喻云

說(shuō)到養(yǎng)生，大家可能很自然地想到體育運(yùn)動(dòng)。覺(jué)得兩者大同小異，其實(shí)，它們是小同而大異。

首先，養(yǎng)生與體育運(yùn)動(dòng)的預(yù)期目標(biāo)不同。體育追求的是強(qiáng)健，養(yǎng)生追求的則是康健。

古希臘奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是為訓(xùn)練戰(zhàn)士設(shè)置的，為了提高士兵戰(zhàn)斗訓(xùn)練的興趣。所以，目標(biāo)是更快、更高、更強(qiáng)。在當(dāng)時(shí)的作戰(zhàn)條件下，士兵的體魄強(qiáng)壯與否，會(huì)對(duì)一些戰(zhàn)斗的勝負(fù)產(chǎn)生重大的甚至是決定性的影響。為了提高士兵戰(zhàn)斗力設(shè)計(jì)的競(jìng)技體育，在中國(guó)，是劃在武術(shù)里，民間摔跤、抓羊、玩石鎖等，也屬此類。但武術(shù)與競(jìng)技體育，不屬養(yǎng)生，甚至與養(yǎng)生的目標(biāo)恰恰相反。

當(dāng)然，體能和技能的訓(xùn)練還是需要的，不僅是將士需要，在日常的勞動(dòng)中也需要，但體能和技能的提高又可能有損健康，怎么辦？除了用游戲來(lái)代替競(jìng)技體育，作為適度提高技能的手段外，更重要的是練武的人要另修養(yǎng)生功夫。中國(guó)養(yǎng)生術(shù)的動(dòng)功——導(dǎo)引術(shù)起源很早，相傳大禹就創(chuàng)造了禹步，據(jù)說(shuō)就是道士在儀式上走的踏罡斗步。有明確記載的是，華佗編創(chuàng)的五禽戲。在漫長(zhǎng)的演變過(guò)程中，導(dǎo)引術(shù)終于和技擊術(shù)（武術(shù)）合流，形成了太極拳及其理論。

其次，養(yǎng)生與體育的理念不同，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，體育講鍛煉，養(yǎng)生講修煉。

鍛煉從養(yǎng)生文化看來(lái)，恰恰是有損于健康的。因?yàn)槌瑥?qiáng)的壓力，就像使機(jī)器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，可能一時(shí)間取得了超常的效益，但必然對(duì)機(jī)器的壽命產(chǎn)生損害。而從養(yǎng)生角度看來(lái)，健康主要是內(nèi)臟的健康，因?yàn)閮?nèi)臟得病，可能危及生命，而肢體哪怕短截，肌肉哪怕切割，只要處理得當(dāng)，對(duì)生存無(wú)妨。養(yǎng)生是從生存角度來(lái)定義健康的。

按養(yǎng)生理論來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)人的內(nèi)臟生來(lái)就是健康的，嬰兒的內(nèi)臟最健康，所以，《老子》中用“嬰兒”、“赤子”來(lái)比喻理想的元?dú)獬溆癄顟B(tài)。后來(lái)，內(nèi)臟之所以會(huì)有病，除了自然的物極必反，發(fā)育到極致，就轉(zhuǎn)入退化的原因外，主要是有損內(nèi)臟健康的因素起了作用。

損害內(nèi)臟健康的因素很多，飲食不當(dāng)，起居違常，心情抑郁，外邪入侵，除外邪入侵（如現(xiàn)在說(shuō)的病毒、病菌感染，致癌因素，有毒物質(zhì)等）難以避免外，其他因素都是主觀意識(shí)造成的，也可以由改變主觀意識(shí)、不良習(xí)慣加以克服，這種改變就叫“修”。就是把后天加上去的對(duì)健康不利的因素去掉。

道家把與生俱來(lái)的生命潛能稱作先天元?dú)?，又叫元神，這是最健康的。因此，元神不需練，也不能練，只能保養(yǎng)，使它少受后天因素的傷害。但人早就脫離動(dòng)物界，從動(dòng)物性的自然人，進(jìn)化為社會(huì)人，人類社會(huì)需要社會(huì)人除了先天元神外，還要后天獲得一些知識(shí)、技能，道家稱之為“識(shí)神”。

獲得識(shí)神本來(lái)是為了幫助元神的，但一般人只認(rèn)后天的識(shí)神有種種作用，卻不知道先天的元神對(duì)健康其實(shí)有更大的功能，因?yàn)樵窬褪巧?，就是健康本身。元神受到傷害，就是健康受到傷害，甚至是不可挽回的傷害。但正因?yàn)樽R(shí)神的能力提高，可以通過(guò)鍛煉所得，所以在強(qiáng)化識(shí)神能力的同時(shí)，使元神大大受傷。這不僅是指體育，在學(xué)業(yè)與工作中過(guò)度追求效率、強(qiáng)化技能，一樣損害元神。讀書過(guò)于疲憊，不注意休息，以至于出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁情緒等，就是例證。

所以，修煉的自內(nèi)而外也有兩層意思：由充盈的內(nèi)氣來(lái)與外部環(huán)境交流、協(xié)調(diào)、平衡，修去過(guò)強(qiáng)的主觀情志，順應(yīng)自然變化。在修煉方法上，意念順應(yīng)內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)肢體動(dòng)作，如太極拳的“以意領(lǐng)指，以指領(lǐng)氣，意到氣到”，以及自發(fā)動(dòng)功等。

很顯然，養(yǎng)生與體育是不同的。因此，養(yǎng)生前，先明確你到底要什么，這很重要！