楊曉青,夏錦陽(yáng)
(1.泰州中學(xué)附屬初級(jí)中學(xué),江蘇 泰州 225714;2.泰興市教育教學(xué)研究室,江蘇 泰州 225400)
學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進(jìn)的軟件研制
楊曉青1,夏錦陽(yáng)2
(1.泰州中學(xué)附屬初級(jí)中學(xué),江蘇 泰州 225714;2.泰興市教育教學(xué)研究室,江蘇 泰州 225400)
為了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展,采用調(diào)查分析、文獻(xiàn)研究、實(shí)驗(yàn)跟蹤、個(gè)案分析等方法,結(jié)合初中學(xué)生的生理和心理的特性,研發(fā)了學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進(jìn)軟件,該軟件主要用于自測(cè)并預(yù)警學(xué)生身體素質(zhì)狀況,同時(shí)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)提供適合不同類型學(xué)生體質(zhì)健康的處方,喚起學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自覺,引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身鍛煉,促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。
體育訓(xùn)練與體質(zhì)勘測(cè)是初中學(xué)校體育教學(xué)主要的組成部分,也對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)有顯著的作用。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的進(jìn)程中,要即時(shí)進(jìn)行勘測(cè)和評(píng)價(jià),進(jìn)一步增加體能訓(xùn)練和監(jiān)督的力度,這是初中體育教育教學(xué)工作改革和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要的科技含量。所以,我們開發(fā)初中學(xué)生體質(zhì)健康的處方實(shí)用軟件,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練或健身過程中自己的身體素質(zhì),選擇合適的鍛煉方法。體質(zhì)健康處方的開發(fā)、評(píng)估和監(jiān)督初中學(xué)生的體質(zhì)結(jié)果可以整合成一體化,保證學(xué)生課外體育鍛煉的科學(xué)性和定量性,改善學(xué)生課外體育鍛煉的效果,提供必要的依據(jù)。
該軟件的設(shè)計(jì)有利于提升學(xué)生科學(xué)的健身方法,達(dá)到便捷、高效鍛煉的目的,該軟件能快速準(zhǔn)確評(píng)估學(xué)生的身體體質(zhì),為學(xué)生提供正確鍛煉的處方,方便學(xué)生針對(duì)較差項(xiàng)目在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行合理鍛煉,積極健身。該軟件的研發(fā)既為學(xué)生提供了健身的方法,又能保證整個(gè)過程的可操作性和實(shí)用性。在軟件設(shè)計(jì)進(jìn)程中,我們遵循簡(jiǎn)單性、快速性、先進(jìn)性、準(zhǔn)確性、適用性、可操作性等原則,符合實(shí)際需要。
1.1 方便快捷的數(shù)據(jù)處理模式
準(zhǔn)確輸入測(cè)試的數(shù)據(jù)、正確的評(píng)估學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)、給學(xué)生開具合理的體質(zhì)健康處方是軟件開發(fā)的主要部分和重點(diǎn)內(nèi)容。考慮到學(xué)生的體能測(cè)試項(xiàng)目繁多,標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格,數(shù)據(jù)復(fù)雜,我們?cè)谲浖_發(fā)中充分發(fā)揮VBA程序的作用,輸入學(xué)生原始數(shù)據(jù)就可以自動(dòng)生成學(xué)生成績(jī)、等級(jí)和體質(zhì)健康處方,迅速便捷,簡(jiǎn)便明了,通過軟件可為學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,讓學(xué)生快速了解自身的身體素質(zhì)狀況,提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。
1.2 合理可靠的軟件運(yùn)轉(zhuǎn)核心
