李思諭（西南大學(xué)體育學(xué)院　重慶　400715）

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績方面的影響①

李思諭
（西南大學(xué)體育學(xué)院重慶400715）

摘 要：在訓(xùn)練中進(jìn)行合適的檢測(cè)，可以有效的掌握運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體指標(biāo)和參數(shù)，而這些都是可以有效的提供在比賽中運(yùn)動(dòng)員可以獲得成績的有效信息。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的爆發(fā)力和耐力方面都有一定的增幅作用，而如何看待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績的影響，第十九屆冬奧會(huì)上，由于氣候處于高原，我們針對(duì)滑雪隊(duì)心電圖展開分析，并探究其比賽成績。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員成績影響

1　訓(xùn)練對(duì)象的選取以及訓(xùn)練方法修正

我們?cè)诖舜螌?duì)比中，所選取的對(duì)象一般都是針對(duì)某項(xiàng)比賽所針對(duì)專項(xiàng)檢測(cè)，其中以我國國家隊(duì)的十三位滑雪運(yùn)動(dòng)員為例子來舉例說明。在針對(duì)性的檢測(cè)中我們一共進(jìn)行了數(shù)百次的心電檢測(cè)成圖，運(yùn)動(dòng)員年齡都控制在19歲左右，而受訓(xùn)的年限為三年半，在所在服役時(shí)間年限里也都未發(fā)現(xiàn)心血管疾病。大概在1996年的東亞會(huì)前期，為了讓適應(yīng)高原環(huán)境，進(jìn)行的賽前適應(yīng)訓(xùn)練，從適應(yīng)期、基本期、整頓器逐步進(jìn)行，早晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員安靜狀態(tài)的糾葛常規(guī)導(dǎo)向心電圖，進(jìn)行循序漸進(jìn)的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)記錄，從而統(tǒng)計(jì)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的不同狀態(tài)，進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整。

合理的訓(xùn)練，可以顯著的提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的成績，而這些都是我們進(jìn)行針對(duì)演練進(jìn)程的探索。從而及時(shí)的提出相應(yīng)的針對(duì)訓(xùn)練，從而保證在不傷及身體的情況下，保障運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)程，促使運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得相應(yīng)的成績。

2　在已得數(shù)據(jù)中進(jìn)行分析

如前例中，為了在適應(yīng)高原氣候的訓(xùn)練中，而我們檢測(cè)到的心電圖變化數(shù)據(jù)，以及心臟各機(jī)能的頻變類型，進(jìn)行綜合性的分析。而進(jìn)過此項(xiàng)分析，本次接受訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員其心電圖均屬正常調(diào)變范圍，其中少數(shù)人在高原氣候中，出現(xiàn)少許的失常也在不影響自身身體的情況下，回到平原地帶也能很快的恢復(fù)正常。

在進(jìn)行不同訓(xùn)練以后，心電圖的變化都有著本質(zhì)的不同，其中針對(duì)速度、耐力訓(xùn)練時(shí)，心電的異常率與無氧呼吸訓(xùn)練比較相對(duì)高一些。一般有氧呼吸的訓(xùn)練后，T波改變將伴隨節(jié)奏的改變，其發(fā)生的頻率也在強(qiáng)度訓(xùn)練后期高于平時(shí)的耐力訓(xùn)練。而運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力在調(diào)整期時(shí)期，所表現(xiàn)出來的都是最為正常的變化，由此可見訓(xùn)練強(qiáng)度在一定程度上確實(shí)影響了運(yùn)動(dòng)員的心電異常的發(fā)生頻率。通過訓(xùn)練強(qiáng)度的降低，心電異常的到了相應(yīng)的改善，而運(yùn)動(dòng)能力也得到了相應(yīng)的提高。

在訓(xùn)練中，如何改善自身的體質(zhì)和生理機(jī)能都是有效提高成績的根本因素，而得到相應(yīng)的訓(xùn)練，在一定程度上是可以做到這些的，但是訓(xùn)練的進(jìn)度不能操之過急，我們?cè)诟咴瓪夂蛴?xùn)練中就可以了解到，短期的集訓(xùn)培訓(xùn)，對(duì)于高原反應(yīng)比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)員，極大的可能影響其生理機(jī)能，甚至?xí)诒荣悤r(shí)得不到平時(shí)的發(fā)揮水平，而這些都是我們對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的心率參數(shù)中可以有一定提取的。

