王世璞（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院　湖北武漢　430205）

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大學(xué)生運(yùn)動心理障礙的危害及對策

王世璞
（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院湖北武漢430205）

摘 要：大學(xué)生在體育運(yùn)動中存在著不同的心理障礙，體現(xiàn)為消極、被動、怕臟、人際關(guān)系緊張等，影響教學(xué)質(zhì)量的提高甚至造成運(yùn)動傷害事故。該文闡述了大學(xué)生在體育運(yùn)動中心理障礙的具體表現(xiàn)，分析了原因，進(jìn)而提出克服大學(xué)生體育運(yùn)動心理障礙的建議。

關(guān)鍵詞：心理障礙大學(xué)生體育運(yùn)動

當(dāng)人從事某項(xiàng)活動時，遇到很難克服的困難，就會產(chǎn)生焦慮、消極、沮喪等不良的心理情緒，這對人的身體沒有任何好處。體育運(yùn)動可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，但高負(fù)荷的運(yùn)動對身體有很大的挑戰(zhàn)性，許多大學(xué)生會產(chǎn)生心理障礙。在體育活動時間里，很多大學(xué)生情緒低落，表現(xiàn)出不良情緒，女生的這種表現(xiàn)尤為突出。體育活動負(fù)面情緒的存在會在一定程度上影響大學(xué)生的心理健康發(fā)展，甚至造成運(yùn)動損害事故，最終使教學(xué)無法順利完成。消除心理障礙需要師生共同努力，相互交流、彼此信任，在團(tuán)結(jié)中不斷減弱負(fù)面情緒。目前，高校十分重視體育運(yùn)動心理障礙的問題，因?yàn)樗鼘Υ髮W(xué)生的健康教育有著重要的意義。

1　體育運(yùn)動中學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)

1.1躲避和消極

對于體育運(yùn)動，大多學(xué)生表現(xiàn)為積極和喜歡的態(tài)度，但有一小部分學(xué)生總是勉為其難，其中女生最為突出，因?yàn)榕髮W(xué)生的生理發(fā)育已完全成熟，進(jìn)行體育活動有很多不便，自然而然就產(chǎn)生了懼怕心理。她們似乎在體育活動中已找到自己的定位，就是更愿意看男孩子們揮灑汗水，而不愿參與其中。喜歡聽體育老師講理論而不愿意親自去嘗試。在完成一些難度較大的動作時，她們的惰性表現(xiàn)十分明顯。當(dāng)然，女生本身的疲勞耐受力比較差，在練習(xí)高難度動作時就更容易表現(xiàn)出不良情緒。

1.2害羞與自卑

有的大學(xué)生害羞、自卑心理比較強(qiáng)，對周圍事物十分關(guān)注，對別人的評價十分重視。當(dāng)他們面對一些困難的時候，就會產(chǎn)生自卑心理。比如在那么多同學(xué)面前出丑是一件很丟人的事情，所以一些男生寧可冷冷地耍帥，也不愿去嘗試。女生就更不樂意了，天生的害羞心理就比較強(qiáng)，害怕自己的動作滑稽而遭到同學(xué)們的嘲笑。學(xué)生們的身體素質(zhì)和體育能力各不一樣，一些體育能力弱的學(xué)生就會產(chǎn)生自卑心理，討厭上體育課。

1.3怕累與怕臟

隨著生活水平的提高，現(xiàn)代家庭根本不需要孩子付出任何勞動，只要安心上學(xué)就可以了。從幼兒園到大學(xué)，幾乎沒有參加過任何體力勞動，缺乏吃苦耐勞的精神和疲勞耐受力。在過去，父母可以帶幾個饅頭在地里干一整天的活，甚至拉車徒步走幾十公里，而現(xiàn)在的孩子，去對面超市買菜，都要用自行車代步。家長對學(xué)生的溺愛削弱了他們的身體素質(zhì)和體育能力，同時還養(yǎng)成了怕累怕臟的壞習(xí)慣。

1.4膽怯與害怕

體育運(yùn)動中受傷是在所難免的，即便是非常小心，也不能完全避免。很多學(xué)生在體育活動中受過傷或看到別人受過傷，而這些經(jīng)歷讓他們很畏懼，俗話說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，因畏懼讓他們對體育活動有了另外的看法。在使用一些高難度器械時，他們表現(xiàn)為呼吸和脈搏加快，神經(jīng)高度緊張，注意力變得不夠集中，在這種精神狀態(tài)下，他們練習(xí)的失敗性更高。

