范曉偉　徐　華（河北師范大學(xué) 河北石家莊　050024）

大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧與技能訓(xùn)練方法研究①

范曉偉徐華*
（河北師范大學(xué) 河北石家莊050024）

當(dāng)前大學(xué)校園里諸多運動項目中，游泳深受大學(xué)生的喜愛，且游泳項目具有極高的鍛煉價值。游泳不僅能夠鍛煉人的心肺功能，同時還能夠促進人體的新陳代謝，強健學(xué)生體質(zhì)。由此可見，高校開展游泳課堂具有必要性，我國游泳課程開設(shè)比較晚，當(dāng)前高校學(xué)生的游泳教學(xué)中還存在諸多問題，原因在于學(xué)生游泳理論和有關(guān)知識的匱乏，加之學(xué)生身體狀況的差異，甚至部分學(xué)生對水過于恐懼等，以上問題的分析和解決對于高校生游泳技能的提升具有重要作用。

大學(xué)生游泳教學(xué)技能訓(xùn)練

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.061

游泳運動是當(dāng)前運動項目中體力消耗較大的項目之一，也是一項有效幫助人們強身健體的運動，長期堅持游泳運動能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，提高關(guān)節(jié)的靈活性，增強肌肉的彈性，大學(xué)生經(jīng)常進行游泳鍛煉能夠有效的保護心臟，預(yù)防冠心病，促進血液循環(huán)，對防止或減輕高血壓、動脈硬化等疾病有著非常好的效果。并且在水中運動不容易受傷，游泳運動還能鍛煉人的意志力，增強人的自信心。此外，除了這些對身體有益的方面，大學(xué)生群體學(xué)習(xí)游泳課程，在意外發(fā)生的危急關(guān)頭，這是一項能夠救命的生存技能，因此，學(xué)習(xí)游泳課程是非常有必要的。高校應(yīng)該普及游泳課程，讓更多的大學(xué)生群體能學(xué)習(xí)并掌握這門求生技能。大學(xué)生在校期間面臨就業(yè)的壓力和步入社會的壓力，學(xué)會游泳有助于大學(xué)生緩解身心壓力，同時能夠提高其身體素質(zhì)。可見高校開設(shè)游泳課程對于提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)具有重要意義。

1　大學(xué)生游泳教學(xué)的難點

游泳教學(xué)受到地域性和學(xué)校硬件設(shè)施的影響，部分高校不具備游泳場館，所以游泳這門課程并沒有得到普及。一部分院校將游泳教學(xué)課程歸為選修課逐漸在高校課程中開設(shè)，但由于游泳教學(xué)開設(shè)的時間較短，起步較晚，因此諸多高校游泳課程的教學(xué)內(nèi)容和方式還有待完善。當(dāng)前大學(xué)生游泳教學(xué)中存在諸多難點，總結(jié)如下所述。

1.1理論知識缺乏

大學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中，較多注重實踐，對于游泳的理論知識了解較少，導(dǎo)致其對于游泳項目的特殊性認(rèn)識不清，影響游泳課程的學(xué)習(xí)效果。第一，如果學(xué)生缺乏理論知識，便無法正確應(yīng)對水的壓力、阻力和浮力等，無法及時掌握游泳技能。第二，缺乏理論知識的支撐，學(xué)生在游泳練習(xí)中勢必會缺乏安全意識和自救技能，導(dǎo)致其出現(xiàn)恐懼心理，學(xué)習(xí)效果較差［1］。第三，學(xué)生理論知識的缺乏導(dǎo)致其無法正確理解游泳動作，造成師生間的溝通障礙，阻礙了學(xué)生技能的學(xué)習(xí)和發(fā)揮。

