●王怡
做對3件事,拼出顏值高分
●王怡
進(jìn)入冬季,肌膚變得脆弱敏感,不管你是脆弱敏感肌,還是面無血色蒼白肌,我們?yōu)槟懔可泶蛟祓B(yǎng)出好氣色的升級計(jì)劃。
用節(jié)食等不健康的方式減肥,雖然瘦得快,但營養(yǎng)不足,面色當(dāng)然蒼白無生氣。另一方面,氣溫下降,沒有保護(hù)好膝蓋、肩膀等容易受寒的地方,或者貪食冷飲,也會令寒氣在體內(nèi)聚集,寒凝血瘀,臉色就會發(fā)白。
在辦公室,你要這么做
最快的選擇當(dāng)然是彩妝,腮紅可以幫你瞬間提升氣色,提亮膚色。建議肌膚白皙的女性選擇冷粉色,會呈現(xiàn)出自然的剔透感。
平時多喝熱飲,泡紅棗枸杞桂圓茶,能助補(bǔ)氣血,紅潤膚色。
補(bǔ)涂含有靈芝和冬蟲夏草的護(hù)膚產(chǎn)品,內(nèi)強(qiáng)韌外抵御,幫助煥能、煥亮、煥新,令肌膚更健康、更營養(yǎng),氣色自然紅潤。
回家了,你要這樣做
周末休息日:除了使用深層清潔面膜,還要配合高效能的營養(yǎng)面膜,為肌膚密集補(bǔ)充營養(yǎng)、提升抵抗力,膚色瞬間明亮光澤。
工作日:下班回家,一定要為肌膚及時補(bǔ)充營養(yǎng),才能保持氣色紅潤。建議搭配使用高保濕精華面膜,煥亮肌膚,紅潤膚色。另外,在日常護(hù)膚時,可以加強(qiáng)按摩。
精油養(yǎng)護(hù):推薦玫瑰或茉莉精油,可以激發(fā)女性自覺自愛的能力。
日常養(yǎng)生法
建議準(zhǔn)備一些棗作為零食。中醫(yī)認(rèn)為,大棗性味甘溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性,都可以通過大棗調(diào)理身體。不過體質(zhì)屬于容易上火的燥熱族,還是改吃薏仁為佳。例如,綠豆薏仁湯有很好的排水作用,可以改善水腫型體質(zhì)。
工作越忙,血液和營養(yǎng)分配給肌膚的就會越少,長此以往,肌膚得不到充沛的營養(yǎng)補(bǔ)充,膚色就會灰暗無光。
在辦公室,你要這么做
臉上的油脂要清潔,在臉部使用噴霧,可以提振精神,改善膚色。
按壓頭部的穴位,例如太陽穴、迎香穴、風(fēng)池穴,也可以緩解壓力,促進(jìn)面部血液循環(huán),改善膚色。
涂涂抹抹趕跑灰氣,辦公桌上可以常備含純植物精油的產(chǎn)品,感到壓力大時,涂抹在指腹,放在鼻前深呼吸,精油的味道可以提振精神、舒緩情緒,然后點(diǎn)按在太陽穴、風(fēng)池穴等頭部肩頸穴位,還可以放松緊繃的神經(jīng)和肌肉。在護(hù)膚產(chǎn)品中,能夠幫助肌膚去灰氣的植物成分尤其多,例如波斯合歡樹,也被稱為快樂之樹,科學(xué)家研究表明,合歡樹含有的獨(dú)特成分可以舒緩緊張的情緒,令肌膚更健康、透亮。
回家了,你要這樣做
周末休息日:使用能補(bǔ)充深層營養(yǎng)的精華面膜,內(nèi)強(qiáng)韌外抵御,增強(qiáng)肌膚自身的抵抗力,從容面對新的一周。
周二:這時需要搭配輕松去除毛孔污垢的深層清潔產(chǎn)品,然后使用保濕面膜,進(jìn)一步令肌膚平滑、潔凈、粉嫩。
周五:可以使用加強(qiáng)新陳代謝的面膜,既讓肌膚恢復(fù)了活力,又補(bǔ)足水分。
精油養(yǎng)護(hù):推薦你使用醛類成分精油,如檸檬馬鞭草,它們可以使空氣陰離子化,從而影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助鎮(zhèn)靜舒緩。
日常養(yǎng)生法
常備一些小零食,比如健康的堅(jiān)果,既能解饞又能美膚。研究表明,一些堅(jiān)果類食物如葵花籽,具有較強(qiáng)的清除自由基的作用。
