周一海

案例一：每天涂色到凌晨，得耳石癥了 大學生玲玲近來癡迷于《秘密花園》，閑暇時間都用來伏案涂色。周末晚上，次日不用早起上課的她連續(xù)幾個小時趴在桌前涂色，直到凌晨才戀戀不舍地上床休息。第二天起床時頭暈難耐，嘔吐不止，整個人感覺天旋地轉(zhuǎn)，去醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)，她得了“耳石癥”。

案例二：高齡產(chǎn)婦和女兒玩涂色，眼前模糊了 38歲的阿珍快要生二胎了，因為邁入高齡孕婦的行列中，懷孕期間她的心理壓力一直比較大。為了減壓，阿珍購買了《秘密花園》，期待涂色能讓自己放松心情。阿珍已經(jīng)10歲的女兒看到這本書后，也吵著要涂色。母女倆只要稍有閑暇，就聚精會神地涂《秘密花園》。一段時間后，她和女兒看東西時眼前竟模糊了。

如今，如果你不知道《秘密花園》，那你就OUT了。這本涂色書被稱為“減壓利器”，在微信朋友圈狂曬，據(jù)說它不但能讀，能畫，還能創(chuàng)造和想象，開拓內(nèi)心世界。然而這本書近幾天卻被很多人聲討，據(jù)說一批沉迷于《秘密花園》的人生病了，他們出現(xiàn)頭暈、眼干等癥狀，甚至引發(fā)了焦慮和緊張情緒。

案例一中的耳石癥，很多人以為是中老年人才會有的疾病，其實年輕人患這種疾病的也挺多。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指出，耳石癥又稱良性陣發(fā)性姿勢性眩暈，患者最明顯的感覺就是天旋地轉(zhuǎn)，伴有惡心、嘔吐等。癥狀多是突如其來的，一般持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘。過度疲勞、失眠都會誘發(fā)耳石癥。長時間低頭畫畫或者保持一個不正確的姿勢，也會引起耳石癥。98%的耳石癥患者兩周內(nèi)會自愈，而且神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生可以通過專業(yè)手法，使脫落的耳石復位。但眩暈的感覺令很多人無法忍受。另外，長時間低頭畫畫，還會造成頸椎問題，長期壓迫頸椎也會引起頭暈。

長時間專注于涂色書，還會造成眼睛疲勞，容易誘發(fā)近視。眼科醫(yī)生指出，假期是孩子視力下降最快的時期，原因是很多孩子長時間玩游戲、看電視。同理，如果沉迷于《秘密花園》，涂色時間太久，難免會造成眼睛疲勞、視力下降，還可能會誘發(fā)干眼癥。因此醫(yī)生建議不管是孩子還是成人，在涂色時，應每隔半小時左右停下來休息一下，起身活動或遠眺，以此緩解視覺疲勞。

對于案例二中孕婦的減壓方式，醫(yī)生建議可采用適當聽聽音樂，參加醫(yī)院的產(chǎn)婦瑜伽或游泳等方式來進行減壓，不宜長時間看書、畫畫或長途旅游來減壓。特別是高齡孕婦，過度疲勞會引起早產(chǎn)、血壓增高及胎盤早剝風險。

《秘密花園》的粉絲們認為，真正吸引人的是這本書里那黑白線稿組成的花朵、葉子以及各種昆蟲圖案，很多人在填色過程中能感受到內(nèi)心變得平靜，因而《秘密花園》也被稱為“減壓利器”。但很多在《秘密花園》里流連的人，因為想涂出完美的“花園”而耗費大量的時間和精力，感到壓力很大，因此該書的減壓功能也受到質(zhì)疑。

心理醫(yī)生認為，涂色是個不錯的減壓方式，可以讓人放下手機，暫時告別網(wǎng)絡，緩解內(nèi)心的沖突和焦慮。此外，色彩的確有療愈和滋養(yǎng)內(nèi)心的效果，會讓人心中有溫暖的感覺。不過，心理醫(yī)生同時也指出，玩《秘密花園》也要適度，涂色時間一次不要超過1小時。一些完美主義者或者強迫癥患者，連續(xù)幾個小時甚至通宵達旦玩涂色，反而會給他們帶來很大的壓力，加重了焦慮和緊張情緒。心理醫(yī)生建議，想通過《秘密花園》減壓的人不要有太強的目的性，享受過程就好。endprint