1.2身體素質(zhì)差異

大學(xué)生身體素質(zhì)的差異性是較為普遍的客觀現(xiàn)象，由于學(xué)生之間身體素質(zhì)的差異性，使得部分學(xué)生能夠輕松完成項目，而部分學(xué)生對于游泳充滿恐懼，學(xué)習(xí)處在極為被動的環(huán)境中。例如，游泳教學(xué)過程中，部分學(xué)生已經(jīng)學(xué)會蛙泳、仰泳等游泳技能，但部分學(xué)生還處在不敢下水的狀況，拖慢了教學(xué)速度。除此之外游泳是一項體能消耗較大的運動項目，因此身體素質(zhì)的差異導(dǎo)致體力較差的學(xué)生無法順利完成游泳練習(xí)。

1.3教學(xué)內(nèi)容和方式的局限

游泳教學(xué)的質(zhì)量受到硬件設(shè)施的影響，游泳課程的開設(shè)情況，跟學(xué)校的游泳場地和救生器材有重要的關(guān)系，這些硬件條件是游泳教學(xué)中必不可少的。有些高校不具備游泳館，只是室外游泳池，這樣學(xué)生只能在夏季來完成這門課程，由此，高校開設(shè)游泳課程的時間受到了限制。游泳教學(xué)在大學(xué)中開設(shè)的時間較短，因此教學(xué)內(nèi)容和方式還有待完善。第一，游泳教學(xué)內(nèi)容對于學(xué)生的個體差異性考慮不周，未根據(jù)學(xué)生的差異實行個性化教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容過于局限。第二，大學(xué)生游泳項目教學(xué)過于注重比賽的競技性，未將競技和學(xué)生的健身相綜合，導(dǎo)致學(xué)生主動參與游泳教學(xué)的積極性較低，降低了學(xué)習(xí)效果。

1.4學(xué)生對水的懼怕心理

很多學(xué)生在剛剛接觸游泳這項運動時，都會很懼怕水。游泳教學(xué)工作的重點之一就是如何克服或者降低學(xué)生對游泳的恐懼心理。

游泳池對很多初學(xué)者來說，都是一個極其陌生的環(huán)境。正常來講，人平時是直立走路的，并且這個動作會伴其一生，而游泳運動卻是俯臥或者平躺在水中，學(xué)生在一個陌生的環(huán)境中，要用不熟練的姿勢來完成在水中的動作，再加上對水的懼怕心理，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中被迫喝水、嗆水或者溺水，這對他們來說，學(xué)習(xí)游泳是相當(dāng)困難的。一旦出現(xiàn)嗆水、溺水等情況的發(fā)生，學(xué)生對水的恐懼程度會直線上升，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致該名學(xué)生對水產(chǎn)生抵抗心理，不愿也不會再下水學(xué)習(xí)游泳。更有甚者，直接導(dǎo)致學(xué)生以逃課的形式來結(jié)束此門課程。

（1）學(xué)生懼怕游泳的表現(xiàn)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳課程時，產(chǎn)生的懼怕心理主要體現(xiàn)在以下幾個方面：學(xué)生上課時由于害怕嗆水、溺水，而不下水練習(xí)，或者下水后，由于緊張害怕而緊緊抓住身邊的人，甚至將身邊的人摁在水中，教師在講解理論知識的時候不能專心聽講，四肢手足僵硬、發(fā)軟無力，嘴唇發(fā)抖，臉紅，聲音發(fā)顫、口吃等焦慮的表現(xiàn)。這些也跟大學(xué)生的心理素質(zhì)有一定的關(guān)系，現(xiàn)在生活環(huán)境學(xué)習(xí)環(huán)境相比較以前都有了很大的改善，但是大學(xué)生吃苦耐勞的意志卻大大減少了，很多學(xué)生家境優(yōu)越，從小嬌生慣養(yǎng)，對克服困難沒有毅力和恒心，遇到一點艱難險阻就想著退縮，學(xué)習(xí)過程中常常優(yōu)柔寡斷，時間長了，一些學(xué)生對游泳失去了學(xué)習(xí)的耐心，甚至對自己產(chǎn)生否定，認(rèn)為自己沒有能學(xué)會游泳的天賦，或者潛力，因而放棄學(xué)習(xí)游泳。

