徐萬彬

中圖分類號：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 隨著科技信息的發(fā)展和高科技訓(xùn)練手段在競技體育領(lǐng)域中的滲透，運動員的先進(jìn)體能訓(xùn)練手段和方法逐漸被公開化、即時化，頂尖運動員的之間的體能之間的差異越來越小，往往決定比賽勝負(fù)的不再是體能，而是運動員的心理，尤其對于對抗性的項目、集體性的項目尤為明顯。本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法對我國競技體育領(lǐng)域運動員心理訓(xùn)練的研究熱點進(jìn)行探討和梳理，以期把握運動員心理訓(xùn)練的動態(tài)，進(jìn)而為指導(dǎo)運動員的心理訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 競技體育 運動員 心理訓(xùn)練 心理

隨著科技的發(fā)達(dá)和信息交流的及時，運動員之間在體能和技戰(zhàn)術(shù)之間的差距越來越小，對于運動員特別是頂尖級運動員個性心理的調(diào)節(jié)和控制已經(jīng)成為競技體育領(lǐng)域決勝的重要影響因素之一，對于運動員心理訓(xùn)練熱點的研究能夠使得我們把握當(dāng)今訓(xùn)練的研究態(tài)勢探究更多更及時有效的心理訓(xùn)練方法和手段，為我國競技體育心理訓(xùn)練提供思路和理論借鑒。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以新時期對我國競技體育領(lǐng)域運動員心理訓(xùn)練熱點為研究對象，以我國著名的運動心理學(xué)教授和專家為訪談對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。本文以“運動員心理”、“運動員心理訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)進(jìn)行檢索，共篩選出45篇文獻(xiàn)資料，其中核心期刊28篇，碩士論文2篇；參考和查閱了圖書館有關(guān)運動員心理訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)和資料，為本文的撰寫奠定堅實的理論基礎(chǔ)。

2.專家訪談法。制作專家訪談提綱，對我國運動訓(xùn)練學(xué)和心理學(xué)相關(guān)教授和專家對我國競技體育領(lǐng)域運動員心理的研究趨勢和熱點進(jìn)行探討，為本文的撰寫提供和方向和思路。

二、研究結(jié)果與分析

通過文獻(xiàn)資料和專家訪談的結(jié)果，我國競技體育領(lǐng)域運動員心理訓(xùn)練的研究主要集中在以下兩個方面：

（一）運動員心理訓(xùn)練的原因分析

運動員心理訓(xùn)練的原因逐漸由以前教練員的感性認(rèn)識、質(zhì)化認(rèn)識轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w可以實施的量化認(rèn)識，同時結(jié)合教練員的感性認(rèn)識達(dá)到了質(zhì)化和量化的結(jié)合，對于運動員心理問題出現(xiàn)的原因診斷更加及時和高效。當(dāng)今各種各樣心理問卷的產(chǎn)生以及在競技體育運動員當(dāng)中的應(yīng)用已經(jīng)成為一種趨勢，這種方法簡便快捷，能夠及時高效的對運動員的心理狀態(tài)進(jìn)行評定。運動員心理問題出現(xiàn)的原因是多方面的，有其自身內(nèi)在的原因，也有其外在的刺激因素，包括對手的策略等。

在分析運動員心理狀態(tài)時研究者傾向于對于其受試的主體采用高科技的手段或者及時高效的問卷測試，同時更注重教練員和運動員之間的溝通，以便形成立體的評價方法和手段，對運動員出現(xiàn)的心理問題的原因進(jìn)行深層次的剖析，以便采取具有針對性和有效性的措施，因此運動員心理問題的診斷的多樣性成為研究的重點。

（二）運動員心理訓(xùn)練方法的研究

對于運動員心理訓(xùn)練方法的研究在眾多參考文獻(xiàn)和專家的訪談中較多的涉及，對于運動員訓(xùn)練方法的研究主要包括以下幾個方面：

1.日常心理訓(xùn)練的方法

日常心理訓(xùn)練在運動員訓(xùn)練中占據(jù)一定的比重，轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力訓(xùn)練、情緒對比的心理訓(xùn)練、增強(qiáng)信心的自我暗示訓(xùn)練、念動訓(xùn)練等，其中不同的訓(xùn)練方法并沒有固定的程序和套路，要根據(jù)運動員自身的個性特點和文化理解水平，采取行之有效的訓(xùn)練方法，不能盲目照搬照抄其他運動員或者其他項目的心理訓(xùn)練方法和手段。

2.賽前和賽中心理訓(xùn)練的方法

在比賽中良好心理狀態(tài)的維持是比賽取得勝利的關(guān)鍵因素，因此賽前和賽中的心理訓(xùn)練方法研究最多也最透徹。其中比賽動機(jī)訓(xùn)練法、心理適應(yīng)訓(xùn)練法、心理準(zhǔn)備訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、注意力集中訓(xùn)練法、教練員榜樣訓(xùn)練法、松弛訓(xùn)練法等，在比賽中運動員自覺主動的掌握一定的心理調(diào)控方法和手段，并且能夠選擇對自己較為有效的心理調(diào)節(jié)方法和手段 較為關(guān)鍵和有效方法是心理訓(xùn)練能否發(fā)揮效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此大賽中的磨練必不可少。心理訓(xùn)練的方法不必貪多，掌握集中甚至是一種對運動員有效的訓(xùn)練方法和手段就達(dá)到了理想的效果。

3.賽后心理訓(xùn)練的調(diào)適方法

在賽后尤其是參加完大型的比賽后，其生理和心理的能量消耗極大，如何快速的恢復(fù)過來并參加下一個周期的訓(xùn)練是教練員應(yīng)該注意的問題，對此大多數(shù)教練員用放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練、典型事例分析的方法對運動員心理進(jìn)行紓解，無論采取何種方法達(dá)到以下幾種目的即為有效，第一減弱運動員皮層的興奮度；第二正確的對待輸贏，觀念在改變；第三提高了自我的認(rèn)知水平，能夠正確的認(rèn)識自己，并采取改正的措施和方法。

三、結(jié)論

（一）運動心理問題出現(xiàn)的原因分析逐漸呈現(xiàn)出量化和質(zhì)化的集合，采用多種方法和手段對其進(jìn)行心理診斷。

（二）日常心理訓(xùn)練在運動員訓(xùn)練中占據(jù)一定的比重，轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力訓(xùn)練、情緒對比的心理訓(xùn)練、增強(qiáng)信心的自我暗示訓(xùn)練、念動訓(xùn)練。

（三）賽前和賽中常用的訓(xùn)練方法主要包括比賽動機(jī)訓(xùn)練法、心理適應(yīng)訓(xùn)練法、心理準(zhǔn)備訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、注意力集中訓(xùn)練法、教練員榜樣訓(xùn)練法、松弛訓(xùn)練法。

（四）大多數(shù)教練員用放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練、典型事例分析的方法對運動員心理進(jìn)行紓解。

參考文獻(xiàn)：

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