直木賞作家奧田英朗曾描寫，被恐龍妹倒追而反感的男人，有一天發(fā)現(xiàn)對(duì)方散發(fā)淡淡體香，竟從此不能自拔地愛上她。相較有“后期加工”感的香水味，女性自身散發(fā)的體香可謂獨(dú)一無二，彰顯良好的生活質(zhì)素與品位修為，具有潔凈、溫柔、高雅的正格氣場。甚至可以說，即使沒有傾城容貌，若能悉心經(jīng)營誘人體香，照樣從嗅覺俘獲人心。春暖花開在即，《品位Maxi》傳授你好感體香自修秘籍，助你于舉手投足間布下電場，成為本季最高段位魅力美人。

吃得對(duì)，體內(nèi)造香

“YOu are what you eat”，這則金句在體香界尤其適用。從前被視作指紋般與生俱來的體味，其實(shí)是人體代謝過程中的衍生物，與代謝物質(zhì)的成分性質(zhì)休戚相關(guān)。而作為維持人體代謝的最大宗原料來源，飲食結(jié)構(gòu)不僅影響著你的形體、肌膚狀況等外在美，更直接“設(shè)計(jì)”了你無形間散發(fā)的內(nèi)在美。

如何讓身體源源“造香”？營養(yǎng)學(xué)家指出，小baby身上有甜甜的奶香，是因?yàn)閿z入的食物簡單且新陳代謝極快，體味自然純凈。成年人偏愛膏脂厚味，缺乏運(yùn)動(dòng)，當(dāng)體內(nèi)代謝不暢，體液就會(huì)像食物腐敗般呈現(xiàn)“偏酸”狀態(tài)。你未必要學(xué)香妃把鮮花當(dāng)零嘴，或整天喝玫瑰露，但至少請(qǐng)冷靜應(yīng)對(duì)口腹誘惑，hold住對(duì)人之初純凈體質(zhì)的堅(jiān)持，才能讓“體內(nèi)造香”大計(jì)漸入佳境。

深色蔬菜，平衡酸體質(zhì)

從“動(dòng)物”身上取得的食物，像是肉、奶、蛋等，在消化的過程中就勢(shì)必形成“酸”；其中精制加工的如火腿、糕點(diǎn)、冰淇淋等，更是超高酸性食物。與動(dòng)物類食品嚴(yán)格絕緣不現(xiàn)實(shí)，不妨同時(shí)攝取大量新鮮的深色綠葉菜，借助其優(yōu)異的抗氧化效果，將失控飆高的酸堿值平衡回來。

重口香辛，維護(hù)好代謝

“燒、烤、炸”的烹調(diào)方式，會(huì)令身體累積濕熱，產(chǎn)生聞著就很滲的霉朱。蔥蒜、咖喱等香辛料，會(huì)加速食物中蛋白質(zhì)與油脂的分解，同樣是壞體味的重要推手。建議用富含食物酵素的小菜調(diào)味，既幫助去濕、維護(hù)身體代謝，又讓香辛料氣味快速散除，重口老饕也能全身而退。

動(dòng)起來，活動(dòng)助杳

少男少女即使玩耍得揮汗如雨，聞起來也總是棒棒的。那是因?yàn)榍啻菏r(shí)人體循環(huán)代謝正值高點(diǎn)，毒素廢物幾乎在體內(nèi)零殘留，容顏和體味當(dāng)然鮮活正點(diǎn)。而隨著年齡增加，除了體質(zhì)偏酸、循環(huán)減緩導(dǎo)致不良體味，肌膚分泌的皮脂還容易與細(xì)菌混合散發(fā)出怪味，引發(fā)傳說中的“加齡臭”，如此具象的老化令人情何以堪！幸而“運(yùn)動(dòng)”再次成為熟女的救星，它能最直觀地提升因增齡、作息等因素slow down的體循環(huán)，運(yùn)送氧氣血液到全身，幫助代謝力重回峰值，甚至刺激腎上腺素如青春期時(shí)蓬勃噴發(fā)——當(dāng)每個(gè)細(xì)胞都走在“汰舊換新”的正軌上，你還擔(dān)心飄出老人味嗎？

每天15分鐘，撲滅加齡臭

汗水中有一種溶解酵素，能將細(xì)菌從肌膚表面沖走，同時(shí)調(diào)節(jié)皮脂膜的水油均衡，困擾熟女的“加齡臭”迎刃而解。流汗的時(shí)間不用多，每天只需15分鐘足以見效。不妨搜索yoga、pilates、cardio、zumba等關(guān)鍵詞，跟著有氧飆汗教學(xué)片練習(xí)，特為初學(xué)者設(shè)計(jì)的15分鐘精華版超貼心。

每周兩次，增肌肉保代謝

漂亮的身體曲線源自肌肉，人體的循環(huán)代謝力也由肌肉決定。隨著年齡增長，肌肉的總量和彈力都逐漸減少，“增肌系”運(yùn)動(dòng)成為捍衛(wèi)代謝力的當(dāng)務(wù)之急。忙碌都市客請(qǐng)確保每周兩次、每次30分鐘的重量訓(xùn)練，著重提振臂、背、臀、腹、腿等核心肌群，事半功倍塑造你的新活女人味。

運(yùn)動(dòng)前后，營造好感香

想當(dāng)個(gè)香汗淋漓的運(yùn)動(dòng)美女，事前功課要做足：以專用濕中擦拭肌膚，比衛(wèi)生紙更有抗菌制臭效果，同時(shí)隨身攜帶迷你香膏，避免沾染周圍人的汗味?？诜泱w錠是流行做法，就算因體溫升高而冒汗，體味依然清新怡人。運(yùn)動(dòng)后膚溫升高、毛孔張開、肌膚吸收力激增，此時(shí)選擇濃縮天然植萃氣息的美體產(chǎn)品，涂抹并按摩每寸肌膚，令曼妙體香宛如天生，絕對(duì)是換季時(shí)保養(yǎng)的小確幸。