通過評(píng)估軟件實(shí)現(xiàn)測(cè)試數(shù)據(jù)的有效處理是智能數(shù)據(jù)核心,軟件最大的特征之一就是后期的數(shù)據(jù)功能處理,我們將相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)健康處方輸入VBA程序,形成相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)軟件,輸入學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù),通過VBA程序就能生成學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試報(bào)告的Excel表,表格中包含學(xué)生各項(xiàng)目的測(cè)試結(jié)果、分?jǐn)?shù)、等級(jí)和與等級(jí)相對(duì)應(yīng)的體質(zhì)健康處方。
1.3 準(zhǔn)確高效的處方輸出功能
軟件主要通過數(shù)據(jù)處理,數(shù)據(jù)導(dǎo)入后將通過軟件自動(dòng)生成所需的相關(guān)信息。各項(xiàng)目測(cè)試的成績(jī)和生成的體質(zhì)健康處方。(見圖1~2)
該軟件功能是基于將學(xué)生的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)導(dǎo)入后,系統(tǒng)自動(dòng)生成相應(yīng)的等級(jí)和體質(zhì)健康處方。該系統(tǒng)的核心部件包括基礎(chǔ)數(shù)據(jù)、健康標(biāo)準(zhǔn)、等級(jí)和體質(zhì)健康處方。
基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是指輸入學(xué)生體質(zhì)的數(shù)據(jù),包括學(xué)生姓名、性別、年齡、身高、體重、肺活量、握力、座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米、擲實(shí)心球等參數(shù),將基礎(chǔ)數(shù)據(jù)輸入,系統(tǒng)自動(dòng)按照不同年齡和不同性別,通過VBA程序自動(dòng)選擇相應(yīng)的健康標(biāo)準(zhǔn),生成相應(yīng)的等級(jí)和體質(zhì)健康處方。
健康標(biāo)準(zhǔn)為《2014年新修訂的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,個(gè)別標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)參照2007年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)解讀》。
等級(jí)和體質(zhì)健康處方是指體質(zhì)數(shù)據(jù)輸入后,通過VBA軟件及時(shí)生成相應(yīng)Excel表格,表格中顯示有學(xué)生各項(xiàng)目的成績(jī)、等級(jí)以及各項(xiàng)目的體質(zhì)健康處方。
3.1 體質(zhì)健康處方的制訂
3.1.1 體質(zhì)健康處方制定的原則個(gè)體化原則,由于每個(gè)人的身體條件不同,不可能預(yù)先準(zhǔn)備好適應(yīng)所有人的體質(zhì)健康處方,因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和環(huán)境條件在經(jīng)常變化,今天制訂的體質(zhì)健康處方,明天可能就不適用。若不同性別、不同年齡的學(xué)生用同一種體質(zhì)健康處方,女性或低年級(jí)學(xué)生很可能就完成不了任務(wù),甚至?xí)鲆馔?,而男生或高年?jí)學(xué)生則會(huì)出現(xiàn)達(dá)不到鍛煉的目的。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)狀況為基礎(chǔ)制訂出來的體質(zhì)健康處方和合理性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于根據(jù)性別、年齡制訂的體質(zhì)健康處方更要合理,在制訂體質(zhì)健康處方時(shí),學(xué)生身體素質(zhì)的差別比性別和年齡的差別更重要,因此,必須根據(jù)個(gè)人的具體情況,因人而異,區(qū)別對(duì)待。
定期調(diào)整原則,書本上或網(wǎng)絡(luò)上介紹的體質(zhì)健康處方,應(yīng)用于個(gè)體時(shí),有人適用,有人不適用。即使根據(jù)個(gè)人測(cè)試的結(jié)果,科學(xué)制訂的體質(zhì)健康處方,也不一定適合所有時(shí)間段。對(duì)于制訂好的體質(zhì)健康處方,在實(shí)施過程中,要進(jìn)行一次或多次調(diào)整,使之成為適應(yīng)自身?xiàng)l件的體質(zhì)健康處方。一個(gè)合理的體質(zhì)健康處方,也僅僅是當(dāng)時(shí)適用,運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,隨著身體條件改善,又得重新修訂處方,以求新的適應(yīng)。因此,一個(gè)安全、有效、愉快的體質(zhì)健康處方不是固定的,而是鍛煉者根據(jù)自身情況制訂的,書本上或網(wǎng)絡(luò)上的體質(zhì)健康處方,也僅僅是供鍛煉者參考。
