健康圈里圈外

你被這些“健康常識(shí)”忽悠了嗎

不吃早飯易得膽結(jié)石？隱形眼鏡遇高溫會(huì)熔化？碳酸飲料喝多了會(huì)骨質(zhì)疏松……朋友圈漫天飛的許多“健康常識(shí)”經(jīng)常令人真假難辨？話不多說(shuō)，小編為您一一辨析。

不吃早飯易得膽結(jié)石

真相：√

解釋：因?yàn)榧词共怀栽顼?，人照樣?huì)分泌膽汁，造成膽汁堆積形成膽結(jié)石。另外，不吃中飯和晚飯也會(huì)容易得結(jié)石。所以，哪怕您再忙，也要記得吃三餐，畢竟“人是鐵，飯是鋼”。

吃大骨頭湯能補(bǔ)鈣

真相：×

解釋：要想補(bǔ)鈣，湯里面的鈣成分必須充足，可是骨頭里的鈣非常難溶解，所以骨頭湯中的鈣其實(shí)非常少，連牛奶里鈣的1/10都不到，也就不可能起到實(shí)際的補(bǔ)鈣作用。

燒烤時(shí)戴隱形眼鏡會(huì)熔化致盲

真相：×

解釋：隱形眼鏡遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象得要“堅(jiān)強(qiáng)”，合格的隱形眼鏡在高溫的狀態(tài)下，依然是很穩(wěn)定的，不用擔(dān)心它遇到高溫會(huì)熔化。您要是覺(jué)得不舒服，滴點(diǎn)眼藥水會(huì)更好，因?yàn)殡[形眼鏡在有水的情況下更耐高溫。

打鼾其實(shí)是病

真相：√

解釋：打鼾雖然常見，但不可小覷！特別是間斷性的打鼾，是氣道出現(xiàn)堵塞缺氧而造成的，它是長(zhǎng)期的、慢性的，可能導(dǎo)致大腦、心肺、肝腎等全身器官的缺氧，甚至引發(fā)肥胖，肥胖又加重打鼾，惡性循環(huán)以后，病情會(huì)越來(lái)越重，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死。因此，打鼾嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)性檢查和治療。

碳酸飲料喝多了會(huì)骨質(zhì)疏松

真相：√

解釋：長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)影響人體所需微量元素的吸收，鈣減少會(huì)影響骨骼的代謝，骨骼強(qiáng)度就會(huì)下降。所以，要少喝碳酸飲料。

吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑

真相：×

解釋：對(duì)于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能被百分百的消化、吸收。對(duì)于年紀(jì)大了而導(dǎo)致的白發(fā)，黑芝麻是不能扭轉(zhuǎn)其衰老情況使白發(fā)變黑發(fā)的。

口服膠原蛋白沒(méi)有功效

真相：√

解釋：以我們現(xiàn)在的生活水平，根本不用擔(dān)心身體會(huì)缺少膠原蛋白，因?yàn)槿梭w正常飲食自然會(huì)制造膠原蛋白，而市面上的口服膠原蛋白良莠參差，專家說(shuō)就算口服液真的含有膠原蛋白的成分，人體也不會(huì)直接吸收，而是經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化，成為人體所需的氨基酸而已。

防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射

真相：×

解釋：在正常的生活、工作環(huán)境下，電磁輻射還無(wú)需通過(guò)防輻射的衣服來(lái)防護(hù)。家電輻射值較低，且一米外就會(huì)大幅衰減，很難超出國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)范圍。雖然防輻射服能屏蔽手機(jī)信號(hào)，但測(cè)得的輻射值是沒(méi)有變化的，更不能說(shuō)明它能防輻射。

運(yùn)動(dòng)后猛喝可樂(lè)會(huì)使電解質(zhì)流失

真相：√

解釋：在缺水的情況下喝大量可樂(lè)會(huì)產(chǎn)生高磷，它會(huì)使鈣離子下降，鉀離子內(nèi)移，導(dǎo)致體液中循環(huán)的鉀離子降低，容易使人疲勞；而且可樂(lè)中所含的咖啡因?qū)θ梭w起先興奮后抑制的作用，所以運(yùn)動(dòng)后要多補(bǔ)充適量水或淡鹽水。

裹保鮮膜燃燒脂肪能減肥

真相：×

解釋：這不僅不利于減肥，還可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。長(zhǎng)時(shí)間把保鮮膜裹在身上，因有汗液包裹在里面，可能會(huì)出現(xiàn)濕疹、毛囊組織炎癥等皮膚疾病。最健康的減肥方法是合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)。