楊曉青，夏錦陽

（1.泰州中學附屬初級中學，江蘇 泰州 225714；2.泰興市教育教學研究室，江蘇 泰州 225400）

學生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進的軟件研制

楊曉青1，夏錦陽2

（1.泰州中學附屬初級中學，江蘇 泰州 225714；2.泰興市教育教學研究室，江蘇 泰州 225400）

為了促進學生體質(zhì)的發(fā)展，采用調(diào)查分析、文獻研究、實驗跟蹤、個案分析等方法，結(jié)合初中學生的生理和心理的特性，研發(fā)了學生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進軟件，該軟件主要用于自測并預(yù)警學生身體素質(zhì)狀況，同時針對學生的實際身體素質(zhì)提供適合不同類型學生體質(zhì)健康的處方，喚起學生的運動自覺，引導(dǎo)學生科學健身鍛煉，促進學生體質(zhì)健康發(fā)展。

體育訓(xùn)練與體質(zhì)勘測是初中學校體育教學主要的組成部分，也對提升學生的身體素質(zhì)有顯著的作用。在運動訓(xùn)練的進程中，要即時進行勘測和評價，進一步增加體能訓(xùn)練和監(jiān)督的力度，這是初中體育教育教學工作改革和增強學生體質(zhì)的重要的科技含量。所以，我們開發(fā)初中學生體質(zhì)健康的處方實用軟件，讓學生認識到訓(xùn)練或健身過程中自己的身體素質(zhì)，選擇合適的鍛煉方法。體質(zhì)健康處方的開發(fā)、評估和監(jiān)督初中學生的體質(zhì)結(jié)果可以整合成一體化，保證學生課外體育鍛煉的科學性和定量性，改善學生課外體育鍛煉的效果，提供必要的依據(jù)。

1　軟件主要理念和主要原則

該軟件的設(shè)計有利于提升學生科學的健身方法，達到便捷、高效鍛煉的目的，該軟件能快速準確評估學生的身體體質(zhì)，為學生提供正確鍛煉的處方，方便學生針對較差項目在專業(yè)指導(dǎo)下進行合理鍛煉，積極健身。該軟件的研發(fā)既為學生提供了健身的方法，又能保證整個過程的可操作性和實用性。在軟件設(shè)計進程中，我們遵循簡單性、快速性、先進性、準確性、適用性、可操作性等原則，符合實際需要。

1.1 方便快捷的數(shù)據(jù)處理模式

準確輸入測試的數(shù)據(jù)、正確的評估學生體質(zhì)測試標準、給學生開具合理的體質(zhì)健康處方是軟件開發(fā)的主要部分和重點內(nèi)容?？紤]到學生的體能測試項目繁多，標準嚴格，數(shù)據(jù)復(fù)雜，我們在軟件開發(fā)中充分發(fā)揮VBA程序的作用，輸入學生原始數(shù)據(jù)就可以自動生成學生成績、等級和體質(zhì)健康處方，迅速便捷，簡便明了，通過軟件可為學生進行統(tǒng)計分析，讓學生快速了解自身的身體素質(zhì)狀況，提升學生參與體育鍛煉的積極性。

1.2 合理可靠的軟件運轉(zhuǎn)核心

通過評估軟件實現(xiàn)測試數(shù)據(jù)的有效處理是智能數(shù)據(jù)核心，軟件最大的特征之一就是后期的數(shù)據(jù)功能處理，我們將相應(yīng)的學生體質(zhì)健康標準、等級標準和體質(zhì)健康處方輸入VBA程序，形成相應(yīng)的學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)軟件，輸入學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，通過VBA程序就能生成學生體質(zhì)健康測試報告的Excel表，表格中包含學生各項目的測試結(jié)果、分數(shù)、等級和與等級相對應(yīng)的體質(zhì)健康處方。

1.3 準確高效的處方輸出功能

軟件主要通過數(shù)據(jù)處理，數(shù)據(jù)導(dǎo)入后將通過軟件自動生成所需的相關(guān)信息。各項目測試的成績和生成的體質(zhì)健康處方。（見圖1～2）

2　軟件架構(gòu)的定義

該軟件功能是基于將學生的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)導(dǎo)入后，系統(tǒng)自動生成相應(yīng)的等級和體質(zhì)健康處方。該系統(tǒng)的核心部件包括基礎(chǔ)數(shù)據(jù)、健康標準、等級和體質(zhì)健康處方。

基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是指輸入學生體質(zhì)的數(shù)據(jù)，包括學生姓名、性別、年齡、身高、體重、肺活量、握力、座位體前屈、立定跳遠、50米、擲實心球等參數(shù)，將基礎(chǔ)數(shù)據(jù)輸入，系統(tǒng)自動按照不同年齡和不同性別，通過VBA程序自動選擇相應(yīng)的健康標準，生成相應(yīng)的等級和體質(zhì)健康處方。

