曹洪杰（西南大學(xué) 　重慶 　400715）

試述心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響

曹洪杰
（西南大學(xué) 重慶 400715）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、調(diào)查問(wèn)卷法等研究方法對(duì)重慶市高校籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究。研究結(jié)果顯示，心理因素會(huì)影響到籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)情況、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮情況如投籃命中率、籃球意識(shí)、個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力等。建議通過(guò)各種訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員把良好的身體素質(zhì)、高超的技戰(zhàn)術(shù)和臨場(chǎng)鎮(zhèn)定自若的心態(tài)情緒相結(jié)合以達(dá)最佳競(jìng)技狀態(tài)。

籃球運(yùn)動(dòng)心理因素影響訓(xùn)練方法

1　問(wèn)題的提出

心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)與發(fā)展過(guò)程中形成的比較穩(wěn)定的心理機(jī)能，是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體，包括情感、意志、氣質(zhì)、性格等；而心理能力主要是指?jìng)€(gè)體在心理活動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的智力因素，一般包括注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力等因素。

籃球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮是影響籃球運(yùn)動(dòng)的最重要因素籃球技戰(zhàn)術(shù)和心理因素的研究是當(dāng)前乃至將來(lái)的重要研究課題，隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的飛速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)、體能和身體素質(zhì)的差異將日益縮小，要獲得籃球比賽的優(yōu)異成績(jī)很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

那么影響籃球技戰(zhàn)術(shù)的心理因素有哪些？心理因素又對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)有哪些影響？又該如何將運(yùn)動(dòng)員的籃球技戰(zhàn)術(shù)與籃球?qū)ｍ?xiàng)所需的心理因素相結(jié)合呢？

2　研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以重慶市高?；@球訓(xùn)練隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，主要有重慶大學(xué)、西南大學(xué)、重慶文理學(xué)院、西南政法大學(xué)、重慶師范大學(xué)等，對(duì)其運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球技戰(zhàn)術(shù)和心理因素的問(wèn)卷調(diào)查。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

檢索了中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)和維普數(shù)據(jù)庫(kù)中部分關(guān)于學(xué)生體質(zhì)調(diào)查方面的文章，為研究做了良好鋪墊。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

應(yīng)用已有的國(guó)內(nèi)問(wèn)卷和自己設(shè)計(jì)的問(wèn)卷表（150份）對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS數(shù)據(jù)分析軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性檢驗(yàn)、非參數(shù)檢驗(yàn)以及線性擬合檢驗(yàn)，力求從統(tǒng)計(jì)學(xué)原理出發(fā)找尋數(shù)據(jù)中隱含的問(wèn)題。

3　研究結(jié)果與分析

3.1心理因素對(duì)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的影響及分析

3.1.1影響運(yùn)動(dòng)員命中率的心理因素

（1）自信心對(duì)命中率的影響。

自信心是一種反映個(gè)體對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特征。在籃球比賽和訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)自己的投籃有信心，缺乏自信心會(huì)讓隊(duì)員在比賽和訓(xùn)練中不能很好的運(yùn)用投籃動(dòng)作，命中率不高。

（2）注意力對(duì)命中率的影響。

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽中要把注意力集中在賽場(chǎng)內(nèi)，觀察比賽形勢(shì)。隊(duì)員注意力也常常會(huì)受到其他因素的干擾，這樣會(huì)使隊(duì)員反應(yīng)遲鈍，出手不果斷從而命中率不高。

（3）情緒對(duì)命中率的影響。

心理學(xué)上，情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。在比賽中，隨著比賽的進(jìn)行，激烈程度不斷加深，運(yùn)動(dòng)員身體之間的對(duì)抗不斷加強(qiáng)，比分不斷交替，運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生情緒變化，情緒的變化也會(huì)受其他多方面因素的影響，比如隊(duì)員之間的相互鼓勵(lì)和埋怨、場(chǎng)外觀眾的評(píng)價(jià)等，都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生多種情緒，而這些情緒的變化最終會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率。

3.1.2心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的影響及影響籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的心理因素分析

