梁妍（資深教育工作者，相信養(yǎng)育是一場(chǎng)恒久而彌新的修行）

如何幫助孩子學(xué)會(huì)自控，不僅關(guān)乎當(dāng)下，更關(guān)乎孩子的未來(lái)發(fā)展。

當(dāng)孩子情緒失控、脾氣暴躁時(shí)，我們用什么樣的辦法可以幫助孩子疏導(dǎo)情緒、停止哭鬧，而無(wú)需動(dòng)用“武力威脅”呢？若孩子能夠成長(zhǎng)為一個(gè)擁有自控力的人，在學(xué)習(xí)中主動(dòng)自發(fā)，在生活中擁有耐力和韌性，這將遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)一切來(lái)自家長(zhǎng)的監(jiān)督與催促，讓你在往后的育兒路上省下大把力氣。

在陪伴女兒果果成長(zhǎng)的過(guò)程中，我遇到過(guò)無(wú)數(shù)次耐心和體力的雙重挑戰(zhàn)，尤其是到了2歲左右的時(shí)候，每當(dāng)果果任性揮灑她那充滿“魅力”的脾氣個(gè)性時(shí)，我真是欲哭無(wú)淚地在心中吶喊：你是老天派來(lái)玩我的吧？但是，不管當(dāng)時(shí)有多惱火，我還是會(huì)控制住自己，并對(duì)自己說(shuō)：此刻，是孩子最需要幫助的時(shí)候，也是我為她種下“自控”種子的最佳時(shí)機(jī)，切不可失！

孩子著急的時(shí)候，幫助他們培養(yǎng)等待意識(shí)

果果1歲半左右的時(shí)候，開(kāi)始發(fā)展自我意識(shí)，也許是感覺(jué)到自己是個(gè)倍受重視的家庭成員，所以脾氣變得越來(lái)越大。有很多次她鬧著要喝奶，就一刻也等不了地大哭大鬧，直到奶瓶放在嘴邊，才吸幾下鼻子停止哭泣。首先，這種哭鬧很無(wú)理，并不是因?yàn)轲囸I。其次，她在哭的時(shí)候什么都聽(tīng)不進(jìn)去，她的哭泣是一種語(yǔ)言，催促著大人快來(lái)滿足自己的要求，也許還帶著小小的不理解：我要喝奶，為什么這么慢？

基于對(duì)這兩點(diǎn)的思考，我采取了“情境式講理”的辦法。當(dāng)孩子著急哭鬧的時(shí)候，我對(duì)她說(shuō)：果果，姥姥已經(jīng)在給你沖奶了，你知道奶是怎么沖的嗎？要先放進(jìn)去水，然后再放奶粉，一勺、二勺……八勺，哇哦，寶寶吃得這么多呀！此時(shí)，果果認(rèn)真地聽(tīng)著我講述，一件再普通不過(guò)的日常小事，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)仿佛聽(tīng)到了什么宇宙奧秘那樣著迷。聽(tīng)著我數(shù)數(shù)，果果還加深了對(duì)數(shù)字的理解。最后，我對(duì)果果說(shuō)，你看姥姥給我們沖奶好辛苦啊，我們是不是可以等一等呢？

有時(shí)，還可以發(fā)揮一下想象力，加一點(diǎn)互動(dòng)，目的是幫助孩子理解世界。比如，在超市排隊(duì)的時(shí)候，我會(huì)告訴她：排在前面的奶奶買了西紅柿，回去要做好吃的；排在前面的哥哥買了鉛筆，回家要畫(huà)畫(huà)；我們排在第三個(gè)，果果看我們買了什么？拿回去做什么用？

當(dāng)家長(zhǎng)幫助孩子去理解，為什么有時(shí)候事情的進(jìn)展會(huì)比預(yù)想要慢，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其實(shí)非常通情達(dá)理，他們的那些小著急和小脾氣，其實(shí)只是在表達(dá)著對(duì)世界認(rèn)知的迫切需求。而我們，不要一味地只搬出概念，并惱火于孩子為什么就是不聽(tīng)話。

孩子非要不可的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力是個(gè)好辦法

但是，當(dāng)遇到孩子非要不可、無(wú)法溝通的緊急情況時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦呢？是不是就該拿出大人的權(quán)威，訓(xùn)斥孩子以迅速控制事態(tài)呢？

