冀建磊

(濰坊市體育運(yùn)動學(xué)校 山東濰坊 261041)

在任何比賽中,教練員的臨場指揮是面對對方以什么樣的比賽方式來贏得比賽而指導(dǎo),就好比“見招拆招”,教練員會采取不同的手段、方式方法來面對對方、面對比賽,當(dāng)然,臨場指導(dǎo)離不開教練員日常的積累,并不是任何一個教練員都能夠做到,但也需要注意很多問題,以下問題就是今天我個人覺得需要注重的地方。

1 放松與激勵,調(diào)控運(yùn)動員動機(jī)水平

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動水平是運(yùn)動員比賽中正常發(fā)揮的重要條件。個人最佳功能區(qū)理論論述了運(yùn)動員喚醒水平與運(yùn)動表現(xiàn)之間的關(guān)系。該理論認(rèn)為,當(dāng)運(yùn)動員處于適度的喚醒水平時,更有可能表現(xiàn)出最佳的運(yùn)動表現(xiàn),過高或過低的喚醒水平都會損害運(yùn)動員對當(dāng)前比賽任務(wù)的注意力,而且每個運(yùn)動員都有自己的最佳喚醒水平。比賽前,并非所有的運(yùn)動員都能達(dá)到最佳競技狀態(tài),有些運(yùn)動員會表現(xiàn)出消極的心理狀態(tài)。如有運(yùn)動員談到:“在比賽的前幾天開始,我就已經(jīng)覺得不太舒服,比如:“心里總是感覺不踏實(shí),總像是在擔(dān)心什么,晚上也總做噩夢”“不知道為什么,那種比賽前的興奮一點(diǎn)也沒有,像是比較麻木,內(nèi)心里好像不像以前那么渴望比賽,一點(diǎn)都不想比了”“還有些運(yùn)動員會出現(xiàn)食欲不振,心慌意亂,不像之前表現(xiàn)的那么好,在訓(xùn)練過程中一次不如一次,給運(yùn)動員造成了很不樂觀的狀態(tài)”。常見的賽前不佳狀態(tài)有賽前過分緊張和賽前淡漠。賽前過度緊張表現(xiàn)為過度或過早興奮,情緒強(qiáng)烈緊張,呼吸短促,心跳加快,心神不定,伴有恐懼、不安、易激惹等反應(yīng);賽前淡漠的運(yùn)動員表現(xiàn)為情緒低落,缺乏自信心,萎靡不振,體力明顯下降,反應(yīng)遲鈍,對比賽沒有興趣或有逃避心理等。

對于賽前過度緊張的運(yùn)動員,教練員應(yīng)該幫助其進(jìn)行放松,可以采用諸如深呼吸、表象訓(xùn)練、適當(dāng)?shù)刈鲂┡c比賽無關(guān)的游戲,適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移下運(yùn)動員的注意力、沉思等方式,適當(dāng)降低運(yùn)動員的喚醒水平。另外,教練員還可以通過與運(yùn)動員談話,了解運(yùn)動員的內(nèi)心真實(shí)想法,讓運(yùn)動員真正徹底的放下包袱;對于賽前淡漠的運(yùn)動員,教練員則要進(jìn)行動員與鼓勵,激發(fā)調(diào)動運(yùn)動員的情緒,提高注意力水平,提升其參加比賽的欲望?？梢酝ㄟ^提供榜樣行為,言語激勵、情緒誘發(fā)等方式,讓運(yùn)動員達(dá)到適當(dāng)?shù)膯拘阉健?/p>

最佳競技狀態(tài)的調(diào)整基于教練員對運(yùn)動員競技狀態(tài)的準(zhǔn)確把握。比賽前,教練員要時刻關(guān)注運(yùn)動員的行為表現(xiàn),并結(jié)合日常表現(xiàn)對運(yùn)動員的競技狀態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確評估。這樣才能讓運(yùn)動員變現(xiàn)出最佳的運(yùn)動表現(xiàn)。

2 迅速、果斷、及時指導(dǎo)

