董子萌，王凱瑞

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475001）

簡析足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用

董子萌，王凱瑞

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475001）

1 引 言

青少年是一個(gè)國家的未來，青少年期，是一個(gè)孩子走向成年的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。然而這一時(shí)期也是成長過程中心理最為敏感的時(shí)期，如不多加關(guān)注，進(jìn)行足夠的溝通并給予正確引導(dǎo)，極易產(chǎn)生心理問題。因此青少年的心理健康狀況尤其值得關(guān)注。足球運(yùn)動(dòng)作為全世界影響力最大的體育運(yùn)動(dòng)，其本身是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，有明確的分工和配合，同時(shí)又具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，符合青少年渴求刺激、挑戰(zhàn)和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的心理需求。足球活動(dòng)中所需要的人際溝通與合作對(duì)青少年的心理健康和性格養(yǎng)成有著其他體育運(yùn)動(dòng)無法比擬的優(yōu)勢。

本文通過分析足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，著重闡述了足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。對(duì)青少年心理健康發(fā)展和足球運(yùn)動(dòng)的推廣都具有積極的作用。

2 足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

隨著校園足球的開展，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展逐漸形成了兩大趨勢，一是足球日益普及與大眾化；二是足球運(yùn)動(dòng)水平不斷提高與競技化。在發(fā)展過程中，足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)自身技術(shù)技能和足球比賽兩方面形成了現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，主要為整體性、對(duì)抗性、多變性、艱辛性、易行性。

2.1 整體性

足球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，它不但包括場上比賽的11名隊(duì)員，還包括場下坐著的替補(bǔ)隊(duì)員、教練員、領(lǐng)隊(duì)及隊(duì)醫(yī)。在一些大型俱樂部中，每個(gè)隊(duì)除了以上人員外，還會(huì)有一個(gè)強(qiáng)大的智囊團(tuán)。所以，足球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)整體性極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一個(gè)能有效培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的項(xiàng)目。只有整個(gè)團(tuán)隊(duì)制訂共同目標(biāo)、相互配合、擰成一股繩才能立足于不敗。

2.2 對(duì)抗性

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中，將足球運(yùn)動(dòng)劃分在技戰(zhàn)能主導(dǎo)類中的同場對(duì)抗性項(xiàng)目。可見足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和競爭性。兩支隊(duì)伍同場競技，如果哪一方的對(duì)抗能力不強(qiáng)，則在足球場上就沒有一席之地。這種對(duì)抗極其考驗(yàn)隊(duì)員、教練員的心理素質(zhì)。

2.3 多變性

足球比賽充滿多變性，其中具有很多不可預(yù)知的因素。比如場地、天氣、裁判員、對(duì)手等一系列客觀因素，也包括本隊(duì)隊(duì)員的狀態(tài)、對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的領(lǐng)會(huì)等主觀因素。一場比賽在開始前是根據(jù)前期對(duì)手情況安排戰(zhàn)術(shù)，但是隨著比賽的進(jìn)行，要根據(jù)場上多變的情況靈活發(fā)揮個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。場上形勢總是變幻莫測的，不到最后一秒沒人能斷定結(jié)果，這也是足球運(yùn)動(dòng)的魅力之一。在這樣一種充滿未知的狀態(tài)下，比賽才更加激烈和精彩。

2.4 艱苦性

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)對(duì)體能的要求非常高，屬于有氧和無氧混合的運(yùn)動(dòng)。一場11人制的比賽中，隊(duì)員們往往要跑8000m左右，并且有時(shí)候還要求場上隊(duì)員在高速度狀態(tài)下完成過人、運(yùn)球、射門等一系列的動(dòng)作，如果遇到暴曬的午后，或是陰雨天氣，還得頂著驕陽，踩著泥濘的草地進(jìn)行比賽，所以這對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來說不但是一種意志的考驗(yàn)，還是克服生理機(jī)能惰性的考驗(yàn)。

