魏曉偉

魏曉偉/廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師（廣東廣州510663）。

現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練發(fā)展趨勢中，大數(shù)據(jù)的搜集、分析、挖掘和處理成為動態(tài)評價(jià)訓(xùn)練過程、準(zhǔn)確評定訓(xùn)練負(fù)荷、系統(tǒng)監(jiān)測技能狀態(tài)、提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有效強(qiáng)度的有效手段[1]。當(dāng)今競爭激烈的高爾夫競賽中，其核心的競爭力已不在單純的擊球技術(shù)上，而是轉(zhuǎn)移到復(fù)雜而精細(xì)的高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中[2]。

本研究通過分析體能數(shù)據(jù)，評價(jià)本省優(yōu)秀高爾夫女子運(yùn)動員的體能特點(diǎn)和存在問題，經(jīng)過針對性體能訓(xùn)練，改變運(yùn)動員的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)[3]，評價(jià)體能訓(xùn)練效果。

1 對象和方法

1.1 研究對象

廣東省高爾夫女子隊(duì)，3次體能集訓(xùn)共18人次。

1.2 研究方法

采用訪問、訪談體能訓(xùn)練專家，測試觀察、統(tǒng)計(jì)、比較、邏輯分析等方法。 測試內(nèi)容見表1。

表1 體能測試內(nèi)容

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動功能測試（FMS）結(jié)果

通過體能訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)對比(見表2)，分析運(yùn)動員體能訓(xùn)練后主要提高的運(yùn)動功能以及提高幅度，檢驗(yàn)體能訓(xùn)練的效果。

目前廣東省女子高爾夫優(yōu)秀運(yùn)動員最為突出的運(yùn)動功能缺陷為上肢力量不足 （FMS測試平均分為1.86）。關(guān)節(jié)的活動度和穩(wěn)定性測試結(jié)果表明，運(yùn)動員的胸椎活動度存在較為明顯的左右不均衡 （平均相差3.16度），骨盆不穩(wěn)定問題（61.3%）為普遍存在的問題。

表2 運(yùn)動員運(yùn)動功能測試結(jié)果

2.2 關(guān)節(jié)活動度、穩(wěn)定性測試結(jié)果

針對高爾夫運(yùn)動特點(diǎn)選取胸椎靈活度，肩胛、骨盆穩(wěn)定測試，測試結(jié)果如下（見表3）。

高爾夫運(yùn)動是一項(xiàng)典型的單邊運(yùn)動，如果不注重平時(shí)的糾正性訓(xùn)練，長期專項(xiàng)訓(xùn)練會造成身體的左右運(yùn)動功能失衡，進(jìn)而增加運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。通過運(yùn)動功能篩查測試找出運(yùn)動員存在的運(yùn)動功能性問題后，通過糾正性訓(xùn)練彌補(bǔ)運(yùn)動鏈中的薄弱環(huán)節(jié)、減少能量泄露、提高運(yùn)動質(zhì)量，達(dá)到預(yù)防損傷提高競技表現(xiàn)的目的[4]。

2.3 爆發(fā)力測試結(jié)果

通過對高爾夫運(yùn)動員的上肢、下肢、核心爆發(fā)力進(jìn)行綜合測試來評定運(yùn)動員的爆發(fā)力水平。具體測試結(jié)果見表4。

廣東省女子高爾夫優(yōu)秀運(yùn)動員的上肢力量不足（FMS測試結(jié)果1.86），造成上肢爆發(fā)力不足。下肢爆發(fā)力的平均數(shù)值（33.76cm），與美國體能協(xié)會測試的17歲女孩平均縱跳成績33cm比較，作為優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動員下肢的爆發(fā)力較差。

2.4 核心肌耐力測試結(jié)果

測試中采用了多方向、圍度不對稱式的橋式支撐測試具體數(shù)據(jù)見表5。

體能測試的結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，核心肌肉耐力主要存在的問題為核心的前側(cè)、后側(cè)、側(cè)面肌力不均衡，特別是側(cè)面的核心肌肉力量控制能力需重點(diǎn)加強(qiáng)。前兩次測試平均成績?yōu)檠鰮危焊危簜?cè)撐結(jié)果為1:0.73:0.41，經(jīng)過三次的體能集訓(xùn)核心肌群不均衡的問題得到了較好的解決（仰撐：俯撐：側(cè)撐結(jié)果為1:1:1）。