競技體育場上瞬間萬象、變化萬千,盡管在比賽前已經(jīng)對于各種突發(fā)事件進(jìn)行了充分地準(zhǔn)備,但是在比賽過程中仍會出現(xiàn)各種新狀況、新問題,面對這突如其來的新狀況,教練員又會以怎樣的臨場指揮來應(yīng)付對方的手段？可見,這就需要教練員在日常中多多積累經(jīng)驗(yàn),迅速地作出應(yīng)對當(dāng)時賽時地方式方法,有些時候教練員不能根據(jù)以往指導(dǎo)模式來指揮,需根據(jù)當(dāng)時的比賽情況來作出相對的決策,作出以迅速、果斷、及時地方法來指導(dǎo)運(yùn)動員,這也需要教練員敢于決策、敢于指揮的勇氣及挑戰(zhàn),而且教練員的每一個臨場決策都與比賽勝負(fù)息息相關(guān)。但也有教練員在總結(jié)中提到:“對老隊(duì)員的指導(dǎo)有些猶豫,沒有及時做出反應(yīng)”“看到了運(yùn)動員出現(xiàn)問題,但是覺得應(yīng)該沒事,就沒有采取行動”“看到運(yùn)動員也在調(diào)整了,所以就猶豫了下沒有進(jìn)行指導(dǎo),但沒有想到效果不好”“對于平常表現(xiàn)敏捷的運(yùn)動員,覺得運(yùn)動員自己會作出相應(yīng)的方式來應(yīng)對對方的招數(shù),但是運(yùn)動員卻沒有做出”,由此可見,教練員有時也會對于賽場上的運(yùn)動員做出錯誤的判斷,教練員不能因平時運(yùn)動員的表現(xiàn)來判定運(yùn)動員會以何種方式來應(yīng)對比賽,因此,迅速果斷的進(jìn)行指導(dǎo)可能會對下一場比賽的勝負(fù)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

在比賽場上,教練員應(yīng)該保持清醒的頭腦,時時關(guān)注比賽,根據(jù)賽場實(shí)際情況,準(zhǔn)備地判斷和分析當(dāng)時比賽的戰(zhàn)術(shù)、手段、方法、環(huán)境等因素,對賽事進(jìn)行敏銳的判斷,充分地相信自己,不斷地敢于指揮,快速地做出反應(yīng)。臨場指揮的決策,就在一瞬間,而是否能夠快速地實(shí)施,需要果斷地作出決定,需要敢于指揮的魄力,更需要決策實(shí)施的勇氣。只要充分地把握好每一個瞬間的決策,比賽才能取得勝利。

3 沉著、堅(jiān)定、積極指導(dǎo)

比賽的關(guān)鍵時刻,運(yùn)動員因高度地投入比賽,常會感到極度緊張,他們可能會向教練員投來探尋和求助的目光。此時,教練員會通過言語、動作、姿態(tài)等向運(yùn)動員傳遞自己的心理和想法。要想成功的指揮一場比賽,教練員必須要控制好自己,教練員的自身控制能力對于運(yùn)動員臨場發(fā)揮有重要的影響。

首先,教練員的情緒狀態(tài)對運(yùn)動員具有強(qiáng)烈的影響性及感染性。正如有運(yùn)動員曾經(jīng)說過:“比賽場上,我最害怕的就是看到教練員在后面畫龍,本來我的狀態(tài)還算可以,回頭一瞥,看見教練員已經(jīng)在后面緊張的踱來踱去,我瞬間就不行了,心跳加快,各種不良反應(yīng)都來了,從而對比賽造成不良的影響”。比賽場上,教練員是運(yùn)動員的主心骨,關(guān)鍵時刻,運(yùn)動員會時刻關(guān)注教練員的表現(xiàn),并受到其影響。教導(dǎo)員的任何一個動作或表情,都會給比賽中的運(yùn)動員造成影響,哪怕是一瞬間,運(yùn)動員看到了,都有可能會給運(yùn)動員傳遞了不好的信息,從而讓運(yùn)動員對比賽失去信心。

另外,當(dāng)教練員難以控制自身狀態(tài)時,也會表現(xiàn)出認(rèn)知偏差,對運(yùn)動員在重要時刻的情緒波動、技術(shù)特點(diǎn)等反應(yīng)遲鈍,不能及時準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員心理變化,并影響其作出有效決策。從而影響比賽,使運(yùn)動員喪失對比賽的信心,無心情比賽。

