梁 晨

(安陽(yáng)工學(xué)院體育教學(xué)部，河南 安陽(yáng) 455000)

跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷與功能性篩查實(shí)證研究?

梁 晨

(安陽(yáng)工學(xué)院體育教學(xué)部，河南 安陽(yáng) 455000)

跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的，這些損傷損害到運(yùn)動(dòng)員身體健康，極大縮短了跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命和運(yùn)動(dòng)生涯。采用功能性動(dòng)作篩查（FMS）方法對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行量化分析，旨在尋找影響其身體發(fā)展的因素和環(huán)節(jié)，最大限度地降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)及身體健康水平。

跆拳道；功能動(dòng)作篩查；運(yùn)動(dòng)損傷；實(shí)證研究

現(xiàn)代跆拳道項(xiàng)目的特點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)抗較為激烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，基于上述特點(diǎn)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員往往在技戰(zhàn)術(shù)水平大幅提升的同時(shí)，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。實(shí)際上，盡管跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的，然而，倘若損傷是不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)度性行為則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害到運(yùn)動(dòng)員的身體健康。功能性測(cè)試（FMS）的方法對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行量化分析，能夠最大限度地降低專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，這是本文研究的起點(diǎn)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為跆拳道運(yùn)動(dòng)員，共計(jì)100人。其中，在功能動(dòng)作測(cè)試中共抽樣18人，男生14人，女生4人。平均年齡20歲，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員1人，國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員10人，未定級(jí)7人。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的測(cè)試，則采用全樣本的測(cè)試方式，用上述100人為基本樣本數(shù)據(jù)庫(kù)。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法。在問(wèn)卷設(shè)計(jì)上遵循事實(shí)依據(jù)，同時(shí)基于研究的具體要求，參考了跆拳道運(yùn)動(dòng)員建議，嚴(yán)格設(shè)置問(wèn)卷問(wèn)題和答案。

1.2.2 功能性活動(dòng)質(zhì)量測(cè)試（FMS）。FMS采用日常的身體活動(dòng)姿勢(shì)蹲、跨、弓箭步、上肢伸展、踢以及另外兩種軀干前后彎曲和左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作[1]。測(cè)試這7 個(gè)動(dòng)作，根據(jù)每個(gè)動(dòng)作的要求和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行打分，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)身體能力，找到其優(yōu)勢(shì)和不足。

1.3 數(shù)據(jù)處理

用SPSS15.0軟件對(duì)問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)的常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理，根據(jù)收集資料及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，采用比較、分析、歸納、演繹等方法對(duì)研究對(duì)象和問(wèn)卷中所反映情況進(jìn)行邏輯分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 功能動(dòng)作篩查的結(jié)果評(píng)價(jià)體系

誠(chéng)如上述，F(xiàn)MS測(cè)試所涉及到的7大項(xiàng)內(nèi)容，每一項(xiàng)的得分滿分為3分，總共得分為21分?；谶@樣的分?jǐn)?shù)設(shè)置，13分是及格線，低于13分則表示被測(cè)試者的功能動(dòng)作的整體水平相對(duì)較低。問(wèn)題在于，跆拳道運(yùn)動(dòng)的高對(duì)抗強(qiáng)度極易造成運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，因此我們?cè)诰唧w的設(shè)計(jì)中重排了糾正動(dòng)作順序[2]。如下表1、表2所示，可以分為分值數(shù)據(jù)處理順序與運(yùn)動(dòng)功能優(yōu)先矯正順序兩個(gè)基本路向。

其中，表1是我們根據(jù)受測(cè)試者的基本反饋進(jìn)行的排序。在這個(gè)表格中，排在第一位的是疼痛問(wèn)題。換言之，但凡出現(xiàn)疼痛的部位都是得0分，這個(gè)問(wèn)題是首先需要解決的，也是出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)代償”的最為根本原因之一。排在2、3位的問(wèn)題需要解決的得分也較低，左右兩側(cè)的得分也有一定的區(qū)別，原因在于解決左右兩側(cè)的不對(duì)稱性的問(wèn)題也是降低運(yùn)動(dòng)損傷的重要途徑之一。以此類推，我們將提高受測(cè)試者的身體素質(zhì)，降低運(yùn)動(dòng)損傷放在分?jǐn)?shù)較低的層面，而把一些僅僅提供些許保障性質(zhì)的內(nèi)容給予較高的分?jǐn)?shù)，放在后面的7、8、9位置上。

與此同時(shí)，表2主要是在具體的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施的過(guò)程中，通過(guò)矯正訓(xùn)練的安排與練習(xí)，矯正臥姿、坐姿、跪姿、站姿、全身的蹲、跨、跳等動(dòng)作的基本步驟。實(shí)際上，正是由于我們采用了上述兩種措施并結(jié)合功能篩查的原則，才能夠最大限度地提高跆拳道專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練針對(duì)性和實(shí)效性。