2　體育運(yùn)動心理障礙的原因分析

2.1外部客觀條件

體育活動大多是在室外完成的，受氣候、場地、器材等因素的影響很大。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生往往因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣囊蛩囟a(chǎn)生心理障礙。設(shè)施問題也是令學(xué)生產(chǎn)生畏懼的一個原因。如運(yùn)動器材布置位置不當(dāng)，學(xué)生在使用的時候就不會順手，從而產(chǎn)生束手束腳的感覺；運(yùn)動器材不穩(wěn)固，使用時安全性較差，學(xué)生不敢使用；運(yùn)動環(huán)境很差，學(xué)生提不起運(yùn)動的興趣，進(jìn)而加重了心理障礙。另外，運(yùn)動氛圍不足也是一個因素。良好的運(yùn)動氛圍可以刺激學(xué)生的運(yùn)動欲望，反之則會受到抑制。在不積極的環(huán)境中，學(xué)生就不愿意主動去參與活動，從而逐漸對該運(yùn)動產(chǎn)生疏遠(yuǎn)和恐懼感。

2.2學(xué)生自身因素

首先，學(xué)生的自信心不足。大學(xué)生在練習(xí)一些難度較高的動作時，由于反復(fù)練習(xí)而不見成效就會產(chǎn)生畏懼心理，并且沒有毅力去克服。有兩種可能，一種是學(xué)生本身就膽子小，再加上體質(zhì)較差，在遇到高難度動作時沒有勇氣嘗試；另一種是學(xué)生對完成動作沒有信心，雖然嘗試完成了動作，但并沒有用全力。失敗的結(jié)果會讓學(xué)生漸漸產(chǎn)生挫敗感，并且隨著失敗的積累而加深，最終形成體育運(yùn)動心理障礙。其次，膽怯心理較重。膽怯心理在女生中比較突出，她們的意志力不夠堅(jiān)定，在遇到挫折后就會變得膽怯。長此以往就會產(chǎn)生心理障礙，凡是體育運(yùn)動就感到膽怯。再次，意志品質(zhì)差。學(xué)習(xí)靠的不僅僅是智力和熱情，還要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)強(qiáng)的意志對克服困難有著決定性的作用。一些學(xué)生的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，在反復(fù)練習(xí)而仍不能達(dá)到某個目標(biāo)后便會放棄，從而沒有一種征服感，所以最終取得的學(xué)習(xí)成果非常一般。最后，學(xué)習(xí)動機(jī)缺位。學(xué)習(xí)動機(jī)缺位主要表現(xiàn)在，對教師的講解，學(xué)生的反應(yīng)很遲鈍，甚至以沉默來應(yīng)對。學(xué)生對練習(xí)沒有興趣，也不愿意接受教師的指導(dǎo)，持一種不屑一顧的態(tài)度；學(xué)生對教師的抵觸心理，甚至讓他們對體育活動有了厭惡感。

2.3教師方面

首先，教師喜歡控制和支配學(xué)生，想讓學(xué)生接受他的教學(xué)方式，忽略學(xué)生的主體性，束縛了大學(xué)生個性的發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容單調(diào)乏味，根本無法引起大學(xué)生的興趣。其次，教師沒有因材施教。教師沒有根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)為他們量身定制合理的訓(xùn)練方案，無法調(diào)動大學(xué)生的積極性，更無法發(fā)揮特長。最后，教師害怕發(fā)生安全問題，不希望學(xué)生接觸危險性大的運(yùn)動器材。

總之，不管上述何種原因，其最終結(jié)果是讓學(xué)生產(chǎn)生了運(yùn)動心理障礙。只有找出問題根源所在，從根本上加以解決才是治本之道。

3　大學(xué)生克服運(yùn)動心理障礙的對策

3.1加強(qiáng)體育專業(yè)知識教育

教育部有明確規(guī)定，學(xué)生每個學(xué)期必須接受四個學(xué)時以上的理論知識。從高校的執(zhí)行情況來看，很多高校因各種原因，并沒有付諸實(shí)施。體育理論知識是學(xué)生進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ)，學(xué)校不能將其忽略。各高校要充分發(fā)揮資源優(yōu)勢，利用多媒體課件、視頻等各種直觀的教學(xué)形式去引導(dǎo)學(xué)生，同時要加大心理衛(wèi)生和運(yùn)動保健知識教育。從理論上講，大學(xué)生掌握了一定的理論知識，就會對體育活動有一個全新的了解，在面對恐懼和膽怯等心理障礙時，將有更多的自信心，從而迎接各種挑戰(zhàn)。