（2）如何克服學(xué)生對游泳的恐懼心理。

學(xué)時分配要合理。理論課程和實踐課程要合理安排，調(diào)查研究表明，很大一部分學(xué)者認(rèn)為，游泳課程應(yīng)將實踐課作為主要課程，在教學(xué)中所占的比重不能低于80%。而理論課程也是必不可少的，教師除了講授理論知識外，一定要做好學(xué)生的思想工作，進行必要而有效的交流與溝通，從而使教師能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生在課程中的問題，盡量降低或克服他們對游泳學(xué)習(xí)的恐懼心理。

教學(xué)內(nèi)容安排要合理。所有的學(xué)習(xí)都有一個循序漸進的過程，教學(xué)要由淺入深、由易到難、由簡到繁。剛接觸這門課程時，大部分沒有實踐過的學(xué)生都認(rèn)為游泳是一個特別好玩兒的課程，這時候教師一定要抓住學(xué)生愛玩兒的心理，在玩兒中學(xué)，加強對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，教師可以安排一些水中的游戲來增加學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的趣味性，有效的削減學(xué)生的抵觸心理，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的自信心，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

安全措施要到位。游泳是一個高危的體育項目，學(xué)校在開設(shè)游泳課程時，必須按照國家規(guī)定，配備一定數(shù)量的救生員或者按照人數(shù)配備相應(yīng)數(shù)量的教師。硬件設(shè)施、急救器材一定要準(zhǔn)備齊全。上課時，為了初學(xué)學(xué)生的安全，教師可以先給學(xué)生佩戴上游泳圈、浮板、浮漂等來輔助教學(xué)工作的順利進行。除此之外，高素質(zhì)、高技能的教師是重要的因素之一，教師一定要具有非常強的洞察力，防患于未然，在學(xué)生發(fā)生溺水危險之前及時發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生事故時能及時給予救助。只有把安全措施做到位，學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時，才能放開手腳，放下心里負(fù)擔(dān)，大膽自信的學(xué)習(xí)游泳課程。

除此之外，教師還可以鼓勵學(xué)生考取游泳救生員職業(yè)資格證書和游泳社會指導(dǎo)員職業(yè)資格證書等，以此來激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳課程的積極性和主動性。

1.5師資力量的缺乏

教師在開設(shè)游泳課程中，是必不可少的主導(dǎo)力量。一門課程學(xué)生學(xué)習(xí)程度的好壞，和教師有一定的關(guān)系。所以，開設(shè)大學(xué)生游泳課程的各個高校，應(yīng)該配備一支高素質(zhì)、更專業(yè)的游泳教師隊伍。但就目前情況來看，優(yōu)秀的游泳教師師資力量相對其他學(xué)科來講是比較缺乏的。

1.6游泳練習(xí)帶來的消費壓力

游泳不同于其他的體育項目，游泳運動受到地點場合的制約，因此游泳練習(xí)需要在特定的場所進行練習(xí)，相對于球類運動或者田徑運動而言要消耗更多的花費。大學(xué)生群體基本上很大一部分沒有自己的收入來源，經(jīng)濟上主要是依靠父母，消費能力受到制約，如果進行游泳練習(xí)所消耗的資金影響到正常生活，大部分學(xué)生都會將花費轉(zhuǎn)移到正常生活上來，從而減少或者直接放棄平時對游泳的練習(xí)，只依靠學(xué)校游泳課程上的學(xué)習(xí)，這是影響游泳教學(xué)的原因之一。