孩子在公園非要往水池里跑怎么辦？很多人說(shuō)，當(dāng)然是要嚴(yán)厲制止，如果不聽(tīng)就痛揍一頓，讓孩子記住教訓(xùn)才能確保他的人身安全！在中國(guó)，棍棒教育是一種見(jiàn)效最快、無(wú)需費(fèi)腦的管教方式，代代相傳形成了一種固化的認(rèn)知，那就是，教育孩子先讓孩子害怕了再說(shuō)。但是，再細(xì)細(xì)想想，我們的方式，讓孩子怕的是水池嗎？是危險(xiǎn)嗎？為什么每年都有兒童在水中溺亡？更加可怕的是，在幾乎所有的悲劇里，孩子都是背著家長(zhǎng)偷偷去做的，因?yàn)樨?zé)罰之下，他們害怕的只有家長(zhǎng)。

有次果果非要去摸插座，嚇得我魂飛魄散，一把抓住她，卻奈何不了這位“科學(xué)探索家”的實(shí)踐欲望，于是我迅速大聲地說(shuō)：窗外的紅綠燈怎么了？果果你看紅綠燈的顏色還變嗎？小家伙平時(shí)對(duì)紅綠燈特別感興趣，立馬屁顛屁顛地看窗外去了，剩下我一人露出狡黠的微笑。迅速轉(zhuǎn)移孩子注意力，可解燃眉之急，又不至于引發(fā)情緒戰(zhàn)爭(zhēng)。

當(dāng)孩子的任性觸及人身安全、公共空間、他人利益等情況下，如何緊急制止？其實(shí)只需家長(zhǎng)幫助孩子從當(dāng)前的關(guān)注點(diǎn)走出來(lái)，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并不容易，但是老天還是給了家長(zhǎng)一把鑰匙，那就是孩子的好奇心。這種時(shí)刻，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子關(guān)注大千世界中其他的事物，迅速轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子暫時(shí)忘卻他們的“執(zhí)念”。當(dāng)然，后續(xù)的教育也很重要，我會(huì)通過(guò)一些安全類繪本給果果講講哪些事情不能做，下次再遇到這樣的情況時(shí)提起講繪本的環(huán)節(jié)，孩子會(huì)更加容易理解家長(zhǎng)不讓他們這么做的原因了。

確定不能給的情況下，讓孩子哭一哭吧

曾看過(guò)一個(gè)特別有意思的視頻，一個(gè)2歲左右的小男孩趴在地上號(hào)啕大哭，媽媽拿著攝像機(jī)每躲起來(lái)一次，小男孩就會(huì)停止哭泣，緊接著走到媽媽能看到的地方立馬滾倒在地，接著號(hào)哭。孩子多么聰明，我們要學(xué)會(huì)分辨那些“哭給你看”，這樣才不會(huì)被機(jī)靈的小家伙們牢牢掌控。

很多人問(wèn)孩子哭了到底抱不抱？這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有正確答案，而是需要每個(gè)家長(zhǎng)自己去判斷，哭鬧背后孩子真正的需求是什么？當(dāng)你心中有了答案，接下來(lái)該怎么做，無(wú)需別人去教。果果無(wú)理取鬧的時(shí)候，我會(huì)采取三句話溝通方式，第一句：你想做什么？你哭著說(shuō)我聽(tīng)不清楚。這句話表示你愿意給孩子幫助，而不是毫不顧及孩子的感受。第二句：你已經(jīng)是大孩子了，哭鬧是沒(méi)用的。這句話讓孩子清楚你的立場(chǎng)，表明不會(huì)妥協(xié)的態(tài)度，很多時(shí)候孩子聽(tīng)到這句就會(huì)減弱哭聲了。第三句：媽媽先離開(kāi)一會(huì)兒，你哭完了再跟我說(shuō)。這句話說(shuō)完就要離開(kāi)房間，往往孩子會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)停止哭泣，并且情緒恢復(fù)得很快，因?yàn)樗麄冃睦锴宄?，此次?zhàn)略性攻勢(shì)已宣告失敗！假如你離開(kāi)房間后孩子依舊哭個(gè)不停，還是要適當(dāng)?shù)赜^察和安撫，只有了解他們的內(nèi)心需要，才能找到最適合自己家孩子的那款方法。

如果實(shí)在不忍心，跟孩子約定時(shí)間或規(guī)則

作為母親，對(duì)孩子可憐的小眼神毫無(wú)抵抗力，但作為養(yǎng)育者又深深明白，自己的選擇正在為這艘剛剛起航的“小船”指引方向。有的時(shí)候，實(shí)在不忍心看著孩子哭得傷心，我會(huì)妥協(xié)，但妥協(xié)并不代表放手不管，我一直認(rèn)為，真正的教養(yǎng)就在生活之中。

