如今，玩微信已不只是年輕人的專利，在我們身邊也不乏趕時髦的老人，拿起智能機(jī)，點(diǎn)一下、劃一下，玩起了微信。活到老學(xué)到老，這些時髦老人利用微信閱讀國內(nèi)外新聞、與老同學(xué)敘舊、與遠(yuǎn)方的親友關(guān)懷問候……他們和“微時代”與時俱進(jìn)！

會“玩”的老人更健康

有媒體調(diào)查詢問了幾十位老人，其中，70歲以下知道或使用微信的明顯多，70歲以上用的就少了，80歲以上幾乎沒人用。從行業(yè)來看，退休前在機(jī)關(guān)工作或當(dāng)醫(yī)生、老師、技術(shù)人員用的要多些。從性別看，女性使用的要比男性多很多，按老年人說法是，男性看看新聞就行了，女的喜歡湊熱鬧，還喜歡和子女聯(lián)系。三分之二老年人是在子女或第三代幫助下用上微信的，剩下的以老年朋友推薦為主。所用智能手機(jī)，一部分是子女淘汰下來的，還有些是子女特地買了送給老人的。

那么，老人們從玩微信中得到什么好處呢？

好處一：與親朋好友聯(lián)系更方便

青島的李阿姨是小區(qū)樓長，全樓80多戶居民都加入了她的微信群，“一次樓里的下水道堵了，我在微信圈里發(fā)了通知，大家都說‘該怎么辦就怎么辦’。這事要擱在過去，樓上樓下地敲門，許多年輕人經(jīng)?；丶液芡?，找個人麻煩死了?！?/p>

李阿姨是一次去臺灣旅游時開始接觸微信的，“到臺灣后，我就去買當(dāng)?shù)氐碾娫捒ㄒo家里打電話報平安，隨團(tuán)的一個姑娘問我為啥不用微信，她拿過我手機(jī)調(diào)出了微信軟件，又教我使用?！?/p>

“當(dāng)時感覺太神奇了，不用打電話，對著話筒吆喝兩句，女兒就收到了?！被厍鄭u后，李阿姨就癡迷上了微信，“經(jīng)過兩三個月的學(xué)習(xí)，我能夠熟練使用，在我的帶動下親戚朋友都開始使用微信，現(xiàn)在我的微信里面有70多個朋友。通過微信通訊錄功能，我還找到了多年未聯(lián)系的老同學(xué)、老同事和老鄰居呢！”

“以前我媽用手機(jī)，最經(jīng)常的操作就是給手機(jī)充電，等著我給她打電話，連手機(jī)短信都不會發(fā)。”李阿姨的女兒稱，過去每次她回家時玩手機(jī)游戲或者跟人發(fā)微信，都會被母親嘮叨半天，可自從母親會用了智能手機(jī)后，她也每天戴著老花鏡，拿著手機(jī)不撒手。“每天母親沒事就跟我分享微信文章，還必須回復(fù)，哪怕是一個笑臉，要是一時忘了回，老媽的電話準(zhǔn)打過來?！?/p>

而同樣使用微信的孫大媽，是因?yàn)榕畠号c自己不在同一個城市，使用微信后母女倆感覺離彼此的生活近了。自己每天上網(wǎng)第一件事就是看看女兒的微信朋友圈，有沒有女兒分享的照片，查一下北京的天氣，提醒女兒要多穿件衣服或者拿把傘。追韓劇，則是為了能跟女兒多點(diǎn)話題。

好處二：心態(tài)更年輕

“其實(shí)，對我們老年人來說，微信并不難學(xué)，就算不會打字，也可以直接發(fā)送語音?！?6歲的侯鳳珍表示，自己每天都能從微信群里得到快樂，這讓她感覺自己的后半生更精彩了。對于玩微信，侯鳳珍的女兒也非常支持，不僅給她買了新手機(jī)，還手把手地教她如何使用微信，并給家里安裝了寬帶，如今，家里的小年輕都管她叫時尚老太太。

侯鳳珍的微信好友、也是她多年老友馬麗表示，自從有了這個微信群，老伙伴兒們不僅感覺天天在一起，也感覺更年輕了，沒有被這個飛速前進(jìn)的時代淘汰。而除了這個群之外，她還加入了另外3個微信群，一個是青年點(diǎn)兒的微信群，一個是家人的微信群，還有一個是初中同學(xué)的微信群。

好處三：獲取知識、信息

玩微信的鄭大伯，沒事就上微信看看新聞，刷刷朋友圈，有時他也轉(zhuǎn)一些帖子，但大多是都是教育方面的知識和信息?！拔乙呀?jīng)當(dāng)了外公、爺爺，所以特別關(guān)注孩子的成長、教育問題?！?/p>

多數(shù)老年人認(rèn)為利用微信這一平臺，豐富了業(yè)余生活，擴(kuò)大了交際圈，找到了解世界變化的另一條途徑，還可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退，利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊。青島市立醫(yī)院老年科專家張大夫也認(rèn)為，會玩的老人，健康狀態(tài)往往更好、壽命更長，“玩游戲”可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。在保證健康和安全的前提下，所有新事物，老人都應(yīng)該嘗試“玩”。