安全界限和有效界限原則,為提高全身耐力水平,體質(zhì)健康處方的強(qiáng)度必須達(dá)到能改善心血管和呼吸功能的有效強(qiáng)度。如果超過這個(gè)范圍的上限,就可能發(fā)生意外事故,這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)量界限,稱為安全界限。而達(dá)到這個(gè)范圍的下限,才開始有效果,稱為有效界限。安全界限和有效界限之間,就是體質(zhì)健康處方安全而有效的范圍。如果體質(zhì)較弱的學(xué)生,運(yùn)動(dòng)條件的限制就多些,制訂體質(zhì)健康處方時(shí)必須嚴(yán)格規(guī)定各項(xiàng)參數(shù);反之,體質(zhì)較好的學(xué)生,自由度大,體質(zhì)健康處方的內(nèi)容可不必嚴(yán)格規(guī)定。如體質(zhì)極差者從散步到步行是容許的運(yùn)動(dòng),而體質(zhì)較好者,從跑步到其它所有項(xiàng)目都是體質(zhì)健康處方的內(nèi)容。鍛煉前體質(zhì)差學(xué)生,從事強(qiáng)度較少的運(yùn)動(dòng)就能收到顯著效果,而鍛煉前體質(zhì)較強(qiáng)學(xué)生,則要達(dá)到較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的刺激,才能見效。
3.1.2 體質(zhì)健康處方制訂的方法體質(zhì)健康處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師對(duì)從事體育鍛煉者或病人,根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料(包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和體力測(cè)驗(yàn)),按其健康、體力以及心血管功能狀況,用處方的形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率,提出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。本文中所指的體質(zhì)健康處方是專門針對(duì)初中學(xué)生為提高其在某一項(xiàng)目或某些項(xiàng)目上運(yùn)動(dòng)能力和水平而制訂的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)量。將學(xué)生測(cè)試成績(jī)的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中,通過VBA程序生成Excel測(cè)試報(bào)告,報(bào)告中將顯示出該學(xué)生的所有項(xiàng)目的成績(jī)和等級(jí),即哪些項(xiàng)目為綠色、哪些項(xiàng)目為黃色、哪些項(xiàng)目為紅色,對(duì)于出現(xiàn)的不同項(xiàng)目等級(jí),將自動(dòng)生成不同的體質(zhì)健康處方,該學(xué)生在哪些項(xiàng)目上運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)較好,保持良好的鍛煉習(xí)慣即可;在哪些項(xiàng)目上運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)較差,需要在今后一段時(shí)期內(nèi)如何進(jìn)行訓(xùn)練和補(bǔ)救,給學(xué)生和家長(zhǎng)一個(gè)明確的提示,學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進(jìn)行訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。一段時(shí)間后,學(xué)生再進(jìn)行項(xiàng)目測(cè)試和導(dǎo)入,并做相應(yīng)的比較,以便隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)能力和水平。
3.1.3 體質(zhì)健康處方案例 依據(jù)初中學(xué)生不同年齡、不同性別的生理和心理特點(diǎn),提高學(xué)生的興趣和可行性的運(yùn)動(dòng)技能能力,編寫身高、體重,肺活量,長(zhǎng)跑(男1000米、女800米),立定跳遠(yuǎn),50米,跳繩,擲實(shí)心球,握力,座位體前屈,仰臥起坐(女)、引體向上(男)等項(xiàng)目是體質(zhì)健康處方的主要內(nèi)容。根據(jù)初中學(xué)生項(xiàng)目?jī)?nèi)容和測(cè)試成績(jī),給出體質(zhì)健康處方。
3.1.4 體質(zhì)健康處方的實(shí)施反饋及調(diào)整 體質(zhì)健康處方的實(shí)施主要是在確保安全鍛煉的基礎(chǔ)上,以每次運(yùn)動(dòng)鍛煉的合理安排為核心,以運(yùn)動(dòng)量的監(jiān)控及醫(yī)務(wù)監(jiān)督為重點(diǎn),實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康處方的近期與遠(yuǎn)期目標(biāo)。實(shí)施者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后身體的反應(yīng)情況進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)和調(diào)節(jié)。目前,比較簡(jiǎn)單而且有效的評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量的方法是,觀察每次運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)情況。運(yùn)動(dòng)量適宜的標(biāo)志是第二天早晨起床疲勞感完全消除,感覺輕松愉快,睡眠良好,體力充沛。如果運(yùn)動(dòng)鍛煉后,數(shù)日內(nèi)有脈博、血壓明顯的持續(xù)上升,或肺活量、體重等明顯的持續(xù)下降,說明運(yùn)動(dòng)量偏大,有疲勞積累的征兆,應(yīng)及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。