白領(lǐng)麗人因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,會造成身體新陳代謝能力下降,影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護(hù)能力,也可能造成內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而影響膚質(zhì)。另一方面,皮膚的老化角質(zhì)沒有新陳代謝就會堆積在表面,造成肌膚觸感粗糙,也會讓黑色素難以代謝,這種類型的肌膚黯沉,可能會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困擾。
在辦公室,你要這么做
辦公室內(nèi)的日光燈、電腦屏幕和一些辦公設(shè)備發(fā)出來的紫外線和輻射會讓皮膚變黑、變黃。室內(nèi)紫外線能深入肌膚真皮層,對膠原蛋白、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞,所以在室內(nèi)也要記得涂防曬霜,并且每2~3小時補(bǔ)涂一次。
回家了,你要這樣做
好好睡能去黃氣:晚上的睡眠時間是肌膚更新、修復(fù)時刻,新的細(xì)胞生長,老化角質(zhì)細(xì)胞被清除,都在美容覺時間發(fā)生。另外,因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)形成黃褐斑的人,若經(jīng)常熬夜,黃褐斑狀況會加重。
勤去角質(zhì):過厚的角質(zhì)再加上不徹底的清潔,會阻擋肌膚的通透和光澤。在有效清潔后,用去角質(zhì)的化妝水搭配棉片擦拭臉部,去除多余角質(zhì),讓肌膚散發(fā)通透光彩。
精油養(yǎng)護(hù):推薦使用云香科類精油,如甜橙、葡萄柚等,這類精油含有激勵神經(jīng)的成分,氣味清新,能增進(jìn)活力,保持身心愉悅。
日常養(yǎng)生法
在蔬果上要選擇色彩鮮艷,富含植物多酚的,如草莓或櫻桃,抗氧化和美容效果都很好。
季節(jié)交替,紫外線、花粉等都可能導(dǎo)致皮膚過敏。秋冬季氣溫逐漸降低,天氣變冷、干燥,皮脂腺和汗腺分泌減少,皮膚容易出現(xiàn)干燥、皸裂等受損狀況。另外,辦公室也暗藏很多過敏原,從排風(fēng)口到電話、鍵盤,都可能成為過敏原。
辦公室,你要這么做
建立辦公桌的清新小環(huán)境:擺放空氣凈化器或者綠植,在自己的辦公桌周圍建立一個清新的空氣小循環(huán)系統(tǒng)。
辦公室防敏感要看季節(jié):對于過敏肌膚,不同季節(jié)應(yīng)對的方式也有所不同。春季,不要頻繁更換護(hù)膚品牌,以免導(dǎo)致肌膚敏感,選擇清爽滋潤的保濕產(chǎn)品并注意防曬。夏季,油性肌膚要注意控油,室外活動要做好防曬,日曬較長的肌膚要注意曬后修復(fù),使用舒緩、保濕的乳液加強(qiáng)保養(yǎng)和修復(fù)。秋季應(yīng)選用溫和的天然產(chǎn)品,注意防曬。冬季洗臉?biāo)疁夭灰颂?,次?shù)不宜太頻繁,可以減少油脂流失。宜選用較高油脂、質(zhì)地豐潤的霜劑加強(qiáng)皮膚屏障的修復(fù),室外工作或較長時間暴露在紫外線下要做足防曬。
回家了,你要這樣做
清潔:選用溫和的產(chǎn)品清潔肌膚,次數(shù)不宜頻繁,每日一次足矣。
保濕:避免使用控油成分的爽膚水,及含有乙醇成分的收斂水。
修復(fù):肌膚過敏時,建議使用含有舒緩成分的護(hù)膚品,抵消炎癥反應(yīng),緩解肌膚過敏。
精油養(yǎng)護(hù):薰衣草、洋甘菊精油有極佳的鎮(zhèn)靜舒緩效果,可以安撫不穩(wěn)定的肌膚。
日常養(yǎng)生法
堅(jiān)持定期舒緩運(yùn)動,規(guī)律作息。推薦過敏肌女性常喝性平溫和的洋甘菊茶,清心美顏,平衡情緒,長期飲用可以增進(jìn)肌膚平衡,提高自愈力。
(摘自《悅己》2015年10期)