陳浪波

(廣東女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部 廣東廣州 511450)

乒乓球可以說是中國(guó)的國(guó)球。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中國(guó)人而言有著重要的意義。在最最火熱的年代,可以說是舉國(guó)都在開展乒乓球運(yùn)動(dòng)。因此,中國(guó)人積累了大量的關(guān)于乒乓球方面的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)前高職院校對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)情況越來越重視,在此,筆者根據(jù)自身的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)結(jié)合實(shí)際的教學(xué)情況談一談自己的想法。

1 對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的要求

乒乓球的學(xué)習(xí)和教學(xué),簡(jiǎn)單來說就是不斷繼承和發(fā)展。教師的任務(wù)就是傳道授業(yè)還有解惑。學(xué)生的任務(wù)就是不斷的理解、吸收和消化。學(xué)生不僅僅要掌握好基本的基礎(chǔ)技能還有基礎(chǔ)知識(shí),同時(shí)還要掌握其他方面的能力。這些能力包括穩(wěn)定的心理素質(zhì)、經(jīng)得起考驗(yàn)的體質(zhì)、健全無礙的人格和百折不撓的毅力。要正確的認(rèn)識(shí)自身的潛力和長(zhǎng)處。通過不斷的鍛煉來提升自身的運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)要學(xué)習(xí)基本的戰(zhàn)斗戰(zhàn)術(shù)來配合。只有這樣,才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員最完全的戰(zhàn)斗力。

無論是在進(jìn)行比賽的時(shí)候還是在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)都需要良好的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行配合。靈活適用的戰(zhàn)術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是不可或缺的重要一環(huán)。所以在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,一定要不僅重視技術(shù)的訓(xùn)練,也要同時(shí)關(guān)注戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。兩者之間也要進(jìn)行磨練和配合,進(jìn)行兩者兼顧的教學(xué)。只有這樣才能不斷的提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)斗力,才能提高學(xué)生對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的熟悉程度,提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容有基本站位的訓(xùn)練還有基本姿勢(shì)的訓(xùn)練;球的接和發(fā);正反手技術(shù)的訓(xùn)練;步法的訓(xùn)練;一些包含多想內(nèi)容的復(fù)雜項(xiàng)目的訓(xùn)練等等。

3 技術(shù)訓(xùn)練

3.1 重視組合技術(shù)的訓(xùn)練

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,為了提高訓(xùn)練的有效性一定要對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目的順序進(jìn)行考慮。乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的過程是一個(gè)很特別的過程。每一個(gè)技術(shù)的訓(xùn)練都不是單獨(dú)的,而是和其他的技術(shù)訓(xùn)練是具有關(guān)聯(lián)性的。一個(gè)技術(shù)的訓(xùn)練、掌握、運(yùn)用和完善都不僅僅是獨(dú)立存在的,而是和其他技術(shù)組合在一起的。一般來說,這種情況叫做結(jié)合技術(shù)。所謂的結(jié)合技術(shù)指的就是結(jié)合兩個(gè)或者兩個(gè)以上技術(shù)從而形成的一個(gè)新的技術(shù)。新組合成的技術(shù)具有各個(gè)組合技術(shù)的優(yōu)點(diǎn),同時(shí)又做到了取其精華去其糟粕。結(jié)合技術(shù)的訓(xùn)練是乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的基本形式。所以在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球的訓(xùn)練的時(shí)候一定要重視技術(shù)組合的作用,同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

3.2 尊重規(guī)律

運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中會(huì)不斷的提高和鞏固。在這個(gè)過程中間是具有一定的規(guī)律的。所以,在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候一定要尊重規(guī)律,在合適的時(shí)候用正確的方法進(jìn)行乒乓球教學(xué)。教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候,語言力求簡(jiǎn)潔,讓學(xué)生直觀感受,最好能夠輕松的理解和掌握教師傳授的知識(shí)從而幫助學(xué)生訓(xùn)練自己掌握正確的動(dòng)作和方法。這樣,運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作基礎(chǔ)就會(huì)更加的扎實(shí),以后的發(fā)展道路就會(huì)更加的寬闊和長(zhǎng)遠(yuǎn)。

教師在傳授動(dòng)作的時(shí)候同時(shí)還要考慮到分解還有結(jié)合。所謂分解,就是將原本復(fù)雜難以掌握的動(dòng)作變成多個(gè)簡(jiǎn)單易懂的動(dòng)作以方便運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行掌握。結(jié)合就是在學(xué)生掌握了分解動(dòng)作之后,要幫助學(xué)生能夠有效的對(duì)分解動(dòng)作進(jìn)行還原,組合成一套符合的動(dòng)作。需要注意的是在進(jìn)行分解和組合的時(shí)候,一定要注意各個(gè)動(dòng)作教授的時(shí)間和順序。要讓科學(xué)有效的排列順序幫助運(yùn)動(dòng)員更好的掌握運(yùn)動(dòng)技巧。

