苗子蕊（遵義師范學(xué)院助教　貴州遵義　563000）

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將健身瑜伽引入師范院校內(nèi)體育課堂的必要性分析

苗子蕊
（遵義師范學(xué)院助教貴州遵義563000）

摘 要：該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和實(shí)地訪談法，對(duì)師范類院校公共體育課程的開設(shè)提出建議，并結(jié)合貴州省遵義市幾所高校已具備的場(chǎng)地設(shè)施等硬性條件及體育課程設(shè)置的現(xiàn)狀提出，將健身瑜伽、舞韻瑜伽等女生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)形式引入公共體育課堂有極大的必要性，可以最大限度提高所有學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，為更好地開展體育教學(xué)工作、同時(shí)將在其他地區(qū)高校開展效果良好的健身瑜伽活動(dòng)引入貴州遵義并為廣大師生所接受并傳播、為全民健身計(jì)劃的實(shí)施與完成提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：師范院校瑜伽體育課程必要性

日前，政協(xié)第十二屆全國(guó)委員會(huì)在北京人民大會(huì)堂開幕。在第八次雙周協(xié)商座談會(huì)上，會(huì)議主題為“貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，增強(qiáng)國(guó)民身體素質(zhì)”。參加本次會(huì)議的全國(guó)政協(xié)委員、相關(guān)專家學(xué)者就全民健身項(xiàng)目建言獻(xiàn)策，央視主持人白巖松在會(huì)上進(jìn)行了發(fā)言，就學(xué)校體育談了許多獨(dú)到見解。他說(shuō)：古人說(shuō)“大醫(yī)治未病”，趁著還沒有得病的時(shí)候趕緊去防，體育是最有效的方式。學(xué)校體育是A面，免費(fèi)體育小設(shè)施的建設(shè)是B面，學(xué)校體育讓人養(yǎng)成習(xí)慣，免費(fèi)的小體育設(shè)施讓人運(yùn)動(dòng)，加在一起形成良性的效果。學(xué)校體育是教育全面發(fā)展的有機(jī)組成部分，而體育教學(xué)又是學(xué)校體育的中心環(huán)節(jié)，體育教學(xué)質(zhì)量的好壞將直接影響世紀(jì)人才的培養(yǎng)[1]。截止到2014年9月，全中國(guó)共有師范類大學(xué)（包括師范學(xué)院）98所。眾所周知，師范類院校是培養(yǎng)地方基層中小學(xué)教師的主要渠道，在校生除了理工科專業(yè)男生較多，其他專業(yè)女生占絕大多數(shù)。因此，假如可以使師范類院校體育課程更加多樣化、人性化，將素來(lái)偏低的女生參與體育活動(dòng)的激情充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，使終身體育的意識(shí)深入人心并經(jīng)由這些未來(lái)的基層教師傳播下去，那么全民健身才會(huì)真正卓有成效地開展下去。該文通過查閱文獻(xiàn)資料并進(jìn)行實(shí)地訪談，對(duì)高校內(nèi)公共體育課程設(shè)置提出建議，即將健身瑜伽等女生偏愛的體育運(yùn)動(dòng)引入課堂的必要性進(jìn)行分析探究，以期為更好地開展體育教學(xué)工作提供些許依據(jù)。

“瑜伽”一詞近年來(lái)并不陌生，經(jīng)由美籍華人張蕙蘭女士引入后在幾年內(nèi)迅速流傳至大江南北。除了市面上如雨后春筍般出現(xiàn)的各種瑜伽俱樂部、瑜伽會(huì)所之外，大學(xué)體育課堂也逐漸將其列為選修課程，因其獨(dú)特的美容瘦身功效廣為女生喜愛。

1　瑜伽進(jìn)入高校課堂的必要條件

1.1主觀條件

當(dāng)代大學(xué)生，尤其是師范院校內(nèi)占很大比例的女生，對(duì)于塑造“身體美”與“心靈美”和諧統(tǒng)一訴求也遠(yuǎn)勝于以往。他們對(duì)于體育項(xiàng)目的選擇與追求已經(jīng)與國(guó)際上的新理念、新思潮同步，新的體育科目的設(shè)置與嘗試是他們的愿望，而提高大學(xué)生的身心健康水平從而培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)是作為學(xué)校體育的最后階段---高校體育教學(xué)的主要任務(wù)之一。