果果第一次接觸手機(jī)就迷上了，這里不僅可以看動(dòng)畫(huà)片，還有好玩的游戲，有時(shí)候果果還會(huì)鼓搗出自拍。我并不完全排斥孩子接觸電子產(chǎn)品，因?yàn)槔锩嬗行﹥?nèi)容很好，在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下可以讓孩子適當(dāng)接觸。但是玩的時(shí)間如果太長(zhǎng)，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)眼睛是有損害的。

怎么辦呢？我換了一個(gè)思路，既然你想看的意愿那么強(qiáng)烈，我可以答應(yīng)你，但是我們必須約好，只能玩5分鐘！果果一開(kāi)始不理解5分鐘是什么意思，我會(huì)在時(shí)間快到的時(shí)候跟果果打招呼：時(shí)間到了哦，該把手機(jī)還給媽媽了，我們說(shuō)好了玩5分鐘，果果能做到的話下次就還可以玩。前幾次，果果其實(shí)是抗拒的，但即使哭鬧我也會(huì)堅(jiān)定地告訴她，約定好的事要說(shuō)到做到。到現(xiàn)在，果果已經(jīng)能夠在媽媽提醒后，自覺(jué)、主動(dòng)地把手機(jī)還給媽媽了。

延遲滿足，千萬(wàn)別只延遲不滿足

延遲滿足是指家長(zhǎng)選擇合適的時(shí)機(jī)，鍛煉孩子為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，而克制自己的欲望，放棄眼前誘惑的能力。心理學(xué)中有個(gè)著名的“糖果實(shí)驗(yàn)”：給教室中的孩子們發(fā)放一顆糖果，并告訴他們，如果能夠等待10分鐘再吃就會(huì)再多得到一顆。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的長(zhǎng)期跟蹤，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，等夠10分鐘的孩子比馬上吃掉糖果的孩子成績(jī)更加優(yōu)秀。

延遲滿足和自制力是相互關(guān)聯(lián)的，但并不是說(shuō)要故意不給孩子他們想要的東西。在培養(yǎng)這種能力之前，有兩點(diǎn)對(duì)孩子心理的認(rèn)識(shí)至關(guān)重要：第一，必須基于孩子對(duì)你的信任。一定要兌現(xiàn)自己的諾言，而不是說(shuō)完“下回再去游樂(lè)城”“一會(huì)兒再給你買”之后就沒(méi)有下文了，長(zhǎng)此以往，你在孩子心里就會(huì)成為一個(gè)不守信的人，那么延遲滿足就無(wú)從提起。第二，必須讓孩子知道等待是為了什么，恰當(dāng)?shù)募?lì)是推動(dòng)孩子進(jìn)步的動(dòng)力。

這種能力慢慢會(huì)延展成為什么？用讀書(shū)來(lái)舉個(gè)例子，為什么有的孩子愛(ài)讀書(shū)，有的孩子根本讀不進(jìn)去？難道真的像猶太人說(shuō)的書(shū)中有蜜嗎？當(dāng)然不是。愛(ài)讀書(shū)的孩子品嘗過(guò)知識(shí)帶給他們的快樂(lè)、榮譽(yù)、成就感，這種心靈上的滿足能夠幫助他們抵御住玩欲、懶惰、怠慢等等。愛(ài)讀書(shū)的孩子懂得，時(shí)間的付出可以換來(lái)新知，幫助他們獲得更高層次的幸福感；而不愛(ài)讀書(shū)的孩子從未有過(guò)這樣的體驗(yàn)，自然無(wú)法抗拒那些輕松而有趣的誘惑。

教養(yǎng)孩子之前，先管好自己

曾經(jīng)看到一位家長(zhǎng)說(shuō)：今天又對(duì)孩子吼了，我也不想這樣，但當(dāng)時(shí)真是被氣瘋了，根本控制不住自己的脾氣。

有了孩子，我們的言行舉止多了一位小小的觀眾和模仿者。所以，當(dāng)我們一方面期望孩子成為什么樣的人時(shí)，另一方面更應(yīng)看看自己做得如何。是不是因平日把目光完全聚焦于孩子，而缺少了對(duì)自身的察覺(jué)？在情緒管理、行為自控這件事上，我們家長(zhǎng)本身是不是還可以做得更好呢？