馬麗

情緒是一種心理活動(dòng)。情緒的產(chǎn)生，主要是對(duì)立的兩種植物神經(jīng)——交感和副交感神經(jīng)相互作用的結(jié)果。情緒的產(chǎn)生影響著人的行為、工作和健康等。

一、情緒與工作效率

日常工作中，情緒對(duì)工作效率的影響很大。心理學(xué)的研究表明，非常低的情緒激活水平，如剛從睡眠中醒來(lái)，工作效率最低;但高亢的情緒激活水平也同樣不能使人達(dá)到最佳效率。只有中等適度水平時(shí)工作效率才是最高的。情緒激活水平太低會(huì)讓人反應(yīng)遲鈍，思維緩慢;水平太高又使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)于活躍，在同一時(shí)刻對(duì)過(guò)多的刺激作出反應(yīng)，結(jié)果反而有礙反應(yīng)的最佳表現(xiàn)。情緒太低或太高都不利于注意力的集中，更不會(huì)有好的觀察力、判斷力和理解力。

二、情緒與飲食

人的喜怒哀樂(lè)與平時(shí)所吃的食物密切相關(guān)。有的食物會(huì)引起人們焦慮、憤怒、悲傷、恐懼、狂躁;而有的食物則令人愉快、恬靜、安寧。如吃了碳水化合物的人比吃其它食物的人會(huì)感到更精力充沛和舒暢。這是因?yàn)樘妓衔锵臅r(shí)，大腦中的5一羥色胺會(huì)促使人的心情變得安寧、愉快，甚至可減輕疼痛。而狂躁抑郁癥患者的大腦里通常沒(méi)有足夠的5一羥色胺，這是引起他們產(chǎn)生悲觀壓抑的原因之一。

此外，水果、粗面、糖制品中含有豐富的維生素B，對(duì)心情沮喪和抑郁癥的患者有良好的治療效果。經(jīng)常吃土豆、帶麥麩的面包和蔬菜能使人心情愉快。燕麥中也含有能使人心情愉快的物質(zhì)。

三、情緒與疾病

人的情緒對(duì)疾病的發(fā)生和康復(fù)也起著重要作用。如高血壓病人痛苦和憤怒時(shí)，血壓明顯上升，冠心病的發(fā)作多由經(jīng)常生氣、焦慮和憂(yōu)郁引起。大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，中樞神經(jīng)過(guò)度緊張或紊亂會(huì)促使癌癥的發(fā)病率提高。不孕癥的原因很多，但也有情緒因素。長(zhǎng)期的緊張焦慮可通過(guò)丘腦下部導(dǎo)致不孕。性功能障礙也是如此，男女在性生活時(shí)焦慮、恐懼和膽怯都可促成。

四、情緒與猝亡

猝亡是指瞬間心臟停止跳動(dòng)或是發(fā)病24小時(shí)內(nèi)的死亡。據(jù)研究，約有20%的猝亡者，死前24小時(shí)之內(nèi)有急性心理壓力的經(jīng)歷。憤怒可能是最常見(jiàn)的死前情緒。近年來(lái)，寡婦和鰥夫的猝亡率為40%。研究表明，人發(fā)怒時(shí)大腦可出現(xiàn)強(qiáng)大的腦電流脈沖，能損傷心臟的冠狀動(dòng)脈，使動(dòng)脈壁發(fā)生斑塊沉著而突發(fā)心肌梗塞;不良的情緒反應(yīng)也可能損害心肌組織纖維，導(dǎo)致心臟血液循環(huán)的紊亂。

另外，緊張、焦慮等都可引起腎上腺素急速增加，從而使許多冠狀小血管收縮，嚴(yán)重增加心臟射血的壓力負(fù)擔(dān)。

以上諸因素，都可能使心臟驟然停止跳動(dòng)。

五、情緒與夢(mèng)境

整天心境舒暢笑口常開(kāi)的人，他們作好夢(mèng)的機(jī)會(huì)大大增加;而感到憂(yōu)傷、憤怒的人，自然比較容易作惡夢(mèng)。

六、情緒與氣象

人人有感：在烏云密布、濃霧籠罩、下雨或下雪時(shí)，人們的精神常表現(xiàn)為懶散，甚至無(wú)精打采;而在晴空萬(wàn)里、陽(yáng)光燦爛的日子里，人們卻感到異常爽快。這是人體中的松果腺分泌的松果激素在起作用。松果腺體對(duì)太陽(yáng)光尤為敏感，當(dāng)天氣晴朗，陽(yáng)光燦爛時(shí)，松果腺體受到陽(yáng)光的抑制，分泌松果激素少;反之，陰、霧、雨、雪天氣松果腺體則分泌較多的松果激素。松果激素有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其它激素的本領(lǐng)。當(dāng)分泌松果激素較多時(shí)，甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，它們?nèi)粝鄬?duì)減少，細(xì)胞會(huì)“偷懶”，人也就會(huì)無(wú)精打采。