3.2 運(yùn)動(dòng)成績(jī)和處方輸出
將學(xué)生測(cè)試成績(jī)的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中,通過VBA程序生成Excel測(cè)試報(bào)告,報(bào)告中將顯示出該學(xué)生的所有項(xiàng)目的成績(jī)和等級(jí),學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進(jìn)行訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。一段時(shí)間后,學(xué)生再進(jìn)行項(xiàng)目測(cè)試和導(dǎo)入,并做相應(yīng)的比較,以便隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)能力和水平。
該軟件研發(fā)出來后,有簡(jiǎn)明的技術(shù)說明,詳細(xì)的操作步驟,簡(jiǎn)單明了,方便體育老師、學(xué)生、家長(zhǎng)或其他人員操作使用。
受測(cè)人員只需輸入原始的測(cè)試數(shù)據(jù)和成績(jī),通過VBA程序評(píng)定出測(cè)試成績(jī)等級(jí),并根據(jù)測(cè)試成績(jī)或等級(jí)選擇適合自己需要加強(qiáng)鍛煉的項(xiàng)目和相應(yīng)的體質(zhì)健康處方。
符合現(xiàn)在的初中學(xué)生需要的個(gè)性化運(yùn)動(dòng),學(xué)生可以自主組織測(cè)試,使用軟件,以提高軟件的實(shí)際操作范圍,用戶可以按照個(gè)人的評(píng)估設(shè)定計(jì)劃。
適應(yīng)統(tǒng)計(jì)的初中學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)和需要評(píng)估的數(shù)據(jù)輸入要求,滿足相關(guān)部門的調(diào)查需要。
具有良好的可擴(kuò)展性。根據(jù)軟件開發(fā)的原理,可以擴(kuò)展至少學(xué)、高中各個(gè)年齡段不同性別的學(xué)生使用,同時(shí)隨著健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)的變化,可以及時(shí)修改,增加或刪除測(cè)試項(xiàng)目,修改體質(zhì)健康處方,以更好地滿足實(shí)際工作的需要。
推動(dòng)全民健身,是學(xué)生提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要組成部分。針對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)作出適當(dāng)評(píng)價(jià),有利于提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和興趣,有利于學(xué)生快速了解自身的身體素質(zhì),有利于學(xué)生掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法,有利于增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉效果,有利于推動(dòng)全體學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展。
應(yīng)用“初中學(xué)生體質(zhì)健康處方實(shí)用軟件”,組織初中學(xué)生課外體育鍛煉,是一個(gè)受學(xué)生喜愛,科學(xué)有效的訓(xùn)練方法,初中學(xué)生的體質(zhì)健康處方要有選擇性,我們將根據(jù)初中學(xué)生的不同年齡,不同性別,不同生理、心理特點(diǎn)和初中學(xué)生之間對(duì)此的興趣感有效并科學(xué)地組合在一起。 通過體質(zhì)健康處方,使學(xué)生能進(jìn)一步了解自身的身體素質(zhì)和狀況,掌握科學(xué)的、有效的鍛煉方法,對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力有很大幫助,全面提升學(xué)生的身體素質(zhì),從而使初中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)、健身、交往、生理、心理、睡眠、食欲等方面有顯著的效果,進(jìn)而提升初中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和人格魅力。
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A
1674-151X(2015)09-133-03
2015-08-05
楊曉青。研究方向:體育教學(xué)。