健康標準為《2014年新修訂的國家學生體質(zhì)健康標準》，個別標準指數(shù)參照2007年《國家學生體質(zhì)健康測試標準解讀》。

等級和體質(zhì)健康處方是指體質(zhì)數(shù)據(jù)輸入后，通過VBA軟件及時生成相應(yīng)Excel表格，表格中顯示有學生各項目的成績、等級以及各項目的體質(zhì)健康處方。

3　軟件的核心技術(shù)

3.1 體質(zhì)健康處方的制訂

3.1.1 體質(zhì)健康處方制定的原則個體化原則，由于每個人的身體條件不同，不可能預(yù)先準備好適應(yīng)所有人的體質(zhì)健康處方，因為每個人的身體條件和環(huán)境條件在經(jīng)常變化，今天制訂的體質(zhì)健康處方，明天可能就不適用。若不同性別、不同年齡的學生用同一種體質(zhì)健康處方，女性或低年級學生很可能就完成不了任務(wù)，甚至會出意外，而男生或高年級學生則會出現(xiàn)達不到鍛煉的目的。根據(jù)學生身體素質(zhì)狀況為基礎(chǔ)制訂出來的體質(zhì)健康處方和合理性要遠遠高于根據(jù)性別、年齡制訂的體質(zhì)健康處方更要合理，在制訂體質(zhì)健康處方時，學生身體素質(zhì)的差別比性別和年齡的差別更重要，因此，必須根據(jù)個人的具體情況，因人而異，區(qū)別對待。

定期調(diào)整原則，書本上或網(wǎng)絡(luò)上介紹的體質(zhì)健康處方，應(yīng)用于個體時，有人適用，有人不適用。即使根據(jù)個人測試的結(jié)果，科學制訂的體質(zhì)健康處方，也不一定適合所有時間段。對于制訂好的體質(zhì)健康處方，在實施過程中，要進行一次或多次調(diào)整，使之成為適應(yīng)自身條件的體質(zhì)健康處方。一個合理的體質(zhì)健康處方，也僅僅是當時適用，運動一段時間后，隨著身體條件改善，又得重新修訂處方，以求新的適應(yīng)。因此，一個安全、有效、愉快的體質(zhì)健康處方不是固定的，而是鍛煉者根據(jù)自身情況制訂的，書本上或網(wǎng)絡(luò)上的體質(zhì)健康處方，也僅僅是供鍛煉者參考。

安全界限和有效界限原則，為提高全身耐力水平，體質(zhì)健康處方的強度必須達到能改善心血管和呼吸功能的有效強度。如果超過這個范圍的上限，就可能發(fā)生意外事故，這個運動強度或運動量界限，稱為安全界限。而達到這個范圍的下限，才開始有效果，稱為有效界限。安全界限和有效界限之間，就是體質(zhì)健康處方安全而有效的范圍。如果體質(zhì)較弱的學生，運動條件的限制就多些，制訂體質(zhì)健康處方時必須嚴格規(guī)定各項參數(shù)；反之，體質(zhì)較好的學生，自由度大，體質(zhì)健康處方的內(nèi)容可不必嚴格規(guī)定。如體質(zhì)極差者從散步到步行是容許的運動，而體質(zhì)較好者，從跑步到其它所有項目都是體質(zhì)健康處方的內(nèi)容。鍛煉前體質(zhì)差學生，從事強度較少的運動就能收到顯著效果，而鍛煉前體質(zhì)較強學生，則要達到較高運動強度的刺激，才能見效。

3.1.2 體質(zhì)健康處方制訂的方法體質(zhì)健康處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。本文中所指的體質(zhì)健康處方是專門針對初中學生為提高其在某一項目或某些項目上運動能力和水平而制訂的訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練方法和運動量。將學生測試成績的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中，通過VBA程序生成Excel測試報告，報告中將顯示出該學生的所有項目的成績和等級，即哪些項目為綠色、哪些項目為黃色、哪些項目為紅色，對于出現(xiàn)的不同項目等級，將自動生成不同的體質(zhì)健康處方，該學生在哪些項目上運動水平和成績較好，保持良好的鍛煉習慣即可；在哪些項目上運動水平和成績較差，需要在今后一段時期內(nèi)如何進行訓(xùn)練和補救，給學生和家長一個明確的提示，學生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進行訓(xùn)練，提高運動成績。一段時間后，學生再進行項目測試和導(dǎo)入，并做相應(yīng)的比較，以便隨時監(jiān)測自己的運動能力和水平。

