許巖

(江蘇省徐州醫(yī)藥高等職業(yè)學(xué)校 江蘇徐州 221116)

近年來,我國的教育對于學(xué)生心理健康高度關(guān)注,從而使得存在一些心理問題的學(xué)生能及時(shí)得到幫助,避免這些心理問題嚴(yán)重制約學(xué)生今后的發(fā)展。學(xué)校作為人才培養(yǎng)的搖籃,必須通過適當(dāng)?shù)姆绞絹碚{(diào)節(jié)學(xué)生的身心矛盾,提高學(xué)生的心理健康水平,這樣才能夠?yàn)樯鐣?huì)提供素質(zhì)型的人才。但是,在具體實(shí)施上,措施的代價(jià)和措施的有效性往往不成正比。為此,探索輕松的,能夠在不知不覺中提高學(xué)生身心水平的策略顯得非常必要。本文結(jié)合體育的特點(diǎn),探索體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生身心健康的策略。

1 心理健康的幾個(gè)主要方面

1.1 保持樂觀積極的生活態(tài)度

你怎樣的態(tài)度對待生活,生活就會(huì)以怎樣的態(tài)度來對待你,心理健康的中學(xué)生應(yīng)該始終保持樂觀積極的生活態(tài)度,將自己的智慧與精力應(yīng)用在學(xué)習(xí)上,為今后的工作和生活打下基礎(chǔ)。無論在學(xué)習(xí)中遇到什么挫折都不盲目放棄,以樂觀的態(tài)度來對待學(xué)習(xí),終會(huì)在學(xué)習(xí)上取得的進(jìn)步,達(dá)到自己的目標(biāo)。

1.2 能夠正確定位自我,了解自我的價(jià)值

一個(gè)心理健康的人,需要能夠正確地認(rèn)識自我,承認(rèn)自我,接受自我,可以把這個(gè)稱為“自知之明”。只有正確地定位自我,了解自我,才能夠體驗(yàn)自我存在的價(jià)值,最大化的發(fā)掘自己的潛力,同時(shí)改正性格中的缺點(diǎn),能夠客觀地面對生活,對于自己的不足不怨天尤人,對于自己的長處也不盲目自大,這才是心理成熟的表現(xiàn)。

1.3 與周圍的人保持良好的人際交往

如今我國的中學(xué)生中出現(xiàn)了很多內(nèi)向的學(xué)生,這樣的情況是極不正常的。心理健康的學(xué)生應(yīng)該善于周圍的人保持良好的人際關(guān)系,能夠與同學(xué)、老師以及親友和諧相處,能夠傾聽他人的想法,始終保持對他人的尊重,正確對待他人的短處和長處,這樣才能與各種類型的人相處,養(yǎng)成良好的人際交往能力。人際交往能力的養(yǎng)成,對于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)乃至工作都是非常有益的。

1.4 能夠良好地控制自己的情緒

中學(xué)生正處在心理發(fā)展的特殊時(shí)期,因而情緒經(jīng)常發(fā)生各種波動(dòng),而一個(gè)心理健康的人,面對容易引起情緒波動(dòng)的各種事情,都能夠良好地控制自己的情緒,保持自己的良好心態(tài)。具體說來,學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),而在學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的問題,會(huì)產(chǎn)生挫折感,覺得悲傷或者憤怒或者憂愁,但是學(xué)生應(yīng)該正確的對待這些情緒,不能讓自己長期處于消極的情緒之中。長期處于消極的情緒會(huì)對人的身心健康造成嚴(yán)重的影響,因此一定要及時(shí)控制自己的情緒,決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范,能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi),滿足自己的合理需要,保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

2 體育教學(xué)中增進(jìn)學(xué)生身心健康的策略

2.1 鼓勵(lì)中學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)

學(xué)生對于教學(xué)活動(dòng)參與的程度越大,則學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中得到的東西越多,因此應(yīng)該積極鼓勵(lì)中學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)。我國的中學(xué)生普遍對于體育課上存在錯(cuò)誤的認(rèn)知,這是我國的應(yīng)試教育所帶來的影響,雖然體育在我國的中考中占有一定的比例,但是畢竟不是決定性的因素,因而學(xué)生更愿意將精力放在文化課的學(xué)習(xí)上,對于體育這不是太熱衷,這種觀點(diǎn)顯然是不對的,還要提高體育教學(xué)的效率,借此來改善學(xué)生心理健康水平,需要先行改變學(xué)生的觀念。