3.2要因材施教，區(qū)別對待

大學(xué)生產(chǎn)生某種心理障礙雖說不是短時間內(nèi)形成的，可能在中學(xué)的時候就已經(jīng)產(chǎn)生，但高校體育教育的內(nèi)容及形式同樣是重要的影響因素。雖然許多學(xué)校采取分層次的教學(xué)方法取得一定成效，學(xué)生在選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和教師后有了一定的學(xué)習(xí)興趣，但不容忽視的是，在場地、設(shè)施等因素的影響下，依然很多問題沒有得到解決。應(yīng)該提高課堂教學(xué)質(zhì)量，全面了解學(xué)生的興趣愛好；可以將學(xué)生分成若干個小組，然后選擇相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生學(xué)習(xí)起點(diǎn)基礎(chǔ)一致后，練習(xí)就會更加大膽。這樣一來，大學(xué)生的積極性就會增加，心理負(fù)擔(dān)隨之減少，許多學(xué)生能夠在運(yùn)動中找回自信。從某種意義上說，因材施教、區(qū)別對待是一種很好的、有效的教學(xué)方式。

3.3提倡教師參與學(xué)生的練習(xí)

在以往，體育教師大多是講授一定時間的理論知識后，親自為學(xué)生做示范，然后讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)。這樣的教學(xué)形式單一且枯燥，久而久之使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣變低。教師要主動參與到學(xué)生的練習(xí)之中，與學(xué)生一起練習(xí)或做游戲，用自己的言談舉止、行為儀表來影響學(xué)生，進(jìn)而牽動學(xué)生的運(yùn)動情緒。教師參與課堂練習(xí)，不僅能提高自身業(yè)務(wù)水平，同時還與學(xué)生產(chǎn)生了親和力，拉近了與學(xué)生的距離。從而，增強(qiáng)他們做動作的自信心，激發(fā)他們的自我表現(xiàn)欲，體驗(yàn)運(yùn)動自身的魅力和健身、娛樂價值，逐步鍛煉和培養(yǎng)他們的運(yùn)動能力以及與人合作的團(tuán)隊(duì)精神，提高心理承受能力。

3.4體育教育的外部環(huán)境的改善

大學(xué)生心理受外部環(huán)境影響很大，改善外部環(huán)境對大學(xué)生運(yùn)動非常有利。首先，要增加基礎(chǔ)設(shè)施投入。要對體育練習(xí)場地進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，保證運(yùn)動器材之間互不影響；增加體育運(yùn)動器材，保持運(yùn)動項(xiàng)目的多樣化；加強(qiáng)安全措施建設(shè)，保障學(xué)生的生命安全。其次，改善對體育運(yùn)動的理解，增強(qiáng)學(xué)生終身體育意識。教育者應(yīng)改變對體育運(yùn)動的認(rèn)識與理解，以“悅體效應(yīng)”為理論基礎(chǔ)，讓學(xué)生輕松愉悅地參加體育活動，將積存于內(nèi)心的負(fù)面情緒徹底釋放，使他們變得更加自信。如果大學(xué)生個性得到張揚(yáng)，那就能發(fā)揮更強(qiáng)的實(shí)力，本來是很難的訓(xùn)練項(xiàng)目，卻無法阻止他們嘗試的決心。身心的愉悅會提升大學(xué)生的幸福感，進(jìn)而帶來積極健康的運(yùn)動心理。

4　結(jié)語

在體育活動中，大學(xué)生或多或少都存在心理障礙問題，這些問題會積少成多，進(jìn)而影響他們的心理健康。對此，學(xué)校、家庭、社會要共同擔(dān)當(dāng)起大學(xué)生的心靈疏導(dǎo)師，使他們對體育形成正確的認(rèn)識，克服心理障礙，以積極的心態(tài)參加體育運(yùn)動。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號：G804.8

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0142-02