2.5 易行性

正規(guī)足球比賽雖然受到場地的限制，但是一般性的足球比賽不受場地、人數(shù)、時(shí)間的限制，組織形式也很多樣，甚至也不受規(guī)則限制。所以足球運(yùn)動(dòng)在開展時(shí)也是非常簡單易行的。

3 青少年的基本心理特點(diǎn)

青少年階段是介于成人和兒童之間的一個(gè)過渡階段。由于激素的變化加速了身體的成長和性的成熟，因此也常被稱為青春發(fā)育期或青春期。這個(gè)時(shí)期是從未成熟走向成熟的一個(gè)過渡階段，在智力、情緒、人格、社會(huì)等方面也發(fā)生了很大的變化，由于性成熟使得青少年進(jìn)一步體會(huì)到了長大的感覺，他們不僅要求身體、行為的獨(dú)立，更加渴望內(nèi)心的獨(dú)立。希望以一個(gè)成熟、自信的大人角色出現(xiàn)在世人面前。這一時(shí)期他們不再對(duì)父母的話言聽計(jì)從，開始挑戰(zhàn)權(quán)威，爭取自己的主權(quán)。所以青春期又被稱為“第二反抗期”。這一時(shí)期的孩子，大多屬于初、高中階段，課程的增多，學(xué)習(xí)壓力的增大，加上青春期少年心理思維模式的變化在短暫的適應(yīng)后又要面臨升學(xué)考試，所以這一時(shí)期至關(guān)重要，是決定成年期成敗的關(guān)鍵。

4 足球運(yùn)動(dòng)如何促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展

足球運(yùn)動(dòng)是由游戲演變過來的。因此足球運(yùn)動(dòng)在沒有競技體育的味道下也可以看做是一項(xiàng)足球游戲。在青少年期這個(gè)階段，參加足球運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)身體生長，也可以對(duì)青少年心理起到良好的促進(jìn)作用。在孩子們受到挫折或是壓力較大的時(shí)候，到足球場上踢球發(fā)泄一下，會(huì)使他們的情緒有所緩和。在對(duì)鄭州市某中學(xué)初中二年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣問卷調(diào)查時(shí)，發(fā)現(xiàn)90%的學(xué)生愿意選擇通過踢一場足球比賽來減壓，釋放自己，使自己變得快樂起來。8%的學(xué)生表示沒有意見。2%的學(xué)生表示不愿意。從這里可以看出，青少年學(xué)生面臨著不同程度的壓力，在選擇減壓方式時(shí)，除了比較常見的找朋友傾訴、找父母談心外，踢一場足球比賽也是一種不錯(cuò)的選擇。

4.1 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年自我意識(shí)的培養(yǎng)

自我意識(shí)指個(gè)體對(duì)自己及自己和他人之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。青少年期的孩子認(rèn)為自己已經(jīng)成人，他們渴望自由，渴望離開父母的庇護(hù)。他們希望有自己的獨(dú)立空間，得到肯定，尤其是成年人的尊重和理解。這個(gè)時(shí)期的孩子自尊心非常強(qiáng)，而承受挫折的能力卻極差，容易有自卑感。

“人貴有自知之明”，能做到正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自己非常不易。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠令青少年認(rèn)清自己的運(yùn)動(dòng)。在一場足球比賽中，個(gè)人發(fā)揮的好壞與訓(xùn)練的成果可以通過一場足球比賽清楚地看出。每個(gè)人都不是完美的，在一支球隊(duì)中，每個(gè)位置的職責(zé)都是不同的，根據(jù)每個(gè)孩子的特點(diǎn)，將他們分配到適合自己的位置中，使他們可以在適合的位置上發(fā)揮自身價(jià)值。通過足球運(yùn)動(dòng)可以使青少年孩子們能形成一個(gè)正確認(rèn)識(shí)自我、接納自我以及建立目標(biāo)完善自我的過程，在這個(gè)過程中可以使他們建立恰當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)，調(diào)整自我期望，從而不斷完善和超越自我。