查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)：心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)有很大影響，籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)有籃板球意識(shí)、突破意識(shí)、傳球意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在良好的心理素質(zhì)情況下，這些意識(shí)會(huì)得到充分的發(fā)揮，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員情緒不好時(shí)，他們的這些意識(shí)將會(huì)受到限制。

3.1.3心理因素對(duì)籃球比賽的影響

在籃球比賽中，每個(gè)人的心理情緒是不一樣的，對(duì)待比賽的看法也不盡相同，良好的心理情緒會(huì)使比賽順利的進(jìn)行，心情愉悅使運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平超長(zhǎng)發(fā)揮，從容的面對(duì)對(duì)手和比賽，最終取得比賽的勝利。不好的心理情緒會(huì)使比賽不順暢，表現(xiàn)出在比賽中不正常發(fā)揮，經(jīng)問(wèn)卷調(diào)查，這種情況多數(shù)出現(xiàn)在年輕隊(duì)員身上。

3.1.4心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的影響

良好的心理因素對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人也有很大影響，就籃球運(yùn)動(dòng)而言，在比賽中，良好的心理狀態(tài)能使個(gè)人能力正常甚至超長(zhǎng)的發(fā)揮。籃球運(yùn)動(dòng)和足球運(yùn)動(dòng)都深受大眾的喜歡，原因在于它們都具有未知性，不知道比賽的結(jié)果，而比賽結(jié)果不僅取決于運(yùn)動(dòng)員們之間的配合，個(gè)人能力和技術(shù)的發(fā)揮，更重要的是取決于隊(duì)員良好的心理因素，因?yàn)榱己玫男睦硪蛩啬苁龟?duì)員在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜，關(guān)注場(chǎng)上局面，做出準(zhǔn)確選擇。因此，籃球比賽到最后時(shí)刻往往是雙方隊(duì)員的心理戰(zhàn)。

3.1.5心理因素對(duì)戰(zhàn)術(shù)的影響

在籃球運(yùn)動(dòng)中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用自始至終都發(fā)揮著重要作用，到了關(guān)鍵時(shí)刻一個(gè)精妙的戰(zhàn)術(shù)配合往往會(huì)改變比賽的方向，在平時(shí)訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練也尤為重要，而良好的心理因素能夠使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)得到很好的配合和發(fā)揮。

3.2影響隊(duì)員不良情緒變化的主要因素

3.2.1隊(duì)員自我暗示強(qiáng)烈，想贏怕輸

隊(duì)員不良情緒的產(chǎn)生很大程度上是由于個(gè)人自我暗示強(qiáng)烈，沒(méi)有好好定位，而且想贏怕輸?shù)男睦韺?dǎo)致在比賽中出現(xiàn)過(guò)多失誤，動(dòng)作不充分，命中率下降，無(wú)論進(jìn)攻還是防守都不舒暢，影響比賽結(jié)果。

3.2.2隊(duì)員之間行為與言語(yǔ)的影響

比賽時(shí)隊(duì)員的行為和言行往往會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒，當(dāng)隊(duì)員狀態(tài)好或很積極時(shí)，他們會(huì)相互激勵(lì)，越戰(zhàn)越勇；而當(dāng)隊(duì)員狀態(tài)差時(shí)，運(yùn)動(dòng)員之間會(huì)出現(xiàn)相互埋怨的不好表現(xiàn)，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生消極心理，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，最終輸?shù)舯荣悺?/p>

3.2.3比分的領(lǐng)先或落后

在緊張激烈的籃球比賽中，場(chǎng)上比分的起伏是很正常的，但有些球員會(huì)出現(xiàn)能打順風(fēng)球而不能打逆風(fēng)球的現(xiàn)象，當(dāng)該隊(duì)處于領(lǐng)先的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生良好的心理變化，而當(dāng)處于落后的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員極易產(chǎn)生消極的心理變化。

