唐龍

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 不同的運(yùn)動項(xiàng)目對培養(yǎng)、發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)有著特殊的功效。在體育教學(xué)過程中把身體健康和心理健康結(jié)合起來，不僅能夠提高學(xué)生的心理健康水平，而且對學(xué)生的身心發(fā)展也能起到事半功倍的作用。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動項(xiàng)目 學(xué)生 心理健康

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵四個要素：即身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，心理健康對小學(xué)生的成長有著重要的意義。本文試圖通過體育活動中的實(shí)例來分析小學(xué)生心理健康狀況，并提出一些建議，為全面實(shí)施“健康第一”的體育教學(xué)提供參考。

一、不同運(yùn)動項(xiàng)目對學(xué)生心理的影響

（一）技巧可以鍛煉學(xué)生的勇敢精神

在技巧性體育項(xiàng)目的教學(xué)中，學(xué)生往往感到膽怯、畏難。如在支撐跳躍的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對于高度、支撐物、障礙物等感到恐懼，害怕受傷，教師在教學(xué)過程中就要通過由易到難，不急于求成，以游戲、比賽為主的形式開展此項(xiàng)目，這樣首先能激發(fā)他們的斗志，促使他們勇于面對苦難。在練習(xí)的過程中，學(xué)生通過自己的努力和群體的幫助，克服種種不適、緊張等心理障礙，不僅掌握了技術(shù)動作，而且提高了學(xué)習(xí)情緒，增強(qiáng)了意志品質(zhì)，并得到了合作學(xué)習(xí)的樂趣。最終，當(dāng)學(xué)習(xí)獲得成功和失敗以后，學(xué)生在體驗(yàn)到自我價(jià)值的時(shí)候，會產(chǎn)生自我展示的愿望，會積極自我完善，有利于培養(yǎng)學(xué)生敗不餒的意志，有利于提高學(xué)生的自尊心和自信心。

（二）跑步鍛煉意志

在起初的跑步教學(xué)過程中，學(xué)生的興奮性比較高，但大部分學(xué)生不能很好的合理分配體力，在第一時(shí)間就把全部的能量都用完，雖然有強(qiáng)壯的身體，但是缺乏毅力，怕吃苦，以至于不能堅(jiān)持到終點(diǎn)。教師在教學(xué)和練習(xí)過程中，就要不斷強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)持，再堅(jiān)持一下，我們就離目標(biāo)更進(jìn)一步了”，通過調(diào)動和開發(fā)學(xué)生自身的潛能，驅(qū)除懶散、磨練意志、煥發(fā)熱情，克服心理上的障礙，并以豁達(dá)樂觀的精神去追求勝利的喜悅。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，體育老師就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)動他們對體育活動的興趣和積極性。使學(xué)生在體育鍛煉過程中，充分磨練自己的心理素質(zhì)。

（三）跨越障礙樹立信心

在進(jìn)行往返跑接力時(shí)，對敏捷性和爆發(fā)力差的同學(xué)，往往會在練習(xí)中因?yàn)槁浜蠖バ判?，不敢再次嘗試甚至不想再參與到練習(xí)中去，在這關(guān)鍵時(shí)刻，體育教師應(yīng)及時(shí)、適宜給予學(xué)生必要的幫助和鼓勵，想方設(shè)法（指導(dǎo)、降低練習(xí)要求和標(biāo)準(zhǔn)等）幫助學(xué)生戰(zhàn)勝困難，讓他們有機(jī)會獲得成功、體會和享受成功的樂趣，以此增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

（四）跳高教學(xué)克服心理恐懼

在學(xué)習(xí)跳高時(shí)，學(xué)生既害怕受傷，又害怕同學(xué)取笑，所以，心理壓力很大。體育教師在教學(xué)時(shí)，對于會不會跳，跳不跳得過去應(yīng)不作太大的要求，一定要讓學(xué)生有勇氣、敢于跳躍、不怕跌倒，這樣才有超越高度的可能；同時(shí)，為了提高學(xué)生的自主能力，在教材結(jié)構(gòu)上也要采用一主多輔，讓學(xué)生在完成主教材的同時(shí)，有選擇的自由、有自主發(fā)展的場所，增強(qiáng)學(xué)生之間的合作意識，拉進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系。通過實(shí)踐，同學(xué)們可以認(rèn)識到：越怕困難、困難就越多，不怕困難、敢于拼搏，困難就會迎刃而解。還可以明白一個道理：一個人想要在社會中爭取到適合自己的位置就必須學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)新知識和增強(qiáng)自己的能力，絕不能依賴他人，一定要看自己的努力和智慧。只有這樣才能在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的位置，得到老師、同學(xué)和他人的認(rèn)可。

（五）球類比賽克服緊張心理，鍛煉心理素質(zhì)

排球、籃球等球類運(yùn)動有著“全攻全守，能高能快”的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。在比賽過程中，每個隊(duì)員都處于極度緊張的狀態(tài)，產(chǎn)生對自己的不自信。這個時(shí)候，體育老師就要給予隊(duì)員充分的肯定，“相信自己，你們一定行”。讓學(xué)生學(xué)會自我放松、自我暗示，比如在心里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜就是勝利”、“我相信我的力量，我一定能取得勝利”等等的自我暗示，利用言語刺激對自身的心理施加影響，進(jìn)而控制行為。這樣慢慢地學(xué)生在競賽場上就無所畏懼，注意力集中，發(fā)揮出自己的潛能，把自己的實(shí)力展現(xiàn)出來，贏取喝彩，贏得勝利。

（六）群體游戲增強(qiáng)責(zé)任感

現(xiàn)在中國的獨(dú)身子女越來越多，大多以自我為中心，在家庭的溺愛下成長著，使他們過分關(guān)心自己，到對周圍的人和事物表現(xiàn)的無動于衷，這種不好的情緒會導(dǎo)致青少年嚴(yán)重的心理障礙，影響他們的人際交往能力，體育老師在教學(xué)過程中應(yīng)該注重營造生動、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的群體意識，增強(qiáng)責(zé)任感。體育教師在選田徑教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要注意無論是分解動作還是連貫動作，個人練習(xí)還是集體協(xié)作練習(xí)，都要力爭體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為主的教學(xué)思想。如“大魚網(wǎng)”、 “找朋友”、“貼燒餅”，留給學(xué)生更多的時(shí)間和空間，讓學(xué)生在輕松、自然的教學(xué)活動中學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會關(guān)心他人，加強(qiáng)他們的社會責(zé)任感。

二、小結(jié)

學(xué)生只有具有了良好的心理素質(zhì)，才有可能在其他方面發(fā)揮出自己的潛能。所以，我們在加強(qiáng)心理知識觀念的傳授，加強(qiáng)對心理問題的輔導(dǎo)的同時(shí)，還要利用各種情景、手段、方法、器械等對學(xué)生心理健康培養(yǎng)和鍛煉?？傊?，體育教學(xué)能讓學(xué)生更加了解自己，對自己的能力、性格和良好的思想品質(zhì)、意志品質(zhì)，為小學(xué)生的將來打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，為和諧社會提供優(yōu)質(zhì)的人才。

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