3　討論

在導(dǎo)致心電異常的重要原因中靜息心率過低往往是其最根本的愿意。在滑雪運(yùn)動(dòng)員中，竇心動(dòng)過緩是頻發(fā)的，這或許就是運(yùn)動(dòng)員對(duì)高原的一種適應(yīng)吧，因?yàn)槲覈\(yùn)動(dòng)員一年都有四個(gè)多月的時(shí)間是在長白山訓(xùn)練的，而在到達(dá)山上以后進(jìn)行靜息心率的檢測(cè)中，都沒有太過明顯的改變，我們知道心動(dòng)過緩是人體降低心肌氧耗的一種有效方法，但是在高原缺氧的環(huán)境中，心動(dòng)率過緩的話是可能引起心率失常的，而且經(jīng)常影響到血壓，導(dǎo)致心肌血液輸出，導(dǎo)致心肌缺氧，并發(fā)各種頭暈?zāi)垦０Y狀，而這些都可能在成績上出現(xiàn)相應(yīng)的影響。而這樣的現(xiàn)象告訴了我們，高原訓(xùn)練應(yīng)按避免運(yùn)動(dòng)員對(duì)高原環(huán)境進(jìn)行一定的適應(yīng)，而在高原上進(jìn)行相應(yīng)的交叉訓(xùn)練。讓運(yùn)動(dòng)員在保證相應(yīng)的強(qiáng)化中，避免產(chǎn)生高原反應(yīng)等。

高原心電異常有一定的規(guī)律，首先適應(yīng)高原環(huán)境早期其心電圖異常表現(xiàn)在以心臟起搏為主，多種心率失常，例如，逸搏、早搏等。其中能反映出運(yùn)動(dòng)員對(duì)高原環(huán)境氧氣稀薄的適應(yīng)不全以及植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的不全面，高原訓(xùn)練中后期。心電圖的變化主要體現(xiàn)在心臟傳導(dǎo)功能，其表現(xiàn)為傳導(dǎo)障礙，反映出了高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)期大負(fù)荷訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心臟負(fù)荷過重的問題。

訓(xùn)練中，在起始階段出現(xiàn)心率失常應(yīng)該及時(shí)采取小腹和適應(yīng)性訓(xùn)練，從而降低心臟的負(fù)擔(dān)，其做法包括保證充分的休息睡眠，調(diào)整植物神經(jīng)的功能，在期限一周的適應(yīng)性后心率就可以恢復(fù)正常了。而在高原中后期訓(xùn)練中，通過觀看心電圖的變化，可以準(zhǔn)確的判斷出心臟功能的一定損傷，從而影響了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的有效進(jìn)程，而在高原訓(xùn)練中應(yīng)該在嚴(yán)密的監(jiān)護(hù)下配合相應(yīng)的治療。對(duì)較重的心肌勞損和心血不足，可以使用一些擴(kuò)冠藥物進(jìn)行相應(yīng)的治療，同時(shí)降低運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣在一個(gè)禮拜內(nèi)基本可以消除這類的不良影響。

4　身體訓(xùn)練調(diào)整和身體極限訓(xùn)練調(diào)整

身體協(xié)調(diào)性，往往是決定比賽中運(yùn)動(dòng)員的命運(yùn)的，在滑雪運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)良好的身體協(xié)調(diào)性，可以保證比賽中完成的順利，進(jìn)而取得理想的成績。

身體極限訓(xùn)練，是針對(duì)所應(yīng)對(duì)比賽的要求所進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練。身體極限顧名思義，就是突破人體極限，而突破極限有兩點(diǎn)需要介紹：第一，身體素質(zhì)極限，就是體能所能表達(dá)出來的極限；第二，身體極限就是適合此類運(yùn)動(dòng)的體態(tài)極限，近些年提出了很多的感念，其中一條就是這個(gè)，例如游泳運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的最大阻力就是流體阻力，那么瘦小流線的身形往往在同類運(yùn)動(dòng)員中，更容易獲得良好的成績，而相應(yīng)的訓(xùn)練就是為了讓身形達(dá)到我們所要得到的極限，從而在比賽中獲得我們能夠得到的最好成績。

所以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在一定程度上可以決定運(yùn)動(dòng)員成績，同時(shí)確定一項(xiàng)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃也是很有必要的。那么針對(duì)前面我們得出的心率數(shù)據(jù)，也證實(shí)了不貼近運(yùn)動(dòng)員本身身體需求的訓(xùn)練在一定程度上甚至可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽中無法獲得合適的成績，而且不合理的訓(xùn)練方法甚至在一定程度上，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生負(fù)面情緒。