3.2.4裁判員的判罰尺度

在籃球比賽中，裁判員是比賽場(chǎng)上的執(zhí)法者，有著很高的權(quán)利，但在比賽過(guò)程中裁判員會(huì)出現(xiàn)失誤，不同的裁判員會(huì)有不同的判罰尺度，這些因素也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生各種各樣的心理變化，這些變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮造成影響，制約其技術(shù)的發(fā)揮。

3.2.5其他因素

比賽場(chǎng)地不適應(yīng)、服裝顏色、賽前身體不適等等，也會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生變化。

3.3隊(duì)員不良心理因素的表現(xiàn)

3.3.1過(guò)度興奮型

隊(duì)員在過(guò)度興奮下，很難控制個(gè)人能力，內(nèi)心比較急躁，？行動(dòng)紊亂不協(xié)調(diào)且容易犯各種錯(cuò)誤，呼吸加快；在比賽和訓(xùn)練中急于打出好成績(jī)。以至于造成過(guò)多失誤。

3.3.2冷漠型

這是一種無(wú)激情的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為不興奮，身體無(wú)力。出現(xiàn)這種狀態(tài)的原因有很多，有些是因?yàn)楸荣惽耙欢螘r(shí)間心情不好；有些是因?yàn)樯眢w勞累。同時(shí)，也與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性有關(guān)，內(nèi)向抑郁型與訓(xùn)練時(shí)間和年限較久的人容易出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)。

4　心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法與建議

4.1日常訓(xùn)練中心理素質(zhì)調(diào)控的方法與建議

日常的心理訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有著重要的影響，在平時(shí)訓(xùn)練中，教練員和隊(duì)員比較重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的訓(xùn)練，卻忽視了心理因素的訓(xùn)練，以至于到了比賽的關(guān)鍵時(shí)候運(yùn)動(dòng)員往往承受不住心理壓力而輸?shù)舯荣悺Ｋ哉f(shuō)，在平時(shí)的訓(xùn)練中，心理因素的訓(xùn)練也是很重要的。

4.1.1自我暗示法與建議

自我暗示訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我心理發(fā)揮的影響，從而調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員自身的情緒，保持頭腦清晰，暗示自身，給自己定下目標(biāo)。自我暗示訓(xùn)練可以有效地減輕運(yùn)動(dòng)員們的思想包袱，當(dāng)教練員給與過(guò)高的訓(xùn)練期望時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可通過(guò)自我暗示調(diào)整自己情緒。

教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要適當(dāng)?shù)慕o與反饋，不要設(shè)置過(guò)高的目標(biāo)，以減輕運(yùn)動(dòng)員們的心理負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)員也要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整心態(tài)，積極的運(yùn)用心理暗示，調(diào)整自己。

4.1.2集中注意力訓(xùn)練與建議

通過(guò)個(gè)人實(shí)踐和咨詢專業(yè)教師得出的：教練員有意識(shí)地安排一些有外界干擾下的訓(xùn)練和比賽來(lái)培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)是很有效的；教練員在布置任務(wù)時(shí)，要不時(shí)的改變訓(xùn)練課的訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員及時(shí)準(zhǔn)確的調(diào)整注意力；練習(xí)過(guò)程中教練員要隨時(shí)觀察隊(duì)員的臉部表情來(lái)判斷他們的注意力情況，以便及時(shí)糾正。

建議：這種訓(xùn)練方法多用于年輕隊(duì)員，因?yàn)樗麄兘佑|時(shí)間比較短，在訓(xùn)練時(shí)注意力不集中，對(duì)于裁判的誤判和比分交替上升的情況處理不恰當(dāng)，情緒容易激動(dòng)，控制不住。

4.1.3心理疏導(dǎo)與建議

針對(duì)對(duì)手的情況，比賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理減壓，對(duì)比賽成績(jī)不要過(guò)分要求，針對(duì)比賽心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)樂(lè)觀情緒，增強(qiáng)自信心。由于每個(gè)隊(duì)員的個(gè)性不同，對(duì)待的比賽的態(tài)度也是不一樣的，針對(duì)上面提到的運(yùn)動(dòng)員思想上的重視度對(duì)情緒的影響可以采用這種方法來(lái)減輕運(yùn)動(dòng)員的心理壓力。

