經(jīng)驗(yàn)說：上了一天班已經(jīng)這么累，逛街肯定買不動(dòng)?xùn)|西了。

實(shí)驗(yàn)說：下班后逛街可能買的更多。

自制力和肌肉的力量一樣，使用時(shí)間長了都會(huì)累。緊張忙碌了一天，面對商場里的各種誘惑，怎么擋得住?。?/p>

“只逛不買，只逛不買……”盡管心里不停地叨念，可當(dāng)你在商店觸摸那柔軟的物品、聞到誘人的香氣時(shí)，還是會(huì)心潮澎湃。難道你的意志力真的這么差？

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的沃斯博士認(rèn)為，我們在各種情境下的自我控制，都是在調(diào)用自我調(diào)節(jié)資源。自我控制的對象囊括方方面面，例如想法、注意力、表情或行動(dòng)。這種調(diào)節(jié)資源是有限的，就像一方水池中的水。當(dāng)水池滿滿的時(shí)候，即使容易沖動(dòng)購物的人也能理智地決策;而當(dāng)水量不多的時(shí)候，我們對沖動(dòng)與欲望的控制力也會(huì)降低，更容易沖動(dòng)性購買。這意味著，如果前一件事耗費(fèi)了大量的控制資源，那么你對下一件事的控制會(huì)變得困難。

現(xiàn)在注意一下你的呼吸，當(dāng)你不注意的時(shí)候，呼吸動(dòng)作就這么不費(fèi)神地自動(dòng)完成了。現(xiàn)在試著屏氣，當(dāng)你刻意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，是不是就很難再像剛才那樣專心干其他事情了呢？沃斯博士猜想，自制力有限也應(yīng)該是這個(gè)道理。

為了證明這一點(diǎn)，沃斯請兩組被試觀看一位女士面試的無聲錄像，并要求他們在結(jié)束后對女士的人格進(jìn)行評價(jià)，這僅僅是一個(gè)幌子。真正的考察在于錄像的底部間斷出現(xiàn)的一系列常見單詞，一組被試者被要求不能把目光移到單詞上，如果他們發(fā)現(xiàn)自己在看單詞，必須馬上把注意力切換到錄像內(nèi)容上。而另一組被試者則無此提醒，他們可以隨意地將目光在單詞和錄像內(nèi)容之間切換。錄像結(jié)束后，要求兩組被試者對一些不常見的物品例如手表、汽車等進(jìn)行估價(jià)。

結(jié)果，那些在觀看錄像時(shí)不得不克制自己視線范圍的觀眾，對物品給出的心理價(jià)位更高。這證實(shí)了沃斯博士的猜想。當(dāng)控制資源減少時(shí)，人們對自己消費(fèi)的控制能力減弱了。

進(jìn)一步的研究則發(fā)現(xiàn)，各種需要自我調(diào)節(jié)的任務(wù)，例如不斷地壓抑念頭、強(qiáng)制展露出愉快的表情等方式，都會(huì)降低調(diào)控資源這個(gè)水池的水位，其結(jié)果不僅是購買意圖的增長，更帶來了實(shí)際購買花銷的增加。此外，資源的消耗對具有沖動(dòng)特質(zhì)的個(gè)體影響更大。如果你平時(shí)沖進(jìn)商場就會(huì)涌上莫名的興奮與激動(dòng)，那么小心翼翼地工作了一天之后，就盡量不要踏進(jìn)商場的大門了。

自我調(diào)節(jié)資源不僅會(huì)影響購買意愿和實(shí)際購買行為，甚至也擴(kuò)展到進(jìn)食、性生活等方面。另一項(xiàng)研究表明，在完成一件費(fèi)力控制的任務(wù)后，被試組會(huì)比控制組吃得更多。而這其中，節(jié)食者又比非節(jié)食者吃得更多——他們平時(shí)控制飲食頗為辛苦。

所以，在神經(jīng)緊張一天之后瘋狂購物或饕餮大吃也許不是好的選擇。還是泡個(gè)熱水澡，美美地睡上一覺，等你的水池蓄滿水以后再出發(fā)吧！

（摘自浙江大學(xué)出版社《我知道你不知道的自己在想什么（修訂版）》一書）（責(zé)編 懸塔塔）