踮腳
2015-11-17 13:05:56◎佚名
愛你 2015年3期
◎ 佚 名
踮腳
◎ 佚 名
腳部保健有很多種，最簡(jiǎn)便易行又效果顯著的就是“提踵顛足”：全身放松，雙腳并攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬，頭部自然上頂，肩臂松沉，然后輕顛足部。這能直接刺激足跟，鍛煉足底和小腿肌群，長(zhǎng)期鍛煉有助于提高身體平衡性，加強(qiáng)小腦功能。
（摘自《生命時(shí)報(bào)》）
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