4.2 足球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年健康情緒形成

青少年期學(xué)生“成人感”的產(chǎn)生增強(qiáng)了青少年對(duì)人、對(duì)事的敏感程度。情緒上表現(xiàn)出兩個(gè)極端的特點(diǎn)，即強(qiáng)烈、狂暴，溫和細(xì)膩共存，可變性與固執(zhí)性共存，這使得青少年的情緒極為不穩(wěn)定。常出現(xiàn)焦慮、脆弱、抑郁等不良情緒。

調(diào)節(jié)和控制情緒是獲得快樂的秘籍。足球運(yùn)動(dòng)充滿了靈活多變性，青少年學(xué)生馳騁在足球場，身心完全投入進(jìn)去，注意力自然就從郁悶不開心的情緒中走了出來。足球場地開闊，在開闊的場地上時(shí)而奔跑，時(shí)而吶喊，使得心中壓抑的情緒都煙消云散。從而能夠以積極健康的心理狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

4.3 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年人際交往能力的影響

人際交往是個(gè)體社會(huì)化過程中不可缺少的社會(huì)活動(dòng)，人際交往能力是現(xiàn)代社會(huì)一項(xiàng)非常重要的能力。通過人際交往才能與他人建立良好的關(guān)系。每個(gè)人都需要與他人溝通、相互悅納并得到他們的肯定或幫助，才能消除孤獨(dú)感，使個(gè)人的社會(huì)需要得以滿足，獲得心理上的安全感。否則，就會(huì)心理失衡，影響身心健康。

人和人的交往都是由一定的動(dòng)機(jī)引起的，共同的興趣促使一群愛好足球的孩子走到了一起。足球是項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員與教練間的配合才能完成，所以這當(dāng)中就需要多交流溝通才能明白教練的意圖，多與隊(duì)友交流才能配合得更有默契。這個(gè)過程可以在無形中提高青少年的交往能力，逐漸形成熱情坦率、真誠守信、謙虛自信的交往特點(diǎn)，吸引更多朋友來交往，并得到大家的尊重與認(rèn)可。溝通、交往所帶來的良好的內(nèi)心體驗(yàn)促進(jìn)了青少年的成長和成熟。

4.4 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)磨練青少年意志品質(zhì)的促進(jìn)作用

意志是自覺地調(diào)節(jié)行動(dòng)去克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程，它是一種重要的心理品質(zhì)。一個(gè)人的意志品質(zhì)不僅可以在克服困難的活動(dòng)中體現(xiàn)，也可以在足球比賽的賽場中體現(xiàn)。足球運(yùn)動(dòng)具有一定的艱辛性，既是對(duì)身體耐力的考驗(yàn)，也是對(duì)心理意志的考驗(yàn)，在一場正規(guī)的11人制比賽中，上下半場加起來要90分鐘，中場只能休息15分鐘，在場上既要完成激烈的對(duì)抗，又要戰(zhàn)勝自身的疲倦，有時(shí)還需要在惡劣的環(huán)境下比賽，這些客觀條件對(duì)青少年來說都是一種挑戰(zhàn)。只有樹立堅(jiān)定信念，加上堅(jiān)忍不拔的意志和不畏艱難、勇往直前的精神才能完成一場出色的足球比賽。但并不是每次積極努力的拼搶都能換來成功，每次戰(zhàn)勝自己完成比賽都能取得最終的勝利，這也是對(duì)意志的一種考驗(yàn)，因?yàn)槭『统晒Ρ緛砭褪遣⒋娴模谧闱驁錾?，你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，積極努力地去拼爭，即使最終的結(jié)果不是想象的那樣，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也是一種成長。

5 小 結(jié)

如今，足球運(yùn)動(dòng)受到人們越來越多的關(guān)注，校園足球正開展的如火如荼。足球運(yùn)動(dòng)在校園中開展得目的不僅是培養(yǎng)健康的體質(zhì)和發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)。通過足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和獨(dú)特魅力來影響青少年心理健康也是非常重要的一個(gè)方面。在開展素質(zhì)教育多年后的今天，加強(qiáng)心理健康教育是素質(zhì)教育實(shí)施的重要現(xiàn)實(shí)意義。

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2015-03-21

董子萌（1991 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。