建議：教練員要“因材施教”，針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同心理進(jìn)行不同的心理疏導(dǎo)。

4.1.4創(chuàng)設(shè)比賽情景與建議

由于籃球比賽存在很多的未知性，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中要進(jìn)行不同的訓(xùn)練場(chǎng)景來(lái)提高隊(duì)員們的抗干擾能力，以使運(yùn)動(dòng)員在遇到相同的狀況時(shí)能順心的面對(duì)，妥善地處理。

建議：教練員在采用這種方法時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)，要具有針對(duì)性。

4.1.5呼吸調(diào)節(jié)法與建議

因?yàn)榛@球比賽的節(jié)奏是非常快的，這使得運(yùn)動(dòng)員們的呼吸頻率也跟著加快，在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的呼吸，合理的呼吸節(jié)奏能使運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定，動(dòng)作舒展，放松自己的心情，從容面對(duì)比賽。

建議：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)時(shí)，要注意呼吸的頻率、深度和方式，盡量采用頻率慢，深度大的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4.2賽前心理訓(xùn)練的方法和建議

4.2.1制定正確的比賽方案

在賽前，教練員要正確和準(zhǔn)確的分析比賽的時(shí)間和地點(diǎn)以及所要面臨的對(duì)手，了解對(duì)手經(jīng)常使用的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)以及個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)，找出其弱點(diǎn)，充分分析自身的所具有的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，以便合理的發(fā)揮，通過(guò)正確分析對(duì)手的狀況和比賽場(chǎng)地的情況，制定出來(lái)良好的比賽方案。

4.2.2樹(shù)立必勝的信念

堅(jiān)定的信心能夠使運(yùn)動(dòng)員的情緒變化穩(wěn)定，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員的意志力變的堅(jiān)定，必勝的信心能夠充分的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情緒，從而沉著冷靜的面對(duì)對(duì)手。

4.3比賽中心理調(diào)節(jié)的方法與建議

在比賽過(guò)程中，教練員要多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，不運(yùn)動(dòng)員增加信心，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員自己也要反思自己的表現(xiàn)，做的好的地方保持下去，做的不好的地方要及時(shí)改正，增強(qiáng)他們的自信心，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員之間也要多鼓勵(lì)，不要互相埋怨。

建議：在比賽中，教練員要積極地鼓勵(lì)隊(duì)員，減輕運(yùn)動(dòng)員的各種壓力和不好的情敵心理，要求他們認(rèn)真面對(duì)比賽；運(yùn)動(dòng)員也要適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>

4.4賽后心理因素訓(xùn)練的方法和建議

每場(chǎng)比賽過(guò)后，運(yùn)動(dòng)員身體和心理存在著一些不安的因素，因此，必須做好心理調(diào)節(jié)工作。要采取各種手段，對(duì)過(guò)于興奮的隊(duì)員，引導(dǎo)他們從勝利中找出不足，使其及早冷靜下來(lái)；對(duì)于情緒低落的隊(duì)員，要在失敗中肯定成功的一面，及時(shí)做好心理轉(zhuǎn)換。

建議：在賽后，教練員要根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，并說(shuō)出好的地方和不好的地方，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)；運(yùn)動(dòng)員也要根據(jù)自己的表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，在今后的訓(xùn)練中進(jìn)行改正。

5　結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)其技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮至關(guān)重要，教練員、運(yùn)動(dòng)員要充分認(rèn)識(shí)到心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響。

教練員要考慮多個(gè)方面，做到“因材施教”，運(yùn)用有效的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)得到妥善的提高，從而從各方面提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力。

教練員也應(yīng)注重對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的新知識(shí)、新技術(shù)、新理念及新的訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)，逐漸提高自己的業(yè)務(wù)水平和執(zhí)教能力，促使運(yùn)動(dòng)員取得更好的成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)員要在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中調(diào)整好自己的心態(tài)，以良好的心理狀態(tài)和精神面貌進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，從而全面地提升自身各方面的技能。

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G804.8；G841

A

2095-2813（2015）12（a）-0033-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.033