2　大學(xué)生游泳技能的訓(xùn)練方法

2.1準(zhǔn)備需充分

高校大學(xué)生游泳技能的訓(xùn)練需要基于理論知識的指導(dǎo)下進行，由此才能科學(xué)的提高學(xué)生的綜合能力，達(dá)到健身和競技的雙重目的。訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需首先學(xué)會游泳的基本理論知識，真正理解之后才能加深學(xué)生對于游泳的認(rèn)知，提高游泳技能，基于理論知識的掌握，學(xué)生能夠克服恐懼心理。學(xué)生在游泳訓(xùn)練的過程中需要注重訓(xùn)練的重復(fù)性，由于游泳實踐性較強，因此學(xué)生學(xué)會了之后，教師還需根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，指導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，直到學(xué)生掌握。同時教學(xué)過程中教師需注重訓(xùn)練的持續(xù)性，因為任何一項體育運動的練成都不是一朝一夕的事，游泳需要在理論知識和具體實踐相結(jié)合的情況下，反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到嫻熟的地步［2］。游泳競技同樣如此，教師教學(xué)過程中需要注重學(xué)生持續(xù)運動興趣的培養(yǎng)，使游泳運動能夠成為學(xué)生喜愛的體育項目，提高學(xué)生參與的積極性和主動性。

2.2反復(fù)練習(xí)結(jié)合趣味教學(xué)

游泳技能的訓(xùn)練和練習(xí)是一個反復(fù)且略顯乏味的過程，練習(xí)時間越長，學(xué)生越容易在練習(xí)過程中產(chǎn)生疲勞的感覺，該種狀況勢必會影響學(xué)生的練習(xí)積極性，阻礙了學(xué)生游泳技能的學(xué)習(xí)效果。因此教師需要揣摩如何在游泳技能的練習(xí)中提高學(xué)生的積極性，可以從兩方面著手：第一，教師可以通過變換練習(xí)方式的形式，將游泳訓(xùn)練和相關(guān)游戲、比賽等結(jié)合起來，增強訓(xùn)練的趣味性，由此來提高學(xué)生參與的主動性［3］。第二，游泳訓(xùn)練的過程中，教師需要向?qū)W生講解終身運動的思想，同時使學(xué)生明白游泳訓(xùn)練對于其身心健康發(fā)展和舒緩壓力的重要意義，由此在精神上激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和熱情，使學(xué)生能夠自愿加入訓(xùn)練隊伍，提高整體的訓(xùn)練效果。

2.3科學(xué)運用教學(xué)方式

游泳教學(xué)方式多種多樣，教師需要注重教學(xué)方式使用的適當(dāng)性和有效性，同時還需注重多種教學(xué)方式的綜合運用，例如，學(xué)生游泳技能學(xué)習(xí)的過程中，教師需先通過語言描述，使學(xué)生對游泳形成初步認(rèn)識，同時通過比喻和真人演示來加深學(xué)生的理解。教師還需注重講解和示范結(jié)合的方式，將游泳的具體動作仔細(xì)講解，同時注重教學(xué)的遞進性，教學(xué)形成簡單到難的過程，幫助學(xué)生理解和實踐。

3　結(jié)語

當(dāng)前高校游泳課程的教學(xué)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，尊重學(xué)生的個體差異性并根據(jù)學(xué)生的實際情況對其進行技能訓(xùn)練。教師不應(yīng)當(dāng)僅將訓(xùn)練看作是完成教學(xué)任務(wù)來進行，同時訓(xùn)練不能過于散漫，應(yīng)當(dāng)做到有目的、有計劃的針對性實施教學(xué)方案，引導(dǎo)學(xué)生快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，逐漸掌握游泳的技巧，提高游泳競技水平。

［1］游雨.試析在高校游泳教學(xué)中實施“以人為本”教學(xué)理念［J］.當(dāng)代體育科技，2014，18（5）：93-94.

［2］黃輝.表象訓(xùn)練理論在高校游泳技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2014，5（11）：117-119.

［3］邵金艇，余方亮，王美燕，等.淺析大學(xué)生游泳課程教學(xué)中的恐懼心理與對策［J］.科技信息，2013，4（20）：28-30.

G8

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2095-2813（2015）11（a）-0061-02

①徐華（1962—），女，教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。