體育教學(xué)的最終目的是提高學(xué)生的體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的良好習(xí)慣以及其他的各種個(gè)性。站在這樣的基礎(chǔ)上,教師需要讓學(xué)生明白,體育課程的目的是為了增強(qiáng)學(xué)生自身的體質(zhì),而唯有擁有了更強(qiáng)的體質(zhì),才能夠在面對更大的壓力時(shí)坦然自若,能夠迅速適應(yīng)各種環(huán)境的變化,及時(shí)舒緩自己的壓力,達(dá)到心理和生理的愉悅。在這樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育教學(xué),學(xué)生才更有參與教學(xué)的積極性,而在體育教學(xué)的過程中,學(xué)生又能夠潛移默化地受到各種因素的影響,養(yǎng)成各種良好的習(xí)慣,這樣就在無形中提高了學(xué)生心理健康的水平,有利于學(xué)生今后的發(fā)展。

2.2 利用各種活動(dòng)或者榜樣來加強(qiáng)對學(xué)生的引導(dǎo)

體育教學(xué)一般沒有現(xiàn)成的教材,但是這并不意味著體育教學(xué)中就沒有能夠改善學(xué)生心理健康水平的材料。一般說來,體育課程更容易培養(yǎng)學(xué)生的勇敢向前、團(tuán)結(jié)向上、挑戰(zhàn)自我、吃苦耐勞的心理素質(zhì)。在進(jìn)行球類教學(xué)中,很容易就能讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)到團(tuán)結(jié)向上的力量,也能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)勇敢向前。而我國作為一個(gè)體育大國,我國的運(yùn)動(dòng)健兒們每年都會(huì)在各大國際賽事中為我國贏得無數(shù)的榮耀,而這些體育健兒們就是活生生的榜樣,可以利用這些體育健兒的事跡來加強(qiáng)對學(xué)生心理健康的引導(dǎo),讓學(xué)生體會(huì)到體育健兒在運(yùn)動(dòng)場上所表現(xiàn)出來的奮勇拼搏、挑戰(zhàn)自我的精神,從而引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)民族自豪感,更加熱愛自己的祖國。

2.3 幫助學(xué)生正確對待成功和失敗

學(xué)生在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各種各樣的問題,而很多時(shí)候他們在乎的無非是成功與失敗,想要讓學(xué)生達(dá)到心理上的健康,需要教會(huì)學(xué)生如何去處理成功與失敗的關(guān)系,這樣才能夠讓學(xué)生及時(shí)地改變自己的態(tài)度,增強(qiáng)中學(xué)生學(xué)習(xí)的成功體會(huì),進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。

體育競技是體育教學(xué)中的重要組成部分,教師可以利用體育競技來教會(huì)學(xué)生如何去處理成功與失敗,學(xué)生同樣可以將處理成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到其他的方面,從而增加中學(xué)生學(xué)習(xí)的成功機(jī)會(huì)。在體育賽事中,輸和贏是非常常見的,但是如果不能夠正確的處理輸贏之間的關(guān)系,則很可能在輸了之后一蹶不振,從此不愿意再參加體育賽事。也可能在贏了之后盲目自大,在接下來的賽事中受到打擊。對待輸?shù)囊环?教師需要做的,首先應(yīng)該是肯定學(xué)生的行為,同時(shí)告訴學(xué)生在哪些方面存在不足,下次要改進(jìn)。對于贏的學(xué)生,教師同樣應(yīng)該給予鼓勵(lì),因?yàn)橼A了是學(xué)生努力的結(jié)果,但是不能因?yàn)橐淮伪荣惖膭倮兔つ孔源?對待任何事情都應(yīng)該心懷謙虛與敬畏,這樣才能夠促使自己不斷的向前進(jìn)步。唯有養(yǎng)成了正確對待成功和失敗的心態(tài),才能夠在學(xué)習(xí)的其他方面正確處理成功和失敗,對待考試的成功不驕傲,對待考試的失敗不氣餒,以充足的精力來面對今后的學(xué)習(xí)和生活。

