魏志成

（山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西 大同 037009）

山西大同大學(xué)籃球活動中運動損傷狀況調(diào)查研究

魏志成

（山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西 大同 037009）

1　研究對象與方法

1.1研究對象

山西大同大學(xué)籃球活動中運動損傷狀況。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)綜述法登錄中國知網(wǎng)瀏覽籃球運動損傷的相關(guān)資料，并在圖書館查閱大量關(guān)于預(yù)防籃球運動損傷的專業(yè)學(xué)術(shù)資料，為本課題的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法本文涉及的調(diào)查對象是山西大同大學(xué)在校大學(xué)生，對其在籃球運動中所發(fā)生的損傷情況進(jìn)行調(diào)查。問卷調(diào)查者為部分體育專業(yè)學(xué)生及部分籃球場中參加籃球運動的各專業(yè)學(xué)生，均為男性。采用當(dāng)面發(fā)放和當(dāng)面回收的方式來獲取研究所需要的數(shù)據(jù)。共發(fā)放問卷320份，回收316份，回收率達(dá)98%，其中有效問卷312份，有效回收率達(dá)98%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法將回收的問卷運用Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

表1　學(xué)生在籃球運動中損傷次數(shù)統(tǒng)計表

2　結(jié)果與分析

2.1籃球運動損傷次數(shù)

從表1可知，大部分參加籃球運動的學(xué)生都受過運動損傷，其中有多次受傷的學(xué)生比例高達(dá)77.5%。運動損傷幾乎影響大部分參加籃球運動的學(xué)生。

2.2籃球運動損傷部位

調(diào)查顯示，運動損傷的部位主要在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指這3個部位，總的損傷率占所有部位損傷率的74%以上。由于籃球運動中起跳動作頻繁，做過度的內(nèi)、外翻動作或受到強(qiáng)大的外力作用，加上落地時緩沖動作不正確或踩在腳上時，就容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。膝關(guān)節(jié)受傷主要因為籃球運動中學(xué)生經(jīng)常處于膝關(guān)節(jié)半屈的位置時左右移動、啟動、急停、蹬地轉(zhuǎn)身等，關(guān)節(jié)所承受的力量大，再加上水泥場地，產(chǎn)生強(qiáng)烈的外力沖擊，容易導(dǎo)致受傷。手指損傷主要是由于多數(shù)學(xué)生接觸籃球訓(xùn)練的時間短，在接球或斷球時手指過于伸直，導(dǎo)致手指韌帶較為緊張，向兩側(cè)活動受限，同時受到側(cè)向或縱向的沖擊力，最終使手指頭關(guān)節(jié)扭傷或挫傷。

2.3籃球運動損傷類型的調(diào)查結(jié)果分析

調(diào)查顯示，學(xué)生在籃球運動中挫傷、擦傷、扭傷和拉傷是4種最常見的類型，只有4%和1%的學(xué)生在籃球運動中出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位和骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。挫傷和擦傷是由于頻繁的跑跳動作、激烈的高空拼搶、快速的攻防轉(zhuǎn)換、技術(shù)上的犯規(guī)和有意識的犯規(guī)造成的。學(xué)生在運動中經(jīng)常有的拉扯、推阻、撞擊等動作，極易把身體各個部位置于挫傷和擦傷的境地。扭傷和拉傷是因為在比賽或運動中準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不到位、身體訓(xùn)練水平不夠以及自身的協(xié)調(diào)性不高等所導(dǎo)致的損傷，大多是肌肉和肌腱的損傷，主要多發(fā)于學(xué)生運動中的突然發(fā)力，使肌肉上的牽拉力幅度超過其承受范圍所致。

2.4籃球運動損傷場合

調(diào)查顯示，山西大同大學(xué)學(xué)生籃球活動中運動損傷大多在課外活動和比賽中發(fā)生，尤其是在學(xué)生自行組織的課外籃球賽中。由于比賽中缺少專業(yè)人員的指導(dǎo)，學(xué)生之間身體的接觸比較頻繁，對抗又比較激烈，形成一種“較勁式”的比賽，加上犯規(guī)動作較為粗野，極易形成運動損傷。而大學(xué)生又常常年輕氣盛，“輕傷不下火線”，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時，仍堅持不下場，使受傷部位的組織反復(fù)損傷，成為籃球運動中學(xué)生在沒有專業(yè)人員指導(dǎo)下形成運動損傷的重要原因。