2.5 運(yùn)動損傷情況

第一次集訓(xùn)統(tǒng)計(jì)的是在集訓(xùn)前受傷史情況，第二次統(tǒng)計(jì)是第一次集訓(xùn)到第二次集訓(xùn)間損傷情況，第三次是第二次集訓(xùn)到第三次期間損傷情況，統(tǒng)計(jì)的結(jié)果見表6。

表3 穩(wěn)定性、活動度測試結(jié)果

表4 爆發(fā)力測試結(jié)果

表5 核心肌耐力測試結(jié)果

表6 運(yùn)動損傷情況統(tǒng)計(jì)表

3 結(jié)論與建議

結(jié)論：廣東省優(yōu)秀高爾夫女子運(yùn)動員普遍存在上肢肌力不足、胸椎靈活度不對稱、核心肌群肌力不均衡、核心穩(wěn)定性不足問題，造成高爾夫?qū)ｍ?xiàng)擊球動作中力量傳遞效率低、整體爆發(fā)力不足。膝關(guān)節(jié)、腰椎、肩胛三個(gè)關(guān)節(jié)部位穩(wěn)定控制能力差，運(yùn)動損傷多發(fā)。通過體能測試數(shù)據(jù)的階段性應(yīng)用，彌補(bǔ)了以往單純通過比賽結(jié)果來評定體能訓(xùn)練效果的不足，同時(shí)能夠使得體能訓(xùn)練更加有針對性，提高了體能訓(xùn)練的有效性。

建議：通過對廣東省女子高爾夫優(yōu)秀運(yùn)動員的三次體能集訓(xùn)體能測試結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)目前運(yùn)動員在體能方面普遍存在的問題。為了下一步更好地進(jìn)行體能訓(xùn)練，減少運(yùn)動員損傷、提高運(yùn)動員的專項(xiàng)競技能力。

體能測試內(nèi)容需要進(jìn)一步的改進(jìn)，使之更符合高爾夫運(yùn)動專項(xiàng)的體能特點(diǎn)。有氧耐力也是影響高爾夫運(yùn)動員穩(wěn)定發(fā)揮的一項(xiàng)重要素質(zhì)，在接下來的訓(xùn)練中力爭通過合理的測試方法手段，作為供能系統(tǒng)測試加入到體能測試中。

女子高爾夫運(yùn)動員上肢力量發(fā)展的重要性，希望能夠得到運(yùn)動員和教練員的重視。運(yùn)動員的胸椎活動度要經(jīng)常進(jìn)行測試比較糾正不對稱、活動度不足問題。下肢、骨盆穩(wěn)定性多通過單足不穩(wěn)定性訓(xùn)練，糾正運(yùn)動中骨盆失位不穩(wěn)定等問題。運(yùn)動員上肢、下肢、核心的爆發(fā)力都需要經(jīng)過特殊的非專項(xiàng)體能手段進(jìn)行逐步加強(qiáng)。核心肌群的訓(xùn)練要注重多維度均衡發(fā)展。通過身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動功能分布特點(diǎn)，相近關(guān)節(jié)之間的功能影響規(guī)律，在體能訓(xùn)練測試中要對出現(xiàn)損傷較多的關(guān)節(jié)，進(jìn)行相近關(guān)節(jié)活動度測試，找出運(yùn)動損傷的規(guī)律進(jìn)一步的進(jìn)行針對性的體能、康復(fù)訓(xùn)練，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

[1]蔡振華.競技體育需要“訓(xùn)練革命”http://news.xinhuanet.com/sports/2014-10/26/c_127142642.htm

[2]魏星臨.對高爾夫運(yùn)動核心競爭力的探討[J].運(yùn)動科學(xué)，2013(3).

[3]田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].人民教育出版社，2000.

[4]關(guān)欣.高爾夫運(yùn)動中的力學(xué)原理.[J]搏擊武術(shù)科學(xué)，2013(8).