間過早（早晨4點半就鍛煉）、運動負荷過量（每天堅持跑20千米以上，一年要完成6000千米以上）等不科學的鍛煉習慣，尤其是在冬季，早晨4點半左右天還沒亮，且空氣的質量相對差，在這個時間點鍛煉會存在健康隱患。如長期進行不恰當?shù)腻憻?，不但不會達到強身健體的效果，反而會適得其反，會使健康付出損失。

綜上所述，從“致遠跑吧”會員鍛煉時間、地點、頻次與距離的調(diào)查情況看，一是會員鍛煉的自覺性、積極性、主動性較高，二是選擇鍛煉的時間、場地較合理，三是運動的頻次和運動負荷也較合理，但有個別會員有運動時間過早、運動負荷偏大的傾向，應引起重視。

2.2.2 “致遠跑吧”會員參加比賽情況調(diào)查

2.2.2.1 會員參加長跑比賽情況調(diào)查

表9 會員參加比賽情況調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

表10 會員參加最長距離比賽情況調(diào)查統(tǒng)計（N=46）

從參賽次數(shù)看，每年參賽1～2次的人數(shù)最多，占43.48%，其次是參加3～4次的占30.43%，因參加比賽都是會員自費，且要經(jīng)過長途跋涉，所以，從參賽次數(shù)上看，會員們參賽熱情和積極性是很高的，同時也說明俱樂部的組織是非常積極和成功的。

2.2.2.2 會員參加最長距離比賽情況調(diào)查

從參賽距離看，跑吧會員大都有較好的運動基礎和能力和堅強的意志力，特別是有2人參加過100公里挑戰(zhàn)賽，且順利完成賽事，更加說明了他們具有超人的體能和頑強的意志品質及挑戰(zhàn)極限的精神，同時也起到了引領和榜樣的作用。

從訪談中了解到，一是馬拉松比賽可以對人的心理產(chǎn)生積極的影響，可以讓人體會到挑戰(zhàn)極限、戰(zhàn)勝自我所帶來的快樂和體驗。如會員劉某某講：以前我特別崇拜那些跑馬拉松的運動員，佩服他們的身體素質，頑強的意志力，但2012年09月23日迎來人生第一場馬拉松賽，站在領獎臺上的時候，第一次體會到被自己征服的感覺，我做到了。運動是可以給人們帶來快樂的，特別是當你通過運動的方式來征服并且超越自己的時候，你更能體會到這種快樂，馬拉松讓我感受到快樂。再如俱樂部有一位78歲的老人，他在2008年6月舉行的第11屆全國老將運動會上10000米比賽獲得了第六名的成績，那是他第一次參加長跑比賽，之后就愛上了這項運動，該老人參加的馬拉松比賽有20多場，去過北京、上海廈門、東營、香港、澳門等城市，參賽足跡遍布全國。他為宣傳長跑和紀念生日，已連續(xù)3年在自己生日的當天，要在田徑場上跑出自己歲數(shù)的圈數(shù)來，他的事跡已被多家媒體報道。二是部分會員沒有注意運動過度的問題，如一會員講他3個月跑了5個馬拉松比賽，其成績是一次比一次差，且踝關節(jié)處的舊傷復發(fā)；還有一會員在跑完100公里挑戰(zhàn)賽后的半年內(nèi)，經(jīng)常感冒和發(fā)燒。這些現(xiàn)象說明運動過度是會給身體帶來負面影響的。因此，運動一定要講科學。

綜上，從“致遠跑吧”會員參加長跑比賽的種類、次數(shù)及最長距的情況看，大部分會員都較科學的安排了自己的賽事和項目，只是個別會員存在比賽次數(shù)偏多、距離過長的問題。

3 結論與建議

3.1 結論

“志遠跑吧”俱樂部會員職業(yè)相對穩(wěn)定，參與動機良好，男性比例多于女性，且以中年為主，他們大都能積極合理的進行長跑鍛煉和比賽，并影響和帶動了身邊人們的參與，促進和推動了長跑運動的開展，為全民健身運動的實施起到了積極的作用。但也存在個別會員運動時間安排不夠合理、參賽過多、運動量過大等問題，應引起重視，避免傷害事故的發(fā)生。

3.2 建議

“志遠跑吧”俱樂部應加大宣傳力度，讓更多的市民了解該俱樂部，使更多的長跑愛好者加入到俱樂部，使俱樂部成為長跑運動的宣傳器、發(fā)動機，為全民健身做出積極的貢獻。同時，俱樂部應設立長跑健身指導機構，定期舉行知識講座，科學指導會員進行身體鍛煉。