好萊塢明星最愛的10大塑身運動

火熱的夏天，露肉的季節(jié)，又到一年好時光，你準(zhǔn)備好了嗎？作為一年四季都要露的好萊塢明星，他們提供了十種不同的運動方式，選擇適合自己的，開始運動吧！

一，慢跑【明星推薦】安妮·海瑟薇：“I love it.”

在好萊塢，長年堅持慢跑的人不在少數(shù)，洛杉磯的比佛利山就是著名的“明星跑步大道”。慢跑非常考驗意志，如果以減重為目標(biāo)，就要在堅持跑步時長的同時逐漸提高速度及距離。

二，滑雪【明星推薦】丹尼爾·克雷格：

“《007》里不少鏡頭都將在瑞士的阿爾卑斯山上拍攝，所以我苦練滑雪技術(shù)，那些鏡頭我不想用替身來完成?！?/p>

綜合了單車與慢跑的多重優(yōu)點，燃脂的同時也能讓身體充滿激情與活力，一掃冬季的憂郁心情，故此成為了眾多好萊塢明星冬季度假中的最愛。這項運動雖然看上去很難，但滑雪其實是人類天然的移動技巧，只要找個專業(yè)教練指導(dǎo)一下，你就可以在兩小時內(nèi)輕松地學(xué)會自由滑行。

三，潛水【明星推薦】妮可爾·基德曼：

“如果問我是否愿意跟鯊魚潛水，我會毫不猶豫地答應(yīng)?！?/p>

很多好萊塢明星都把潛水當(dāng)作一周一次的必修減壓課。潛到30米以下的深水區(qū)域，會明顯感受到來自四面八方的水壓，這種略帶恐懼感的刺激體驗可以幫助他們忘記工作與生活中的各種壓力。

四，徒步【明星推薦】布拉德·皮特：“等我息影之后，我一定要每天帶著老婆、孩子，還有我家的狗一起徒步。”

徒步已經(jīng)成為一種國際的流行運動，越來越多的好萊塢明星及其家人都陸續(xù)加入到了這項長途有氧運動中來。在大自然中派遣掉沉重的工作壓力，還能促進家人及朋友的感情。以魔鬼身材著稱的佩內(nèi)洛普·克魯茲就是用徒步郊游來保持身材。

五，賽車【明星推薦】保羅·紐曼：“賽車是我最寶貴的遺產(chǎn)?！?/p>

既鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力又能在疾馳中心曠神怡的極速運動，也是世界上最昂貴且危險的運動之一。六，騎馬【明星推薦】奧蘭多·布魯姆：“騎馬閑逛和騎馬拍戲完全是兩種感受，后者讓人精神崩潰，前者令人怡然自得?！?/p>

慢速騎馬是全身運動，可以提高人的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，尤其能令腿部肌肉變得強健有力，甚至還有助于改善性能力。好萊塢男女明星都對這項運動趨之若鶩，尤以麥當(dāng)娜與“精靈王子”奧蘭多·布魯姆為甚。

七，單車【明星推薦】茱莉婭·羅伯茨：“在沒有電影拍的日子里，我喜歡用自由的單車來打發(fā)時間?！?/p>

單車的瘦身效果十分明顯，四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚都可以塑形，40分鐘左右的單車運動就能消耗熱量400-500千卡，大約是慢跑同等時間的兩倍。

八，登山【明星推薦】蕾切爾·薇姿：“我喜歡站在山的高處，俯覽洛杉磯的夜色。好萊塢是個很浮躁的地方，因為那是一個只會生產(chǎn)電影的小鎮(zhèn)，然而現(xiàn)在我很享受它。”

登山不但能提高體能，還能大大增加肺活量，提升平衡能力。此外，在山頂極目遠眺也是減壓的上佳選擇，特別是心情不好的時候。

九，沖浪【明星推薦】卡梅倫·迪亞茲：

“我喜歡沖浪，這是一種精神體驗，你能接近自然母親，就好像遇到上帝一樣?！?/p>

沒有什么是比沖浪更能輕松減去腰、腿、胳膊處贅肉的愜意減脂方式了?！杜Z嬌娃2》拿到2000萬美元片酬的卡梅倫·迪亞茲，被逼著在夏威夷練出了一副好身手，也徹底愛上了這項運動。

十，攀巖【明星推薦】湯姆·克魯斯：“在身體還允許的情況下，我會考慮停止自己的電影生涯，然后去實現(xiàn)自己的攀巖夢想，不過我得先找美國的一些山峰練練手。”

這項運動的安全系數(shù)遠比想象中要高，一系列保護措施只能說是有驚無險，這也正是這項極限運動的魅力所在。