2.5籃球運動損傷原因

調(diào)查顯示，在山西大同大學(xué)學(xué)生籃球活動中造成損傷的原因有很多種，而且不同原因?qū)е碌膿p傷比例也各不相同。其中，準(zhǔn)備活動不充分占40%，自我保護(hù)意識不強(qiáng)占39%，心理因素占34%，技術(shù)動作錯誤占30%，其他因素造成的損傷所占比例較小。

2.5.1準(zhǔn)備活動不充分調(diào)查顯示，準(zhǔn)備活動不充分是造成籃球運動損傷的第一位原因。在課堂上有老師的指導(dǎo)監(jiān)督，準(zhǔn)備活動還是比較完備的，但仍有些學(xué)生忽視準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分。在課外活動中，由于活動比較隨意，大多數(shù)學(xué)生完全不做準(zhǔn)備活動而急于上場，投入到高強(qiáng)度的籃球活動中，最終導(dǎo)致運動損傷的產(chǎn)生。

準(zhǔn)備活動的目的是達(dá)到身體各器官之間的協(xié)調(diào)、拉開肌肉和韌帶、克服機(jī)體機(jī)能活動的生理惰性，運動器官和內(nèi)臟器官也通過準(zhǔn)備活動充分動員起來，骨骼肌伸展能力加強(qiáng)，得到充足的氧，為進(jìn)行籃球運動做好準(zhǔn)備工作。可見，學(xué)生參加運動前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動是不可或缺的。

2.5.2自我保護(hù)意識不強(qiáng)自我保護(hù)意識不強(qiáng)是調(diào)查中引發(fā)運動損傷的次要因素。自我保護(hù)是人在受到外來侵害時，為了使身體免受侵害而采取的一種應(yīng)激反應(yīng)，包括自我意識和自我保護(hù)2方面。籃球運動對參加者的身體素質(zhì)、靈敏度、協(xié)調(diào)性和自我保護(hù)意識的要求比較高，這是參加籃球運動時所必須的。很多同學(xué)自我保護(hù)意識差，為了能在場上瀟灑的打球，經(jīng)常嘗試漂亮但難度較高的籃球技術(shù)動作。另一方面，山西大同學(xué)校學(xué)生來自不同的地區(qū)，身體素質(zhì)和技術(shù)水平都不盡相同，很多身體瘦小的同學(xué)為爭一時之氣，采取硬碰硬的措施，這些都極易受到傷害。

2.5.3心理因素心理因素是調(diào)查中產(chǎn)生運動損傷的第3位原因。學(xué)生的性格、情緒、意志、注意力、焦慮狀態(tài)、自控能力等對運動也起著一定的作用。例如，有的學(xué)生甚至穿著緊身褲；有的學(xué)生在心情不好的時候去打球發(fā)泄情緒，在激烈的對抗下很容易就和別人發(fā)生沖突；也有的學(xué)生在比賽中為了獲得勝利，思想過于緊張，身體肌肉僵硬，動作技術(shù)發(fā)揮失常等。這些心理因素都是造成運動損傷的潛在因素。

2.5.4其他原因在籃球運動中，如果學(xué)生的技術(shù)動作掌握得不好，都有可能引起運動損傷。其次，學(xué)生運動中動作粗野、注意力不集中、運動負(fù)荷過大、場地器材不合要求、運動時間過長引起運動疲勞以及氣候不良等，都會造成運動損傷。此外，學(xué)生在大量運動后，不能及時換下濕衣服，在身體極度疲勞的情況下，身體對寒冷的抵抗力下降從而引起氣血失調(diào)、局部代謝障礙，加重傷情。

表2　學(xué)生籃球運動損傷治療方法統(tǒng)計表

2.6籃球運動損傷治療方法

調(diào)查顯示，籃球運動損傷后有26%采取自行恢復(fù)的措施，53%的學(xué)生按照自己掌握的方法治療，只有15%的學(xué)生會到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。經(jīng)過個別交談了解到，學(xué)生們對不同形式和不同程度的運動損傷往往采用的處理方法也不同。多數(shù)學(xué)生在受損傷程度較輕的情況下一般都是由自己簡單處理，如扭傷、擦傷；當(dāng)受到較重時則選擇去醫(yī)院治療，如骨折、骨裂和較大面積的扭傷。大部分學(xué)生對體育保健的知識不甚了解，在受傷后不能及時正確地進(jìn)行治療，有的甚至進(jìn)行錯誤的處理，這樣就有可能延誤損傷的治療時間。（表2）

