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        反手摸肚臍

        2015-11-17 16:31:34胡維勤
        愛你 2015年20期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作

        ◎ 胡維勤

        反手摸肚臍

        ◎ 胡維勤

        一般來說,能夠做到反手摸肚臍這個(gè)動(dòng)作的人基本需要具備兩個(gè)特點(diǎn):一是腰細(xì),二是手臂延展性相對較好。但是即便如此,能做到這個(gè)動(dòng)作的人也未必?fù)碛泻蒙聿摹?/p>

        勉強(qiáng)做這種動(dòng)作可能脫臼,沒有健康測試意義,不建議市民過多地嘗試。因?yàn)榻?jīng)常勉強(qiáng)做這種動(dòng)作,肩部的韌帶會造成一定的損害。盡管人體的韌帶具備一定的柔韌性,但如果突破極限地反復(fù)拉伸同一部位,韌帶和肌肉都會出現(xiàn)較大的反應(yīng),而且還會出現(xiàn)脫臼的危險(xiǎn)。

        實(shí)際上,身材好不好主要有三個(gè)評判標(biāo)準(zhǔn),第一個(gè)就是大家熟知的BMI指數(shù)(即體重指數(shù))。第二個(gè)是腰臀比,站立量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處為準(zhǔn),然后測量腰圍尺寸。測量腰圍時(shí)以肚臍眼為中心,腰圍除以臀圍尺寸,得出腰臀比。通常情況下,腰臀比越大說明內(nèi)臟器官脂肪越多。第三種就是身材類型。一般來說,體重正常的人,X型的身材是比較具有美感的好身材,對于男性而言,V型身材也比較具有男性魅力。但是H型、O型和A型身材的人則有必要通過飲食、運(yùn)動(dòng)來適當(dāng)改變身材了。

        (摘自作者新浪博客)

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