季金禮

摘 要：課課練對于提升課堂運動密度，增強運動強度，提升學生體質(zhì)有較好的功效。但目前課堂設(shè)計的課課練存在著隨意性，缺乏針對性，實際效果并不理想。提升課課練的實效，增強課課練設(shè)計的針對性與有序性，需要站在制定學期計劃、單元教學計劃和課時計劃的高度，系統(tǒng)規(guī)劃，精心設(shè)計。

關(guān)鍵詞：體育；課課練；系統(tǒng)；有序

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）11-0010-02

一、系統(tǒng)設(shè)計學期課課練

翻閱《小學體育教學教師用書·三年級版》（科學出版社，2010，9）發(fā)現(xiàn)，該書全年安排了90課時，其中36課時為自選教材，用于教學校本特色項目。剩余54課時，安排了體育與健康基礎(chǔ)知識、基本體操、走和跑、跳躍、投擲、小球類、武術(shù)、技巧、游戲等九個板塊。

從這九大板塊內(nèi)容看，鍛煉內(nèi)容之間相互補充，學生的身體素質(zhì)應(yīng)當?shù)玫絽f(xié)調(diào)發(fā)展，然而通過分析筆者所在學校學生的體質(zhì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，學生的體質(zhì)水平不容樂觀。編者的美好愿望為什么與現(xiàn)實形成如此反差？原因就出在平時教學中?，F(xiàn)在的學生在課堂中不愿意多動，教師教學的主要精力只能停留在興趣激發(fā)、技術(shù)教學、行為習慣培養(yǎng)上，雖然在學練技術(shù)過程中，學生有一定的身體活動，但這些小負荷的運動強度不足以提升學生耐力、力量、柔韌等素質(zhì)，因而出現(xiàn)了學生身體素質(zhì)不升反降的現(xiàn)象。運用課課練的手段，對學生的相關(guān)素質(zhì)進行強化鍛煉，就顯得尤為必要了。

但是，在實際安排課課練的過程中，又存在著重復而雜亂的現(xiàn)象。要將課課練的鍛煉功效落到實處，就必須根據(jù)教材內(nèi)容對鍛煉學生體質(zhì)素質(zhì)存在的優(yōu)勢與不足進行梳理與分析（表1），對課課練進行整體規(guī)則、系統(tǒng)設(shè)計。

通過梳理發(fā)現(xiàn)，各板塊內(nèi)容在發(fā)展學生身體素質(zhì)方面有一定的優(yōu)勢，但同時也存在著不足。如跳躍板塊，在發(fā)展學生的速度、下肢和腰腹力量、下肢柔韌等素質(zhì)方面有優(yōu)勢，但缺乏上肢力量、靈敏和耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。投擲板塊，在發(fā)展學生的上肢力量、上肢柔韌方面有優(yōu)勢，但對下肢身體素質(zhì)、耐力素質(zhì)的提升不夠全面。由此可見，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，首先要根據(jù)各板塊發(fā)展學生身體素質(zhì)的優(yōu)勢與不足，將各板塊穿插交叉安排教學，這樣就可以巧妙地促進學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。其次，根據(jù)各板塊發(fā)展學生身體素質(zhì)存在的問題，利用課課練安排一些專項素質(zhì)練習，以強化不足素質(zhì)的培養(yǎng)。如在技巧板塊教學中，由于速度、耐力和力量素質(zhì)缺乏，可以針對此不足而進行速度、耐力、力量的強化鍛煉。

二、系統(tǒng)設(shè)計單元課課練

現(xiàn)在一些教師在設(shè)計課課練時，比較注重一節(jié)課的設(shè)計，而忽視整個單元的系統(tǒng)把握。在設(shè)計課課練時，更多地考慮利用課堂教學中的器材設(shè)計與展開課課練。以《魚躍前滾翻》單元課課練為例，教師每課時都利用墊子設(shè)計了“仰臥起坐”或“俯臥撐”的課課練，項目單調(diào)枯燥，鍛煉沒有針對性與系統(tǒng)性。從鍛煉的效果來看，學生被動參與鍛煉，效果自然難理想。

身體素質(zhì)的提高，一方面得益于身體素質(zhì)的自然增長，另一方面得益于專項訓練，即對身體素質(zhì)有目的、有計劃的訓練。仍以魚躍前滾翻為例，這項技術(shù)亟需提高彈跳的專項素質(zhì)，在單元課時設(shè)計時，就可以將課課練進行有序設(shè)計，分別安排“跳障礙接力”“袋鼠跳接力”“旋轉(zhuǎn)跳比快”和“單足跳接力”等游戲，每次練習以學生跳到腿部酸痛為運動負荷。這樣的設(shè)計體現(xiàn)了課課練的系統(tǒng)性，確保整個單元取得良好的教學效果。

由此可見，課課練需要圍繞水平教學目標，針對完成教學內(nèi)容所必需的體能，精細設(shè)計單元學練計劃，確保課課練內(nèi)容的連續(xù)性和針對性，避免練習內(nèi)容安排的隨機性，實現(xiàn)練習內(nèi)容的系統(tǒng)性和有效性。

三、系統(tǒng)設(shè)計課時課課練

課課練的時間，介于體育課基本部分后段到放松部分之間，很多體育教師重視這一時段課課練的設(shè)計，其實這是不全面、不科學的。體育課的“課課練”設(shè)計，需要貫穿于整堂課。

以足球腳內(nèi)側(cè)運球為例，筆者在每個時間段，系統(tǒng)設(shè)計了課課練，在課前交流階段設(shè)計了自由運球，在開始部分設(shè)計了繞球跑步的課課練，在準備部分設(shè)計了球性練習，在基本部分后段設(shè)計了“運球+射門”和“高抬腿+長距離運球+射門”的課課練游戲，用于發(fā)展學生耐力素質(zhì)（表2），讓學生在歡樂的動作學練中，各項身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)發(fā)展，有效地促進學生身體的全面發(fā)展。

由此可見，“課課練”不應(yīng)該獨立于教學環(huán)節(jié)之外的教學行為，它需要圍繞課時教學目標，從整節(jié)課的角度，就教學內(nèi)容的選擇、方法的設(shè)計和組織的形式等進行系統(tǒng)設(shè)計、整體規(guī)劃，這樣既與學生的技術(shù)學習相輔相成，又利于控制運動負荷和練習密度。

提升學生的體質(zhì)，僅靠課課練還不夠；課課練的實施，僅靠體育教師也遠遠不夠。提升課課練的效果，還需要系統(tǒng)設(shè)計課課練的評價機制，拓展課課練的時空，更多地將課前、課中和課后時空整合起來，校內(nèi)與校外、社區(qū)資源整合起來，將班主任教師、任課教師、家長、社區(qū)工作者作為評價的主體，調(diào)動他們的積極性，遵循運動素質(zhì)發(fā)展敏感期的規(guī)律，全社會總動員，師生齊努力，為“課課練”注入源源不斷的“活水”。

參考文獻：

[1]陳晨，歐園明.理性思考規(guī)劃，花式玩轉(zhuǎn)“課課練”[J].體育教學，2014（3）.