世界上最令人感動的三個字是什么？你瘦了！減肥幾乎要替代“愛情”成為女人們的永恒話題了。你可以從異性的眼神中、閨蜜的忠告中，甚至是戶外街頭的廣告中深深感受到這個世界想瘦下來的決心。如非深有感觸，都不忍心再提因胖成名的“小籠女”，自電視劇開播以來，牢牢占據(jù)各大吐槽話題榜。所以，千萬別給別人對你毒舌的機會，先出狠招給自己瘦瘦身吧！

比狠，明星“享瘦”有秘招

普通女人都在為瘦身塑形煞費苦心，更何況是鏡頭內(nèi)外的大明星呢。超模、女明星、時尚名媛們在大小銀幕上展示姣好面孔和性感身材，其光鮮背后付出的代價豈是我們能輕易想象的，不信來試試她們放出的減肥狠招！

Doutzen KFoes：玩命芭蕾

每周會在芭蕾舞大師的指導下上三到四次芭蕾課，而這位大師就是《黑天鵝》的場外指導老師。除此，每周還會進行三到四次混合拳擊運動訓練。

孫蕓蕓：再見紅肉

每天量體重，用最客觀的數(shù)字控制自己每天的進食量，從12歲開始堅決不碰紅肉，只以魚蝦為正餐。

趙薇：辣味蔬果汁

將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，還混合大蒜、洋蔥、辣椒等。

Kim Kardashian：熱量控制

金小姐極推Atkins減肥法，1天的飲食熱量大約控制在1200卡，并堅持每天一小時新兵訓練營運動。

舒淇：高纖低卡飲食

拒絕任何甜食，高纖麥片、低脂鮮乳、燙蔬菜和一個蘋果是平日的餐食，堅持十余年如一日，超過攝入量則立刻配合高強度運動排汗來燃脂。

Miranda Kerr：魔鬼式食譜

每天飲足2000毫升的純凈水，主食是蔬菜搭配椰子油，堅持10年瑜伽，在懷孕和哺乳階段都不間斷。

瘦身團隊支狠招

明星背后都有一群以專業(yè)最強出名的顧問，他們不僅收費昂貴，而且地位非凡，他們指點明星的健康和生活，為明星制定塑身計劃。本期《品位Maxi》請來了由三位專家組成的瘦身團隊，從運動、飲食和心理上為你奉上最嚴苛的瘦身大招。

運動甩肉的強力計劃

PlanA：快速流汗全身減肥

Setting：50個卷腹—15個跪姿俯臥撐—1分鐘平板支撐一30秒側(cè)身平板支撐（右邊），30秒側(cè)身平板支撐（左邊），15個跪姿俯臥撐—1分鐘橋式支撐—10個卷腹—1分鐘墊球平板支撐，2分鐘橋式支撐—50個卷腹

PlanB：減脂收緊線條

Setting：20個跪式俯臥撐—1分鐘平板支撐40秒開合跳，20個深蹲—40秒后踢腿一登山跑，20個俯臥撐—40秒撐地開合跳—40秒高抬腿—30次卷腹平板支撐：手肘與腳將身體撐起來，手肘在肩關(guān)節(jié)下方，腹部收緊、臀部收緊，保持好呼吸。

深蹲：腳尖、膝蓋、髖關(guān)節(jié)在一條直線上，臀部先往后頂保持膝蓋微屈，大腿與地面平行，上身保持與小腿平行。

撐地開合跳：四肢支撐于地面，手放在肩關(guān)節(jié)下方，腹部收緊，兩腳張開再并攏。

Tips：所有動作都因人而異，可以適當減少運動量，或增加間歇休息時間。

良好的情緒下做萬事都不難

臆想催眠潛意識指令

利用催眠或是自我暗示等方式所進行的減肥，其過程多半較為緩和且健康。催眠治療師可利用一些正面且積極的潛意識指令，借由改變個人的生活態(tài)度和飲食習慣，使被催眠者自然而然地在潛移默化中逐漸養(yǎng)成健康良好的生活習慣。