表1 分值數(shù)據(jù)處理順序

表2 運(yùn)動(dòng)功能優(yōu)先矯正順序

2.2 功能動(dòng)作篩查的結(jié)果分析

FMS測(cè)試結(jié)果顯示，跆拳道運(yùn)動(dòng)員的平均得分為15.2分，與普通人的18分相比，得分較低。如表3所示，跆拳道運(yùn)動(dòng)員功能性測(cè)試平均分值中，“分腿蹲”得分情況略好于其他選項(xiàng)的動(dòng)作，表4中的數(shù)據(jù)顯示接近百分之九十的隊(duì)員得分達(dá)到3分，還有一定數(shù)量的隊(duì)員得分為0分。這意味著，至少有百分之二十的隊(duì)員存在著膝關(guān)節(jié)損傷的隱患。根據(jù)FMS測(cè)試結(jié)果，“跨步”動(dòng)作排在第二位，測(cè)試值好于其他幾個(gè)規(guī)定動(dòng)作；“肩部動(dòng)作”排在第三位，平均分值為2.4分；“深蹲”等動(dòng)作排在第四位，平均分值為2.2分；“抬腿”動(dòng)作排在第五位，平均得分為2.1分；“旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性”排在第六位，平均得分為2分；“仰臥撐起”排在最后一位。而且，根據(jù)表1、表2的一些框架體系分析，我們得知，跆拳道專業(yè)的學(xué)生在髖關(guān)節(jié)、肩部、腰部等部位都存在一定的損傷。

表3 跆拳道運(yùn)動(dòng)員功能性測(cè)試平均分值

表4 跆拳道運(yùn)動(dòng)員功能性測(cè)試平均分值

2.3 跆拳道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位與特征分析

表5 跆拳道運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查人數(shù)統(tǒng)計(jì)表 (n=100)

調(diào)查顯示，跆拳道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷部位主要存在如下表所示的位置。對(duì)于身體的各個(gè)部位，尤其是跟功能性篩查相關(guān)的部位的作用更為緊密。

表6 跆拳道運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷部位統(tǒng)計(jì)表 (n=95)

2.4 跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

2.4.1 準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分。結(jié)果顯示，40%（40人次）損傷是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.4.2 自我保護(hù)意識(shí)相對(duì)欠缺。由表7可知，39%（39人次）的人表示損傷因自我保護(hù)不足造成。

2.4.3 場(chǎng)地因素。由表7可知，34%的損傷（34人）由場(chǎng)地造成。跆拳道室外場(chǎng)地易挫傷，場(chǎng)地不平整、過(guò)滑、過(guò)硬、有雜物等是損傷誘因。

2.4.4 技術(shù)動(dòng)作失誤。由表7可知24%的損傷（24人次）是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤引起。技術(shù)動(dòng)作沒(méi)掌握好，練習(xí)操作時(shí)變成危險(xiǎn)動(dòng)作。

表7 跆拳道運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因統(tǒng)計(jì)表 (n=95)

3 結(jié)論與對(duì)策

強(qiáng)化跆拳道專項(xiàng)功能性動(dòng)作內(nèi)容訓(xùn)練。體育跆拳道課程內(nèi)容上要依據(jù)跆拳道的性質(zhì)、條件、形式和環(huán)境，依據(jù)跆拳道對(duì)于體育的需求來(lái)繪制跆拳道體育個(gè)人發(fā)展與損傷救治相結(jié)合的全方位發(fā)展的圖譜。

[1]Bill Foran.高水平競(jìng)技體能訓(xùn)練 [M]. 袁守龍譯 . 北京體育大學(xué)出版社2006,（10）.

[2]董德龍.振動(dòng)、核心及功能性力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33（ 5）.

[3]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) [M]. 北京：人民體育出版社，2005.

[4]Michael Boyle. Functional Training For Sports[M]. HumanKinetic，2003.

[5]Boyle M. Functional Training for Sports[M]. Champaign IL：Human Kinetics，2003.

Empirical Research on Sports Injury and the FMS of Taekwondo Athletes

LIANG Chen
(Anyang Institute of Technology, Anyang 455000, Henan, China)

Using functional movement screening (FMS), this paper conducts a quantitative analysis of the taekwondo athlet es, aims to find the factors affecting the development of its body and link, minimize the occuring of movement damage, constantly improve the performance level and physical health of athletes.

Tae kwon do; function movement screening; sports injuries; empirical research

梁晨（1982-），河南安陽(yáng)人，碩士，講師，研究方向：跆拳道。