3　結(jié)論及建議

3.1結(jié)論

通過對山西大同大學(xué)學(xué)生在籃球活動中的損傷狀況進(jìn)行調(diào)查分析，學(xué)生的損傷率幾乎達(dá)到了100%。這個數(shù)據(jù)說明學(xué)生在籃球活動中的損傷發(fā)生率較高。課外活動是損傷發(fā)生的主要時段，占損傷發(fā)生率的50%，損傷的部位以膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手指、腕部為主。常見的損傷類型有挫傷（31%）、擦傷（25%）、扭傷（24%）、拉傷（14%）。其原因主要是準(zhǔn)備活動不足、自我保護(hù)意識不強(qiáng)、心理因素、技術(shù)動作錯誤等。這些原因在進(jìn)行籃球活動前和運動中只要稍加注意，都是可以避免的。

3.2預(yù)防建議

3.2.1做好準(zhǔn)備活動和放松練習(xí)既然準(zhǔn)備活動不充分是造成運動損傷的首要因素，那么做好充分的準(zhǔn)備活動就成為預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵。準(zhǔn)備活動可以加速血液循環(huán)，增加肌肉的彈性和力量，恢復(fù)因休息而減退了的條件反射性聯(lián)系。指導(dǎo)老師應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆绞綆椭鷮W(xué)生了解并掌握準(zhǔn)備活動的要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，使學(xué)生養(yǎng)成運動前做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣，督促學(xué)生在課內(nèi)、課外都充分做好準(zhǔn)備活動。學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個人實際情況確定準(zhǔn)備活動的時間和強(qiáng)度。當(dāng)外面的氣溫較低時，準(zhǔn)備活動應(yīng)加強(qiáng)一些，一般以身體微微發(fā)熱、出汗最為合適。同時，要加強(qiáng)籃球運動后的放松練習(xí)，盡量減少乳酸的堆積，消除運動后的疲勞，使身體得到較快恢復(fù)。

3.2.2加強(qiáng)自我保護(hù)意識加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識是預(yù)防運動損傷的一個重要手段。學(xué)生在每次參加籃球運動前，需要穿便于運動的衣褲，選擇鞋底寬大、平整的籃球鞋，對手指、踝、膝、大腿、腰等部位都要加強(qiáng)保護(hù)。同時，還應(yīng)重視日常的運動和教學(xué)，注意加強(qiáng)鍛煉自己的注意力、反應(yīng)能力、平衡能力等方面的訓(xùn)練。

3.2.3提高學(xué)生的基本技術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)在課外活動中，重視對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，包括對耐力、對抗力、應(yīng)變力等能力的培養(yǎng)，增加身體平衡力、協(xié)調(diào)性等方面的練習(xí)比重。同時，對某些重點損傷動作運用多種手段來克服。認(rèn)真抓好基本技術(shù)的訓(xùn)練，突出起動、急停、轉(zhuǎn)向、變位四個環(huán)節(jié)的技術(shù)訓(xùn)練。

3.2.4加強(qiáng)運動場地的建設(shè)運動場地對于學(xué)生來說是一個不可改變的客觀環(huán)境。這就要求學(xué)校在修建場地的過程中要嚴(yán)格按照國家的標(biāo)準(zhǔn)來修建，地面要平整，對凹凸不平的場地要及時維護(hù)和修理。在制度上，要建立一套科學(xué)的管理和維護(hù)制度，增加對運動場地和運動器材的經(jīng)費投入，最大限度地減少因場地問題引發(fā)的運動損害。

［ 1 ］ 夏成木.大學(xué)生運動損傷相關(guān)因素的調(diào)查與分析［ J ］.成都體育學(xué)院學(xué)報，2003，29（1）：95-96.

［ 2 ］ 張有平，鄧正源，尹昌嶺.普通大學(xué)生運動損傷的調(diào)查分析與預(yù)防［ J ］.遼寧體育科報，2003（1）：61-62.

［ 3 ］ 張文普.體育專業(yè)學(xué)生嚴(yán)重運動損傷的現(xiàn)狀與分析［ J ］.四川體育科學(xué)，2002（1）：16-17.

［ 4 ］ 李洪強(qiáng).西安市體育學(xué)院系籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生運動損傷的狀況調(diào)查研究［ J ］.體育世界，2002（1）：16-17.

2015-09-06

魏志成（1982 ～），助教，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。