情緒管理下瘦身無難事

前段時間網(wǎng)絡上一直秘密流傳的“失戀減肥法”，號稱只要每次失戀，借著“情傷”至少都能瘦個5斤左右，但這樣虐心的減肥法，其實多半也只是網(wǎng)絡謠言。有些人在分手后會暴飲暴食、紓解壓力；有些人則是不吃不喝、茶飯不思。其實分手后體重會掉，基本上和吃多吃少并沒有太大的關(guān)系，反倒是因為失戀后所引發(fā)的情緒壓力起伏過大，導致腸胃消化不良、沒有食欲，在吸收不好的情況下，體重自然會下降，嚴重時甚至會造成胃脹氣、胃潰瘍等情況發(fā)生。

醫(yī)療瘦身受追捧

醫(yī)療瘦身近年來被越來越多的人所接受，通過手術(shù)給受用人帶來的是立竿見影的瘦身效果，想瘦又不想動或沒時間動的“懶癌”患者，你們終于有了更快捷的甩脂方式，且疼痛感與恢復期都比10年前的抽脂要大幅減少。不信？請看《品位Maxi》特邀美妝專家吳淼分享他的抽脂體驗。

真人體驗：腰腹抽脂

過程：真的不可怕

治療之前需要花很長的時間與醫(yī)生一起研究方案，我四肢都是瘦的，只有小肚子是微微凸起的，同時帶著兩側(cè)腰也日漸豐滿。醫(yī)生的意見是上下腹部兩個部分同時抽脂，而兩側(cè)腰是重點修飾腰部脂肪，讓肌肉線條更加明顯。抽脂時間是放在上午，早上不能進食，口服一顆止疼藥之后畫出具體抽脂區(qū)域，手術(shù)采用的是睡眠麻醉，過程僅僅需要一個小時，手術(shù)之后需要連續(xù)口服三天消炎藥和止疼藥，在未來的一個月要使用束縛帶包裹身體。

感受：好醫(yī)生決定好審美

抽脂對我來說也算是一個略大的手術(shù)，還是有一點心情忐忑的。我有過幾次面部的微調(diào)都是同一個醫(yī)生執(zhí)行的，一個審美好的醫(yī)生可以讓一個好技術(shù)錦上添花，經(jīng)常做微調(diào)的人應該都知道普通醫(yī)生就好像經(jīng)濟艙，而技術(shù)和審美超好的醫(yī)生可以讓你感覺好像總是頭等艙或出門住五星酒店一樣。我很確信自己找了一位好醫(yī)生。

效果：迅速見效

現(xiàn)在過去將近一個月的時間了，我當天手術(shù)過后就去酒店健身房跑步了’三天后就進行游泳了。當然，我還是按照醫(yī)生的囑咐進行了每天8至12個小時的包扎束縛帶，雖然有些緊，但是不會難受。前一周會略有腫脹，在半個月之后這種腫脹越來越輕微，而皮膚本來可以拉起來的一層皮和脂肪現(xiàn)在根本拉不起來了。5毫米的兩個傷口，一個在肚臍上，一個在下腹部，結(jié)痂脫落之后幾乎看不出來了，也完全沒有色素沉淀。

1.抽脂手術(shù)是否安全？抽脂手術(shù)是非常安全的。術(shù)前會為患者安排驗血，在各項指標都合格的情況下才進行手術(shù)。櫻園醫(yī)院門診部美容外科采用局麻加上笑氣的方式，在整個過程中患者意識是清醒的，但不會有痛感。術(shù)后會安排20分鐘的休息調(diào)整時間，在醫(yī)生確認完畢后才可離院。

2.生手術(shù)前后，需要注意哪些事項？

●手術(shù)當天不可親自駕車至診所，不可安排重大約會、工作。術(shù)前需要禁食6小時、禁水3小時。拆繃帶前不能碰水，因此術(shù)前一天建議洗澡。

●手術(shù)當天需要穿著寬松，不建議穿高足艮鞋，需要卸除指甲油。

●術(shù)后第二天至診所由專業(yè)醫(yī)護人員拆除繃帶；術(shù)后第七天至診所復診，由專業(yè)醫(yī)護1人員發(fā)放按摩精油并指導按摩。

3.抽脂后會反彈嗎？抽取的是脂肪細胞的個數(shù)，術(shù)后基本不會反彈。脂肪細胞不但會體積變大，數(shù)量也有可能增加，當脂肪儲存到—定量之后，脂肪細胞里面沒有地方可以再儲存，一部分原生細胞會變生成脂肪細胞，通過抽取脂肪細胞的個數(shù)，可以盡量減少原生細胞變生成脂肪細胞的可能性。