好處四：預(yù)約掛號

就醫(yī)是很多老人關(guān)注的一個重要方面。很多大醫(yī)院很不容易掛號。但微信卻可以預(yù)約掛號，省去了排隊(duì)掛號的等待。近一年來，很多醫(yī)院都開通了公眾號，這些公眾號大多都有預(yù)約掛號的功能和咨詢功能。想預(yù)約掛號的時候，只需要關(guān)注醫(yī)院的公眾號（醫(yī)院的公眾號均為醫(yī)院名，只需要在微信里搜索即可），根據(jù)操作提示進(jìn)行掛號。

“玩”得來，也要“學(xué)會玩”

現(xiàn)在有多少老人在玩微信？對此，恐怕無法得出準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，但是，老人在微信里面最關(guān)注的信息，除了家人的動態(tài)，無疑要首推朋友圈里的養(yǎng)生健康知識了。但是，朋友圈、公眾號里的養(yǎng)生健康知識亦真亦假，老年朋友們，可得借一雙“慧眼”瞧仔細(xì)了。

眼下，各種公眾號關(guān)于健康養(yǎng)生的推送層出不窮，一則健康信息的閱讀量少則幾百人，多則上萬人。而年齡越大的微信用戶更愿意相信并轉(zhuǎn)發(fā)此類信息，老年人成為此類信息轉(zhuǎn)發(fā)的群體之一。有調(diào)查結(jié)果表明，老年朋友圈關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容前5位依次是：養(yǎng)生健康知識、菜譜食譜、心靈雞湯、時政新聞、笑話段子。對于位列第一的養(yǎng)生健康知識，其內(nèi)容究竟靠不靠譜？解放軍第302醫(yī)院營養(yǎng)科的專家宋添添舉了幾個例子，提醒大家逐一辨真?zhèn)巍?/p>

夸大功效——飲食療法不能治病

劉女士在朋友圈看到檸檬水能抗癌減肥，她就天天只喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身；在朋友圈看到“蘋果早上吃是金，中午是銀，晚上吃便是砒霜”就很是后怕，因?yàn)橐郧盀闇p肥她曾經(jīng)不吃晚飯，只吃蘋果；聽說死于酸性、活在堿性，原本“肉食動物”的她，刻意減少吃肉，多吃蔬菜。

拿檸檬水來說，淡檸檬水雖然是不錯的飲料，但并沒有神奇到能夠防治各種癌癥，因?yàn)槿魏物嬍朝煼ǘ贾荒軐χ尾∑疠o助作用，而非決定手段，最多只能算“抗癌的伙伴”。談到減肥，檸檬含糖0.5%左右，稀釋成水后所含能量可以忽略不計，不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，1杯水（200克）中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以劉女士無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

未經(jīng)證實(shí)的民間偏方——不具有科學(xué)性

朋友圈里，除了“教你怎么吃變白”之類美容瘦身內(nèi)容外，還有所謂的“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫(yī)養(yǎng)生八大奇方”。張先生的父親患有腦血栓，他在朋友圈里看到一條微信，說取一個半檸檬、兩大塊姜、三瓣蒜和一小瓶蘋果醋，將蒜頭、姜去皮切小片榨汁，再加入檸檬汁與蘋果醋放入瓦罐，大火燒開，小火慢煮后，將汁液放入冰箱冷藏，每天早飯前空腹服用1湯匙，可以清理血栓，再嚴(yán)重的堵塞都能疏通。

蘋果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用，對于血管硬化有一定的防治效果，但僅僅能夠在一定時間、一定程度上緩解疾病的癥狀，并不能起到根本的治療效果。老年人血管硬化，不可能通過喝醋使之軟化。

宋添添說，不少微信公眾號為提高點(diǎn)擊率而不斷找尋一些奇效、有新意的“養(yǎng)生秘訣”。比如霧霾天在朋友圈經(jīng)?？吹健肮湃俗剃帩櫡?、助肝排毒的食療方”。古代又沒有霧霾天，古人也不可能做過相關(guān)的研究，這些說法聽起來多么荒唐可笑。但只要和“抗霧霾”掛起鉤來，這類文章就會特別吸引眼球。前面提到的關(guān)于酸堿體質(zhì)的帖子，也被證實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)，無論一個人是健康還是有病，他的血液pH值都在7.35～7.45之間。

歸根結(jié)底，老人想要了解養(yǎng)生知識是件好事，但對于微信上的所謂“養(yǎng)生”知識，抱著娛樂心態(tài)看看就罷了，深信不疑、照本宣科是萬萬使不得的。對于沒有注明出處的健康養(yǎng)生信息尤其不要相信，更不要去嘗試。對于一些食用偏方，應(yīng)先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后再服用。如果想獲取養(yǎng)生知識，應(yīng)盡量通過正規(guī)渠道獲取，可以收看電視上一些專家節(jié)目，或關(guān)注一些知名營養(yǎng)專家的書籍、微信等。要知道，養(yǎng)生取決于生活習(xí)慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡，與其動動手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實(shí)在。