愈情志，由心生香

在電影《香水》中，葛奴乙用青春少女的體香，釀出世上最蠱惑的香水。這并非為藝術(shù)創(chuàng)作而虛擬的橋段，要知道妙齡女郎愉悅無憂，使體內(nèi)產(chǎn)生極高濃度的動(dòng)情荷爾蒙，其無以言表的芳馨令人神往。反觀每天奮力打拼的都市人，忙盲茫帶來的焦慮壓力不僅令動(dòng)情荷爾蒙幾近枯竭，情緒毒素更成為體內(nèi)代謝的負(fù)能量源，令不堪重荷的肌體再因體味蒙羞?？彀选巴鼞n”當(dāng)作一種生存技巧吧，從愈癤b智著手，拯救惱人體味，就算情緒亂流來襲，仍能像人生勝組一樣好整以暇、恬然生香。

感官保養(yǎng)，點(diǎn)亮肌與心

憂郁時(shí)刻，建議將精露、美容油和乳霜列為保養(yǎng)主角，借助放松身心的香氣、綿密滑順的觸感及按摩紓壓手法，讓肌膚與心靈重新獲得正面能量。在保養(yǎng)品的選擇上，玫瑰和天竺葵能舒緩緊張感、幫助荷爾蒙平衡、平復(fù)生理期前莫名煩躁。薰衣草、橙花、甘菊則可安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)、振奮懈怠情緒，Monday blue也能Fridaynight神采飛揚(yáng)。

補(bǔ)充Omega，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

Omega3、6這些人體必需的脂肪酸是制造女性荷爾蒙的前驅(qū)物，若體內(nèi)含量不足，會(huì)造成內(nèi)分泌不均衡，連帶情緒波動(dòng)特別大。亞麻仁油、魚油中的Omega 3含量豐富，月見草油中有Omega 6，營養(yǎng)師建議每天早晨吃亞麻仁籽，或喝15cc-30cc的亞麻仁油，配合在經(jīng)期服用月見草油膠囊，培養(yǎng)不易大起大落的好心境。

內(nèi)外兼修，急救惡口氣

人在壓力大時(shí)，唾液分泌應(yīng)激減少，口腔內(nèi)細(xì)菌趁勢(shì)增加，直接表現(xiàn)就是不良口氣。要速效改善口氣，外在“去味”與內(nèi)在“調(diào)理”結(jié)合才能根除。外在方面，建議準(zhǔn)備一個(gè)“口內(nèi)美容包”，包括電動(dòng)牙刷、漱口水和口腔噴霧，飯后清潔牙齒和“卡味”的舌苔，保你隨時(shí)開口都有安全感。內(nèi)調(diào)方面，應(yīng)避免熬夜、重口食品、壓力緊張等上火誘因，重要場合前拒絕乳制品和甜食，并自備白開水或涼茶，實(shí)時(shí)消退口內(nèi)火氣。

細(xì)數(shù)“體昧”源頭

1.口腔：當(dāng)具有殺菌作用的唾液腺分泌不足，口腔內(nèi)過剩的壞死細(xì)胞就會(huì)自然發(fā)出腐臭味，這也是癮君子口中除了煙味還有臭味的原因。如果你刷牙方式太潦草，細(xì)菌引起的蛀牙、牙周病都可能是口臭元兇。解決辦法：使用電動(dòng)牙刷，每次刷牙刷足2分鐘，包括舌苔按摩，保證大幅減少異味出現(xiàn)幾率。

2.腋窩：腋下是大汗腺集中的地方，動(dòng)輒濕成兩攤最尋常。大汗腺在分泌汗液的同時(shí)，還分泌富含蛋白質(zhì)與有機(jī)物的液體，被細(xì)菌分解后造成異味，重癥者即是“狐臭’。解決辦法：皮膚管理專家崔爽醫(yī)生建議，如果腋臭嚴(yán)重，打肉毒素可以抑制皮脂腺分泌，每次維持3-4個(gè)月，保證整個(gè)夏天都清新無憂。

3.足部：腳臭可不是男人們的專利，女性長期穿著高跟鞋，過度緊繃的肌肉會(huì)加速汗液分泌，被細(xì)菌分解產(chǎn)生異味，腳趾間大量繁殖的霉菌還會(huì)引發(fā)腳癬等疾病。如果連續(xù)穿著同—雙鞋，或是光腳穿球鞋，雙腳暴露在細(xì)菌蠢動(dòng)的小環(huán)境中，催生腳臭、腳癬照樣不含糊。解決辦法：沐浴時(shí)仔細(xì)清洗足部，腳趾、趾縫都不能放過。鞋子穿了一天后放在通風(fēng)處吹晾，盡量挑選透氣的鞋子，Pu之類的材質(zhì)雖然便宜，卻極易制造異味。

4.私處：私密部位常處密閉環(huán)境，如果遭逢生理期卻疏于更換棉條，衛(wèi)生巾，血腥悶臭任誰都無法消受。至于那些“越清洗越臭”的苦主，癥結(jié)在于破壞了私密處的天然環(huán)境，讓細(xì)菌趁機(jī)反攻，散發(fā)最敗“性”趣的濃烈魚腥味，甚至導(dǎo)致炎癥感染。解決辦法：注重私部清爽的措施相信無需再噦嗦，關(guān)鍵在于別偷懶，也避免使用各種“某寶”上購買的三無清潔液，清水沖洗其實(shí)最靠譜。