3.1.3 體質(zhì)健康處方案例 依據(jù)初中學生不同年齡、不同性別的生理和心理特點，提高學生的興趣和可行性的運動技能能力，編寫身高、體重，肺活量，長跑（男1000米、女800米），立定跳遠，50米，跳繩，擲實心球，握力，座位體前屈，仰臥起坐（女）、引體向上（男）等項目是體質(zhì)健康處方的主要內(nèi)容。根據(jù)初中學生項目內(nèi)容和測試成績，給出體質(zhì)健康處方。

3.1.4 體質(zhì)健康處方的實施反饋及調(diào)整 體質(zhì)健康處方的實施主要是在確保安全鍛煉的基礎(chǔ)上，以每次運動鍛煉的合理安排為核心，以運動量的監(jiān)控及醫(yī)務(wù)監(jiān)督為重點，實現(xiàn)體質(zhì)健康處方的近期與遠期目標。實施者應(yīng)根據(jù)運動過程中和運動后身體的反應(yīng)情況進行自我監(jiān)測和調(diào)節(jié)。目前，比較簡單而且有效的評價運動量的方法是，觀察每次運動后疲勞的恢復(fù)情況。運動量適宜的標志是第二天早晨起床疲勞感完全消除，感覺輕松愉快，睡眠良好，體力充沛。如果運動鍛煉后，數(shù)日內(nèi)有脈博、血壓明顯的持續(xù)上升，或肺活量、體重等明顯的持續(xù)下降，說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應(yīng)及時減少運動量。

3.2 運動成績和處方輸出

將學生測試成績的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中，通過VBA程序生成Excel測試報告，報告中將顯示出該學生的所有項目的成績和等級，學生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進行訓(xùn)練，提高運動成績。一段時間后，學生再進行項目測試和導(dǎo)入，并做相應(yīng)的比較，以便隨時監(jiān)測自己的運動能力和水平。

4　軟件操作

該軟件研發(fā)出來后，有簡明的技術(shù)說明，詳細的操作步驟，簡單明了，方便體育老師、學生、家長或其他人員操作使用。

受測人員只需輸入原始的測試數(shù)據(jù)和成績，通過VBA程序評定出測試成績等級，并根據(jù)測試成績或等級選擇適合自己需要加強鍛煉的項目和相應(yīng)的體質(zhì)健康處方。

5　應(yīng)用軟件的特征和意義

符合現(xiàn)在的初中學生需要的個性化運動，學生可以自主組織測試，使用軟件，以提高軟件的實際操作范圍，用戶可以按照個人的評估設(shè)定計劃。

適應(yīng)統(tǒng)計的初中學生體質(zhì)監(jiān)測和需要評估的數(shù)據(jù)輸入要求，滿足相關(guān)部門的調(diào)查需要。

具有良好的可擴展性。根據(jù)軟件開發(fā)的原理，可以擴展至少學、高中各個年齡段不同性別的學生使用，同時隨著健康評估標準的變化，可以及時修改，增加或刪除測試項目，修改體質(zhì)健康處方，以更好地滿足實際工作的需要。

推動全民健身，是學生提高身體素質(zhì)的一個重要組成部分。針對于學生的身體素質(zhì)作出適當評價，有利于提高學生體育鍛煉的積極性和興趣，有利于學生快速了解自身的身體素質(zhì)，有利于學生掌握科學的訓(xùn)練方法，有利于增強學生的鍛煉效果，有利于推動全體學生體育運動的快速發(fā)展。

6　結(jié) 語

應(yīng)用“初中學生體質(zhì)健康處方實用軟件”，組織初中學生課外體育鍛煉，是一個受學生喜愛，科學有效的訓(xùn)練方法，初中學生的體質(zhì)健康處方要有選擇性，我們將根據(jù)初中學生的不同年齡，不同性別，不同生理、心理特點和初中學生之間對此的興趣感有效并科學地組合在一起。 通過體質(zhì)健康處方，使學生能進一步了解自身的身體素質(zhì)和狀況，掌握科學的、有效的鍛煉方法，對提高學生的運動水平和運動能力有很大幫助，全面提升學生的身體素質(zhì)，從而使初中學生在運動、健身、交往、生理、心理、睡眠、食欲等方面有顯著的效果，進而提升初中學生的學習成績和人格魅力。

［ 1 ］ 黃玉山，王秋海.大學生健身體質(zhì)健康處方實用軟件的研制與應(yīng)用［ J ］.體育學刊，2012（2）：142-144.

［ 2 ］ 楊勇.大學生健身體質(zhì)健康處方實用軟件的研制與應(yīng)用［ J ］.科技信息：學術(shù)研究，2013（14）：210.

［ 3 ］ 丁花陽，孫海勇.運動處方教學模式對提高大學生體質(zhì)的作用［ J ］.學校體育學，2013，3（36）：75.

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1674-151X（2015）09-133-03

2015-08-05

楊曉青。研究方向：體育教學。