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拼臉蛋不如拼后背
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在清涼性感的夏季,除了蠻腰和長腿,背部是另一個決勝負的關(guān)鍵。隨著氣溫的升高,服裝越來越輕薄,對背部的護理和塑形也成了當下必須做的美麗任務(wù)。
很多人都不了解,背部是全身最難瘦的部位之一,光靠餓幾頓是不能瘦下來的。不過,在日常生活中,那些看似零碎、輕微的運動,照樣能達到明顯的美背功效,既節(jié)省時間,又避免了激烈運動帶來的傷害。每天只要花10分鐘進行背部健美練習,線條就會變緊致。
放松肩胛骨的鍛煉
肩胛骨周圍僵硬的話,連帶著周圍的骨骼和肌肉也僵硬,背部自然的S形就會消失。平??梢陨舷伦笥一蝿蛹珉喂?。在家時可以支起雙膝坐在浴缸內(nèi),雙手向后捉住浴缸邊緣。身體有彈性地上下左右搖動。利用桌子和椅子的背部支撐同樣OK,還有豐胸的效果。每組動作各做20次。
矯正不正常的日常挺腰姿勢
腰部過分的弓起或者內(nèi)凹都會破壞腰椎自然的S形,成為身姿歪斜、背部和腰部僵硬的原因。臀部向上,身體抱成團,躺在地上,雙臂抱膝。背部與地面接觸,膝蓋向胸部靠近,臀部向上,身體抱團。重復20次,能夠放松背部和腰部,收縮腰圍和緊致雙臂。
隨時都可以做的簡單鍛煉
在工作時和做家務(wù)的間隙,做一些簡單的鍛煉和利用便利的道具,也能夠輕松調(diào)節(jié)身體平衡。將頭部左右橫向活動,這樣能夠有效放松頸部。也可以雙手向后握住,雙臂向后拉伸,肩胛骨向中央靠攏,反復做幾次。站立和坐著的時候都可以隨時做。
女人的性感并非只來自傲人的事業(yè)線,擁有光滑細致的美背往往更能引人遐想。說到露背裝、比基尼,恐怕女孩兒也有各種煩惱:后背痘、汗毛重是天敵,有沒有快速消痘印的方法呢?現(xiàn)在試試下面這些簡單的美背方法吧。
后背痘靠清潔戰(zhàn)勝
風情萬種的露背裝清涼又時髦,是很多女孩子夏日的首選,可是后背上的痘痘遲遲不好,還越來越多,只能無奈地在高溫中將自己包得嚴嚴實實。其實長時間藏在衣服里只會讓背部角質(zhì)層堆積很厚,再加上壓力過大、洗發(fā)水的殘留和新陳代謝的減慢等諸多原因,導致了痘痘的產(chǎn)生。清潔是改善痘痘最便捷的方法。
用絲瓜絡(luò)螺旋刷清潔最徹底:借助長柄的浴刷搭配天然絲瓜絡(luò),先從背下側(cè)向肩膀方向上下輕刷,再從肩側(cè)向脊椎方向呈螺旋狀刷洗,動作盡量大些,效果才好。
每天用維生素C進行護理:使用含有維生素C的抗痘美白精華液或水涂抹在痘印區(qū)域,抗痘的同時淡化痘痕,順暢角質(zhì)層代謝周期,提升肌膚透明感。對于同一區(qū)域反復長痘的情況有很好的預防效果。
做一個脫毛療程
好多人都不知道自己后背汗毛重——因為根本看不到。腋下或手臂等部位用脫毛膏或剃刀自己脫掉還OK,后背則幾乎不可能,若不管三七二十一自己剃的話,可能會因為不知輕重而受傷,所以最好去專業(yè)機構(gòu)做脫毛。
激光除毛能夠抑制痤瘡但做不到永久脫毛:激光能夠抑制細菌,減少皮脂量,縮小毛孔的同時還能有效預防痘痘,不過要堅持6次以上才能達到徹底脫毛的效果。事實上冰點脫毛也難以完全保證你這輩子真的不會再長,一般來說,也只能堅持3~5年。
選蜜蠟還是選激光,先考慮周全:究竟想長久脫掉,還只為應(yīng)付夏天?另外,做一套激光的錢是蜜蠟的三四倍甚至更多。
防曬+保溫,才能增加你的露背資本
閃爍著光澤又沒有瑕疵的背部肌膚任誰看了都羨慕嫉妒。要知道,就因為背后的暗沉,有多少姑娘打了露背的退堂鼓。做好下面的護理,才能增加你的露背資本。
防曬噴霧,給背部穿防護衣:由于背部較難均勻擦上防曬品,所以經(jīng)常成為防曬死角,建議你多利用防曬噴霧,它易推抹的特性會讓美背工作變得更加輕而易舉。
精油SPA讓美背潤到極致:夏季用過于滋潤的護理品,會因油量偏高而堵塞毛孔。不妨將乳液換成精油,它的即時滋潤效果強,且按摩后立刻用溫熱的毛巾將按摩油擦掉,也不會導致油分在肌膚上停留過久。
(摘自《健康之友》2015年4期)