2.4 培養(yǎng)中學(xué)生具有自我控制,自我調(diào)節(jié)的能力

由于現(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女,因而更加受到家長的溺愛,自我控制能力較差,而且具有較強(qiáng)的逆反心理。在這樣的心理環(huán)境下,如果學(xué)生一時(shí)不能完成動(dòng)作技術(shù)或參賽失利以及遇到種種不順心之事時(shí),情緒很容易會(huì)發(fā)生波動(dòng),甚至?xí)疬^激行為。因此在教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)需要指導(dǎo)學(xué)生調(diào)控自己的心理,控制自己的情緒,但是要要避免引起學(xué)生的逆反心理。具體說來,教師不妨教會(huì)學(xué)生冷靜思考法:在學(xué)生遇到困難或挫折時(shí),情緒處于較大的波動(dòng)之中,此時(shí)不要做任何的決定或者是說任何的話,首先應(yīng)該讓自己冷靜下來,在控制好自己的情緒之后再去思考自己接下來該怎么做,總結(jié)受到的經(jīng)驗(yàn)或者教訓(xùn)。當(dāng)然也可以先將這些問題擱置到一旁,不讓這些問題影響到自己的心情,等過一段時(shí)間再去思考這些問題,可能效果會(huì)更好。

加強(qiáng)學(xué)生對于自我控制、自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng),能夠讓學(xué)生更加靈活地適應(yīng)環(huán)境的變化,面對各種挫折時(shí)也有較強(qiáng)的抗打擊能力,這是幫助他們走向成人,達(dá)到心理健康水平的重要一步。中學(xué)生渴望成為成年人,那就要教會(huì)他們成年人是如何為人處事的,唯有讓中學(xué)生的心理特點(diǎn)以及行為方式符合年齡特征,才能夠避免學(xué)生今后走上歧路。

2.5 改善師生關(guān)系,營造民主寬松的教育氛圍

體育課程多是在戶外進(jìn)行的,而這樣的戶外課程應(yīng)該是的氣氛活潑愉悅的,但是很多時(shí)候體育教師的氛圍卻非常沉悶,師生之間缺乏合理的交流,這樣的教育氛圍是不利于教學(xué)的開展的。

傳統(tǒng)的教育方式中,教師與學(xué)生之間處在不平等的地位,往往是一種類似上下級的關(guān)系,教師是教學(xué)活動(dòng)的組織者,也是教學(xué)內(nèi)容的制定者和學(xué)生成績的評判者,可以說教師在學(xué)生面前是具有絕對的權(quán)威的,而在這種背景下,學(xué)生自然而然容易對教師產(chǎn)生一種畏懼的心理,難以與教師在平等的地位上進(jìn)行交流,這種交流地位上的不平等,使得師生之間的關(guān)系不是很融洽,課堂教育的氛圍也很沉悶,不利于對于學(xué)生心理健康的引導(dǎo)。

唯有教師充分重視學(xué)生的人格,傾聽學(xué)生的思想,學(xué)生才能夠更積極地參與教學(xué)活動(dòng),充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力,這樣的教學(xué)才能取得最大化的效果,在引導(dǎo)學(xué)生積極發(fā)展的同時(shí),使得學(xué)生能夠創(chuàng)造性地應(yīng)對各種環(huán)境的變化,增強(qiáng)了自身心理的素質(zhì)。

3 結(jié)論

權(quán)威調(diào)查顯示我國中學(xué)生的心理健康狀態(tài)存在很大的問題,針對我國中學(xué)生普遍處于不健康心理狀態(tài)的現(xiàn)狀,唯有采取各種措施來幫助學(xué)生達(dá)到心理健康水平,才能夠培養(yǎng)學(xué)生健全的人格,使得學(xué)生能夠正確地定位自我、了解自我的價(jià)值,能夠良好地控制自己的情緒,能夠與周圍的人保持良好的人際交往,具有較強(qiáng)的抗打擊能力,能夠及時(shí)的適應(yīng)環(huán)境,有樂觀積極的生活態(tài)度,具有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感。這樣的學(xué)生才是未來國家的棟梁,是社會(huì)主義的合格接班人,能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)“中國夢”做出自己的努力。

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