通過訪談，很多女生對(duì)開設(shè)瑜伽課程以供選修有著強(qiáng)烈的希冀與渴望。有接觸過瑜伽的女生還表示，即便目前不具備開課的條件，也希望體育老師在課前的熱身活動(dòng)中有所創(chuàng)新，拋棄以往陳舊的慢跑準(zhǔn)備活動(dòng)，而融入瑜伽元素，這樣在課堂一開始就可以提起學(xué)習(xí)興趣，代替慢跑兩圈后對(duì)體育課堂的排斥心理。因此，通過女生對(duì)瑜伽健身課程的主動(dòng)參與，可以有效地改變以往體育課堂上“男生奮力練、女生一旁看”的現(xiàn)象，有助于培養(yǎng)女生良好的體育理念，增強(qiáng)體育素質(zhì)。

1.2客觀因素

瑜伽是一種神奇、優(yōu)雅、安全并內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)，瑜伽練習(xí)不受年齡、身體條件和場(chǎng)地的限制，在高校的開展具有廣闊的潛力和前景[2]。瑜伽練習(xí)不需太大的場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)器材方面一塊180×60 cm的瑜伽墊足以滿足課堂需要，一節(jié)60 cm的體育課大致包括15 min的熱身練習(xí)、40 min的體位學(xué)習(xí)和5 min的瑜伽休息術(shù)，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即便是體弱的女生也基本能夠承受。高校體育課程已然處于—個(gè)轉(zhuǎn)型時(shí)期，學(xué)生興趣的泛化，學(xué)生視角的新穎已經(jīng)使傳統(tǒng)體育項(xiàng)目面臨著新興、時(shí)尚體育項(xiàng)目的挑戰(zhàn)。學(xué)生選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，健康、健美和適合終身堅(jiān)持的傾向日益明顯，高校瑜伽課程的開設(shè)正是迎合這一需求的時(shí)代產(chǎn)物，具有很重要的課程價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。以遵義師范學(xué)院為例，新生在大學(xué)一年級(jí)的體育必修課中要學(xué)習(xí)兩個(gè)學(xué)期的初級(jí)長(zhǎng)拳與太極拳，然后才可以在大二時(shí)自主選擇他們愛好的健美操、球類等體育項(xiàng)目。很多學(xué)生在大一便對(duì)體育產(chǎn)生排斥心理甚至是厭倦，假如在以后的選修項(xiàng)目設(shè)置上依然不能滿足他們的訴求，這些學(xué)生就很難形成正確的體育意識(shí)，也不可能愛上運(yùn)動(dòng)。

2　遵義市開展瑜伽教學(xué)的可行性

筆者曾在重慶讀研，對(duì)重慶高校的瑜伽發(fā)展曾做過粗略調(diào)查。目前重慶超過一半的高校已經(jīng)開設(shè)了瑜伽課程，并且學(xué)生反饋良好，這一體育項(xiàng)目得到教師和學(xué)生的一致認(rèn)可。而與重慶緊鄰的遵義市，有遵義師范學(xué)院、遵義醫(yī)學(xué)院、遵義航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院等幾所高校卻都沒有開設(shè)瑜伽課程，經(jīng)過考查，其實(shí)遵義幾所高校已經(jīng)滿足以下幾個(gè)基本條件。

2.1領(lǐng)導(dǎo)重視

通過訪談，與幾所學(xué)校體育部門的領(lǐng)導(dǎo)溝通，他們均表示很支持這一項(xiàng)目在本校開展，但是首先要解決的是瑜伽師資。會(huì)在以后的教師招聘上傾向于此類專項(xiàng)的人才引進(jìn)，力爭(zhēng)緊跟這個(gè)潮流，滿足學(xué)生多方面的需求。

2.2瑜伽師資

毫無(wú)疑問，如果想將健身瑜伽引入高校課堂讓學(xué)生學(xué)習(xí)并喜愛，專業(yè)的瑜伽教師是必要條件。首先，瑜伽并不是簡(jiǎn)單的體位、姿勢(shì)練習(xí)，它有其自身一套完整的理論體系，包括起源、流派、適用人群、注意事項(xiàng)等，這些都需要專業(yè)的老師給與引導(dǎo)和傳授，并非如大多數(shù)人所認(rèn)為的參照?qǐng)D書或者視頻就可以正確練習(xí)。其次，體育運(yùn)動(dòng)有一定的群體性，很多習(xí)練者在教師的指導(dǎo)下整齊劃一去做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比單獨(dú)一個(gè)人參加體育鍛煉要有趣味的多，學(xué)生也更樂意堅(jiān)持，從而可以在大學(xué)四年期間養(yǎng)成很好的體育習(xí)慣從而受用終身。除了北京體育大學(xué)最近開設(shè)了瑜伽教練員資質(zhì)認(rèn)證課程之外，其他師范院校和體育院校在這個(gè)領(lǐng)域幾乎都是空白，導(dǎo)致高校瑜伽教師緊缺。而且瑜伽傳入我國(guó)的時(shí)間尚短，仍然是一個(gè)新生的健身項(xiàng)目。人們對(duì)它的了解僅限于近乎玄妙的“天人合一”的最高境界，至于這一境界的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)和怎樣達(dá)到這樣的境界，都是需要我們長(zhǎng)時(shí)間共同努力探索研究的，因此高校的瑜伽教學(xué)也正處于