教練員是整個團(tuán)隊(duì)的主心骨,是引導(dǎo)運(yùn)動員的方向標(biāo),一旦主心骨做出不良的反應(yīng)及表現(xiàn)出不良的舉止、神態(tài),都會影響比賽及運(yùn)動員,相反,教練員指揮在比賽時表現(xiàn)出的鎮(zhèn)定自若、胸有成竹、敢于決策,不僅可以保證自己的正確決策得到有效貫徹,同時可以為運(yùn)動員樹立良好的榜樣,給予無聲的心理支持,也可以使運(yùn)動員對比賽充滿了勝利的信心,激勵了運(yùn)動員的潛質(zhì),并能促進(jìn)運(yùn)動員在比賽過程中表現(xiàn)出最佳狀態(tài)來應(yīng)對比賽。所以,教練員的沉著、堅(jiān)定、積極指導(dǎo)也是影響比賽及運(yùn)動員的重要體現(xiàn)。

4 簡介、有力、有效指導(dǎo)

在比賽場上,教練員的言語指導(dǎo)就應(yīng)言簡意賅,著重重點(diǎn)。比賽高壓下,過多的話與不僅不利于運(yùn)動員的接收使用,同時可能誘發(fā)運(yùn)動員過多的想法,從而產(chǎn)生適得其反的作用。因此,臨場言語指導(dǎo)一定要簡潔,抓住重點(diǎn),嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇磉_(dá)。教練員要學(xué)會使用簡短的語言迅速轉(zhuǎn)換運(yùn)動員的認(rèn)知,切斷消極思維鏈接,以合理的積極思維取代之。

注意采用非言語信息。射擊是以認(rèn)知為主,即以左腦功能為主的項(xiàng)目,但從大腦功能的角度來看,左腦常會引發(fā)運(yùn)動員進(jìn)行認(rèn)知評價,而右腦則不容易引發(fā)認(rèn)知反應(yīng)。另外,從射擊項(xiàng)目特點(diǎn)來看,運(yùn)動員需要保持一定的身體姿態(tài),走下地線與教練員溝通會面臨從新回靶位調(diào)整姿勢,在比賽時間緊張的時候可能會對運(yùn)動員產(chǎn)生影響。此時,非言語信息交流就會表現(xiàn)出獨(dú)有的優(yōu)勢。教練員可以通過眼神、動作、神態(tài)等向運(yùn)動員傳遞信息,堅(jiān)毅的面部表情、有力地握拳、信任的微笑、輕拍運(yùn)動員背部等都可以讓運(yùn)動員感受到教練員傳遞的有效指導(dǎo)。

告訴運(yùn)動員做什么而不是不做什么。比賽場上,運(yùn)動員常會出現(xiàn)消極的想法,如:“千萬別緊張、別打偏了、別想輸贏、千萬不要輸”等,教練員在指導(dǎo)的時候也常會告訴運(yùn)動員不要去做什么。但運(yùn)動心理學(xué)指出,在進(jìn)行努力地自我控制過程中常會產(chǎn)生與之相反的心理狀態(tài),也就是說常會返回到試圖擺脫的事物上。從這一角度來看,臨場指導(dǎo)時,教練員應(yīng)該更多直接告訴運(yùn)動員該做什么,而不是不做什么。

提高臨場指揮能力,需要教練員把握項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律,在比賽中審時度勢,及時指導(dǎo),同時不斷通過賽場檢驗(yàn),逐漸豐富和完善。以上所述個人認(rèn)為僅是在比賽過程中,教練員臨場指導(dǎo)所需注意的問題。就我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之談,但在實(shí)際地賽場上,臨場指導(dǎo)是否真正發(fā)揮作用離不開教練員對運(yùn)動員的深入了解、良好師徒關(guān)系的建立以及詳細(xì)的賽前準(zhǔn)備方案的制定。因此,教練員應(yīng)該要注重日常與運(yùn)動員關(guān)系及對制定賽前方案的積累,這樣,才有可能使臨場指導(dǎo)真正的發(fā)揮作用。

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