3.3 增強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練

只有具備有專業(yè)素質(zhì)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員才是一個(gè)合格的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì)體現(xiàn)在很多方面。其中最主要的幾個(gè)方面是速度、力量、靈敏度還有各項(xiàng)力量的協(xié)調(diào)性。在不同的教學(xué)活動(dòng)中間各種專業(yè)素質(zhì)發(fā)揮的作用是不一樣的。因此,在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候一定要考慮到乒乓球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,結(jié)合各項(xiàng)專業(yè)素質(zhì)的本身特點(diǎn)進(jìn)行有選擇有針對(duì)性的教學(xué)。要對(duì)他們進(jìn)行區(qū)別對(duì)待,根據(jù)實(shí)際情況安排實(shí)際教學(xué)內(nèi)容。

3.4 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師,這是一個(gè)眾所周知的道理。因此,在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的時(shí)候,一定要注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。要知道訓(xùn)練的過程是枯燥單調(diào)和乏味的,如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行訓(xùn)練的話,運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)產(chǎn)生抵觸的心理。因此,在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候一定要考慮到運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。要時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),及時(shí)的針對(duì)不同的情況采取合適的處理方式?？梢酝ㄟ^觀看比賽和進(jìn)行討論等方式幫助調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)于乒乓球的興趣。長(zhǎng)此以往,運(yùn)動(dòng)員就會(huì)更加積極的參與到乒乓球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之中去。這樣也有利于教學(xué)的正常進(jìn)行,增強(qiáng)教學(xué)課堂的輕松的氣氛。

4 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

只有掌握有正確科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)才能讓技術(shù)發(fā)揮出真正的作用。在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的時(shí)候,一定要幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的作用。所謂的乒乓球戰(zhàn)術(shù),就是指在進(jìn)行比賽的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員針對(duì)對(duì)手的實(shí)際情況而采取的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。為了戰(zhàn)勝對(duì)手而考慮一些實(shí)際情況而采取的計(jì)謀。在進(jìn)行比賽的時(shí)候要根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)靈活的更改自己的戰(zhàn)術(shù),以此達(dá)到克敵制勝的目的。

4.1 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練

所謂戰(zhàn)術(shù)意識(shí),指的就是運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到自己的戰(zhàn)斗目的而確定自己的戰(zhàn)術(shù)行為的心理活動(dòng)過程。只有具備有極強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能在激烈的比賽活動(dòng)過程中間針對(duì)復(fù)雜多變的情況及時(shí)的做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。所以在進(jìn)行乒乓球教學(xué)的時(shí)候,一定要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練。“

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)方面的訓(xùn)練的時(shí)候一定要綜合戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)兩個(gè)方面的內(nèi)容。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培訓(xùn)一定要考慮到運(yùn)動(dòng)員本身的情況。要讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員針對(duì)自身的實(shí)際情況,通過戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的全方面配合發(fā)揮出自身的最大優(yōu)勢(shì),展露出自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。只有在訓(xùn)練的時(shí)候考慮到多種可能發(fā)生的比賽情況運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽的時(shí)候才能做到臨危不亂,有的放矢。

4.2 戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練主要有以下幾個(gè)方。第一,是發(fā)球搶攻。發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用在直板快攻打法上面。所謂發(fā)球搶攻,顧名思義就是要占據(jù)主動(dòng)地位擁有主動(dòng)權(quán)。發(fā)球的質(zhì)量一定要足夠高。前面三板的結(jié)合能力一定要高。第二,是接發(fā)球。接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)有著等同于發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的重要地位。甚至可以說接發(fā)球的能力在一定程度上體現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低。發(fā)球之后球的運(yùn)轉(zhuǎn)其實(shí)就已經(jīng)不受到控制了。所以在接的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員一定要破壞發(fā)球者原本的發(fā)球意圖。這樣不僅可以大大的減低此球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員的危險(xiǎn)性,同時(shí)還能夠?qū)Φ胤竭\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行干擾降低地方運(yùn)動(dòng)員的攻擊力量。所謂變被動(dòng)為主動(dòng)大概就是這樣。第三,就是搓攻。搓攻的作用就是創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行強(qiáng)攻。主要方法就是利用搓球的旋轉(zhuǎn)還有落點(diǎn)。第四,就是對(duì)攻。俗話說的好,狹路相逢勇者勝。對(duì)攻就是和對(duì)手進(jìn)行正面的對(duì)抗,在不斷的對(duì)抗中間尋找對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行致命一擊。在雙方不斷的你來我往的過程中間,運(yùn)動(dòng)員要調(diào)整自己的心理狀態(tài)和自身的身體狀態(tài),只有在這種情況之下才能尋找到對(duì)手存在的問題。要善于抓住時(shí)機(jī),快速出擊。因此,這就要求運(yùn)動(dòng)員要加大訓(xùn)練強(qiáng)度。只有在不斷的訓(xùn)練中間才能逐漸摸索到這個(gè)技巧。

5 結(jié)語

總而言之,乒乓球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候一定要注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)兩方面的訓(xùn)練。要做到互不耽誤、互補(bǔ)干擾,做到相互促進(jìn)和進(jìn)步。在基礎(chǔ)技能掌握的基礎(chǔ)之上對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行科學(xué)合理到位的訓(xùn)練。乒乓球是一項(xiàng)生理心理要求都極高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,要想在這個(gè)項(xiàng)目中間取得理想的成績(jī),運(yùn)動(dòng)員就要不斷的堅(jiān)持。用訓(xùn)練的汗水去換得比賽的驕傲。

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