初步發(fā)展和不斷摸索的階段。通過查閱文獻(xiàn)得知，目前幾乎全部院校的瑜伽教師是從事健美操或者體操專項(xiàng)，通過自學(xué)或參加瑜伽師資的培訓(xùn)課程之后開始從事瑜伽教學(xué)。根據(jù)目前專業(yè)瑜伽教師短缺的現(xiàn)狀，必須由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層面予以重視，在充分利用目前“非專業(yè)”瑜伽教師的基礎(chǔ)上，加大瑜伽教師的中短期培訓(xùn)和進(jìn)修力度，珍惜和創(chuàng)造各種可能的機(jī)會(huì)提高瑜伽教師的專業(yè)理論知識(shí)水平和自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

2.3瑜伽設(shè)施

教學(xué)過程是老師與學(xué)生互相學(xué)習(xí)與提高的過程，教學(xué)環(huán)境的優(yōu)劣會(huì)對(duì)教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生直接的影響，同時(shí)也左右著師生的上課心情。就瑜伽教學(xué)而言，其本身就是一種力量、柔韌和美的教育，所以一個(gè)類似于練舞房，配有音響設(shè)備、墻面鏡子和PVC材質(zhì)地板的瑜伽教室是開展瑜伽課程最基本的物質(zhì)條件。就筆者任教的遵義師范學(xué)院來(lái)講，學(xué)校音樂與舞蹈學(xué)院有專門的練舞教室，但是僅限于學(xué)生學(xué)習(xí)古典與現(xiàn)代舞時(shí)使用，全國(guó)其他學(xué)校這種情況也不在少數(shù)，其實(shí)如果上課時(shí)間不沖突，完全可以更好地充分利用學(xué)校的已有設(shè)施，不造成資源浪費(fèi)。畢竟高校的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)有限，只能想方設(shè)法使已有的教學(xué)設(shè)備發(fā)揮最大功用。學(xué)校有關(guān)部門應(yīng)該采取各種有效措施，盡快完善瑜伽課程的教學(xué)條件，為師生營(yíng)造一個(gè)適合、舒心的教學(xué)環(huán)境。即便沒有瑜伽教室，市場(chǎng)上瑜伽墊的代價(jià)并不高，從幾十元到幾百元不等，學(xué)生自備瑜伽墊，選一塊開闊、安靜的空地即可進(jìn)行教學(xué)，是最適合在條件設(shè)施不齊備的學(xué)校開展的體育課程[3]。

3　結(jié)語(yǔ)

瑜伽作為國(guó)際上具有悠久歷史的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)進(jìn)入我國(guó)是一個(gè)新生事物，同樣健身瑜伽作為大學(xué)生的體育專項(xiàng)課程尚需要一個(gè)認(rèn)識(shí)和提高、建設(shè)和完善的過程"[4]綜上所述，由于瑜伽所具有的獨(dú)特之處和日益深入的普及力度，在尚未開設(shè)本門課程的高校，尤其是性別比例明顯的師范類院校引進(jìn)瑜伽課程，是大勢(shì)所趨同時(shí)也是人心所向。對(duì)豐富學(xué)校公共體育教學(xué)形式，促進(jìn)學(xué)校體育新階段的發(fā)展與提高，實(shí)施素質(zhì)教育，促使學(xué)生形成良好的體育意識(shí)具有不可替代的意義。

參考文獻(xiàn)

[1]姜志明，王濤.當(dāng)代中國(guó)大學(xué)體育教學(xué)生態(tài)化的缺失與反思[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，27（1）：84-85，87.

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[3]余曉.關(guān)于高校健身瑜伽課程的教學(xué)方法研究[J].文體用品與科技，2014（24）：128-129.

[4]郁晶晶.高校瑜伽教學(xué)若干問題探析[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，35（3）：85-87.

中圖分類號(hào)：G80

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813(2015)04(a)-0144-02