5　心理訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績的提高

在運(yùn)動(dòng)員的成績提高中，身體素質(zhì)訓(xùn)練是從身體的根本上進(jìn)行的，而精神上的訓(xùn)練，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的一項(xiàng)過硬標(biāo)準(zhǔn)。首先沒有良好的心理抗壓能力，是不可能面對(duì)高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的，而心理訓(xùn)練也可以看成另類的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其根本乃是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的精神面貌，使之在比賽中屬于一種精神集中的態(tài)度，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的成績。

在運(yùn)動(dòng)員中，通常有害怕比賽的現(xiàn)象，而滑雪運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)的高山高氣流對(duì)比運(yùn)動(dòng)，是一種速度的競賽，腳環(huán)的稍微不注意都可能導(dǎo)致身體受傷，從而影響比賽。傷情很重要，很多運(yùn)動(dòng)員都有過傷病史，這都是高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)帶來的，而如何應(yīng)對(duì)高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，一個(gè)健康的心理極度的重要，在一定程度上，可以影響運(yùn)動(dòng)員的精神力集中，一個(gè)高度集中的狀態(tài)下，可以將自身的觀察進(jìn)行一個(gè)高度內(nèi)視。

道學(xué)里面所講究的內(nèi)視，其實(shí)就是對(duì)自身身體的一個(gè)掌控，憑借身體的所有感官來對(duì)自己身體的一個(gè)調(diào)節(jié)，而運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中可以通過這類高度集中，進(jìn)行對(duì)自己的身體的下一個(gè)運(yùn)動(dòng)路線進(jìn)行一定的自我掌控，從而調(diào)整節(jié)奏，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)環(huán)境，從而發(fā)揮出自己的最高水準(zhǔn)。而這里我們所要說的也就是在體能訓(xùn)練中我們也要注重運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，這是不可分割的兩項(xiàng)硬項(xiàng)指標(biāo)。如果運(yùn)動(dòng)員唯唯諾諾，在氣勢(shì)上，就已經(jīng)失去了先機(jī)，那么在比賽中如何拿到自己理想的成績？

老子講的道法自然，在一定程度上也就是對(duì)人體自身浩至的一種精明提煉，當(dāng)身體達(dá)到了一個(gè)飽和狀態(tài)的時(shí)候，想要更進(jìn)一步的提高，是一件很難的事情，而隨心自然發(fā)揮，沒有一點(diǎn)的負(fù)面情緒影響，這樣的情況下，往往可以超常的發(fā)揮，這一點(diǎn)在很多時(shí)候都有體現(xiàn)。最明顯的就是2004年劉翔拿到奧運(yùn)會(huì)110 m跨欄冠軍，這也是對(duì)亞洲人的一次突破，而2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，也是由于全社會(huì)的壓力，迫使劉翔高負(fù)荷的訓(xùn)練，帶傷訓(xùn)練，導(dǎo)致了比賽還沒進(jìn)行，就不得不退賽的情況發(fā)生。一個(gè)良好的心理，在一定程度上是可以讓運(yùn)動(dòng)員處于一種巔峰體制，從而發(fā)揮出潛在力，提高成績。

6　結(jié)語

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練其本身是為了提高運(yùn)動(dòng)員成績的一項(xiàng)有效途徑，而不良的訓(xùn)練方針，一定程度上甚至可能會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的自身發(fā)展，而這些都是在不科學(xué)的適應(yīng)訓(xùn)練中所產(chǎn)生的，我們應(yīng)該擬定合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)行退運(yùn)動(dòng)員成績提升的健康，而不至于，拼搏十幾年到頭一身病。運(yùn)動(dòng)員本身是要達(dá)到人體的極限的，然而這樣的負(fù)荷卻可以拖垮一個(gè)人，就像2008年的劉翔，帶傷上陣，從而在新的競技中痛失機(jī)會(huì)。

參考文獻(xiàn)

[1]劉興.我國優(yōu)秀男女蹦床運(yùn)動(dòng)員競技水平與成績變化特征研究[J].體育科學(xué)，2000，20（5）：33-35，42.

[2]王衛(wèi)星，李海肖.競技運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（8）：1119-1121，1131.

[3]李建英，王黎明，許家巧，等.我國優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員助跑最后一步與起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].體育科學(xué)，2002，22（1）：63-66.

[4]張曉媛.“分層次教學(xué)”在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的訓(xùn)練效果研究——本文以400米跑的訓(xùn)練為主要對(duì)象進(jìn)行研究[D].山東體育學(xué)院，2013.

[5]王永.對(duì)我國110米欄發(fā)展過程中不同階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的研究[D].北京體育大學(xué)，2009.

[6]謝相君.淺談運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員精神與人格教育[J].體育時(shí)空，2014（7）：134.

作者簡介：①李思諭（1993，11—），男，四川省成都人，本科生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G808.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（b）-0033-02