宋添添提醒說，微信朋友圈中的健康帖，其宣傳的各種知識并不可全信，特別是意在宣傳某一種保健品或藥物的帖子，更要謹(jǐn)慎對待，切不可按照這些“偏方”擅自為自己開藥方，以免延誤病情。

朋友圈里的保健品最好不買

最近一段時間，某種號稱有潤腸通便、美容養(yǎng)顏功效的保健品的直銷信息充斥在微信朋友圈中。有調(diào)查中顯示，六成以上受訪者的朋友圈中都有2～5名做這類銷售的微信好友，并且?guī)缀跆焯於家贿@類信息刷屏。但在這六成受訪者中，有近90%的人表示對此類信息中宣傳的產(chǎn)品持懷疑態(tài)度。

西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師張劍琴說，“首先處方類藥品和非處方類保健品是有嚴(yán)格區(qū)別的，如果有相應(yīng)癥狀來醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生是不會給病人開非處方類保健品的，而且有適用范圍，一種保健品不可能是所有人群通用，婦幼皆宜這種宣傳肯定有夸大的成分，兒童和孕婦更要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥品和保健品，不要自己隨意買來服用?！?/p>

西安市食品藥品監(jiān)督管理局保健品監(jiān)管處工作人員說：“這類在朋友圈中銷售保健品的行為屬于打擊范圍，我們正在制定相關(guān)治理辦法，請大家一定要慎重對待此類信息。”

微信可玩，但不可沉迷

在梁姨眼中，老伴天叔就是典型的“手機(jī)控”，“一天到晚就只顧盯著手機(jī)屏幕”。去年，67歲的天叔和梁姨的手機(jī)都從省電耐用的諾基亞升級成了寬屏智能手機(jī)，兩人又在兒子的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)使用微信。一向熱愛電子產(chǎn)品的天叔，精通相機(jī)、電腦，還是資深微博用戶，接觸到微信這個新事物后，愛鉆研的他迅速“玩轉(zhuǎn)”微信的各種功能，朋友圈成了他繼微博后的又一個網(wǎng)絡(luò)陣地。

“別以為我們老人落伍了，我84歲的小姨還玩微博呢。”天叔得意地說。除了微信，他還在手機(jī)上試用各種App，“手機(jī)導(dǎo)航系統(tǒng)不錯，找路方便多了?！睘榱烁玫嘏c智能手機(jī)“對話”，大部分時間里他都緊盯手機(jī)屏幕。這讓梁姨哭笑不得，“地鐵里低頭看手機(jī)的都是年輕人，唯獨(dú)這個用老人免費(fèi)卡入閘的老伯，戴著重度近視眼鏡盯著手機(jī)，一天到晚嚷著肩膀痛，就是不肯放下?！?/p>

“我媽天天盯著手機(jī)屏幕，真擔(dān)心她眼睛要壞了。”數(shù)碼達(dá)人小淼早在前幾年就給爸媽換上了iPhone，并安裝了微信。但眼看著父母日漸沉迷，他有點(diǎn)后悔教會他們使用智能手機(jī)?！澳贻p人一天也就幾個小時，而且還會在電腦等設(shè)備之間切換，不會集中精力幾小時盯著手機(jī)小屏幕，但父母就不一樣了，一天超過一半的時間在看手機(jī)，不刷手機(jī)就感覺渾身不自在。前幾天家里網(wǎng)絡(luò)壞了，輪番電話‘轟炸’讓我盡快修復(fù)網(wǎng)絡(luò)。這樣真的讓我很擔(dān)心他們的健康?！?/p>

廣東省晴朗天心理咨詢中心高級心理咨詢師袁榮親認(rèn)為，現(xiàn)在老年人對新技術(shù)給生活帶來的改變確實(shí)容易出現(xiàn)兩個極端，要么抗拒要么沉迷。對于有老年人成為“低頭族”，他認(rèn)為，老年人不能完全依賴脫離現(xiàn)實(shí)空間的技術(shù)去解除寂寞，應(yīng)更多地融入社區(qū)與鄰居互動，通過聊天散步等排解寂寞。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院東圃分院副院長鄺志強(qiáng)表示，老年人長時間低頭玩手機(jī)確實(shí)會給脊椎和視力造成不良影響，而且活動減少也會對身體其他機(jī)能帶來影響。鄺志強(qiáng)建議，老年人使用手機(jī)時要注意節(jié)制，不能長時間連續(xù)使用，每次盡量不要超過半小時。使用到一定時間后可起來活動一下，做做操，這樣可以減少使用手機(jī)帶來的影響。鄺志強(qiáng)表示，無論年輕人還是老人，只要適度休息和運(yùn)動，就能保持脊椎的健康。