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        用寬度成就厚度

        2015-10-30 13:37:36曹強(qiáng)高博
        體育教學(xué) 2015年9期
        關(guān)鍵詞:目的素質(zhì)動(dòng)作

        曹強(qiáng) 高博

        摘 要:由于思想認(rèn)識(shí)的偏差與操作方法的簡單,現(xiàn)今的體育中考存在著嚴(yán)重的應(yīng)試現(xiàn)象,使初中階段的體育課變成了體育中考的訓(xùn)練課。為此我們必須要真正明白體育教學(xué)的意義,明確體育中考的含義,這樣才能在教學(xué)中本著為學(xué)生的發(fā)展來開展體育教學(xué)工作,從而促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

        關(guān)鍵詞:理念;目的;素質(zhì);動(dòng)作

        中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1005-2410(2015)09-0033-02

        在體育教學(xué)中,教師要盡可能使體育中考項(xiàng)目在體育課堂教學(xué)中趣味化、娛樂化、游戲化,使學(xué)生學(xué)得開心,練得有趣,在不知不覺中提高素質(zhì),強(qiáng)化體能。要達(dá)成其目標(biāo),我們必須做到以下三點(diǎn):

        第一,樹立“健康第一”的理念

        體育中考的目的是促進(jìn)學(xué)生積極參與體育鍛煉,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣與意識(shí),提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。體育中考是手段不是目的,通過體育中考讓全社會(huì)都來重視學(xué)生的健康,重視學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展,從而最大限度地確保學(xué)生有鍛煉身體的時(shí)間與機(jī)會(huì)。為此我們體育教師自身首先要轉(zhuǎn)變觀念,從單純地追求體育中考成績,轉(zhuǎn)變?yōu)橹匾晫W(xué)生的健康發(fā)展,從而努力營造良好的體育鍛煉氛圍,重視學(xué)生參與體育活動(dòng)的情感體驗(yàn),注重激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣與熱情,培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí),養(yǎng)成參與體育活動(dòng)的習(xí)慣,為終身參加體育活動(dòng)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

        教師要盡可能地豐富鍛煉的內(nèi)容與方法,而不僅僅是測什么、考什么練什么。學(xué)生能從鍛煉中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣,體驗(yàn)到達(dá)成目標(biāo)后的成就感,從而激發(fā)參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情,讓體育運(yùn)動(dòng)融入到生活之中,讓運(yùn)動(dòng)鍛煉成為生活的必備內(nèi)容之一。

        第二,明確體育中考的目的

        中考項(xiàng)目的設(shè)置必定也有其合理的原因,教師一定要搞清楚體育中考及其中考項(xiàng)目設(shè)置的意義與其測試的真正目的。如許多人認(rèn)為耐久跑測試的是學(xué)生的耐力素質(zhì),其實(shí)耐久跑更多的是測試學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平,這是關(guān)系到一個(gè)人終身健康的問題,而且在初中階段是心肺功能發(fā)展的最佳敏感期。國際上一般采用1000米或800米跑、定時(shí)快走或跑以及臺(tái)階試驗(yàn)來評(píng)定學(xué)生的心肺功能,相對(duì)來說臺(tái)階試驗(yàn)則是評(píng)定心肺功能相對(duì)有效的方法,但不適合在學(xué)校大范圍的測試,否則會(huì)影響測試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。而耐久跑是測試學(xué)生肌肉耐力與心肺功能的最簡單易行的方法,所以在中考中把耐久跑設(shè)為考試項(xiàng)目。但同時(shí)我們還要知道,提高人體心肺功能的最佳方法是低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧活動(dòng),而不僅僅是簡單的耐久跑。進(jìn)行有氧活動(dòng)的方法則有很多,如球類運(yùn)動(dòng)、舞蹈、游泳、騎自行車、定向運(yùn)動(dòng)等,不僅內(nèi)容豐富,而且形式靈活有趣,深受學(xué)生的喜愛。

        考試項(xiàng)目的設(shè)置可以反映學(xué)生某些方面的運(yùn)動(dòng)能力或身體素質(zhì),而不僅僅反映這一考試項(xiàng)目的好壞。如立定跳遠(yuǎn)是測試學(xué)生的爆發(fā)力,50米快速跑是測試學(xué)生的速度素質(zhì),引體向上是測試學(xué)生的肩臂力量和力量耐力,坐位體前屈是測試學(xué)生的柔韌性,球類項(xiàng)目是測試體育課堂技能教學(xué)的豐富性,游泳項(xiàng)目的主要目的不是測試游泳技能,更重要的是培養(yǎng)人的生存能力。教師只有真正理解了項(xiàng)目設(shè)置的意圖,就不會(huì)只看到樹木忘了森林,而是去拓寬教學(xué)的思路,盡可能地豐富鍛煉的內(nèi)容與方法,而不僅僅是測什么、考什么、練什么。我們要從成績觀改變?yōu)榻】涤^,從健康角度來看待體育中考,來思考課堂教學(xué),從應(yīng)試走向促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

        第三,重視基礎(chǔ)素質(zhì)的發(fā)展

        美國著名體能訓(xùn)練學(xué)專家MarkVerstegen提出“體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是動(dòng)作”。他認(rèn)為身體動(dòng)作承載著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù),動(dòng)作模式的優(yōu)劣決定運(yùn)動(dòng)成績的表現(xiàn),運(yùn)動(dòng)決定肌肉力量傳遞與發(fā)揮的有效性和經(jīng)濟(jì)性,運(yùn)動(dòng)決定能量傳遞和轉(zhuǎn)移?,F(xiàn)在的學(xué)生由于缺少活動(dòng)的時(shí)間與機(jī)會(huì),相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)的能力比較薄弱,完成動(dòng)作的質(zhì)量比較差,主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)來保障動(dòng)作的完成,二是完成動(dòng)作的有效性和經(jīng)濟(jì)性較低。

        為此,我們要從身體素質(zhì)與動(dòng)作技術(shù)入手來思考教學(xué)。首先要提高身體素質(zhì)。現(xiàn)在的學(xué)生相對(duì)來說身體素質(zhì)比較薄弱,尤其是上肢力量和核心部位的力量,肌肉力量影響著爆發(fā)力的大小,爆發(fā)力的大小取決于肌肉收縮力量和速度。當(dāng)學(xué)生的肌肉力量沒有達(dá)到完成動(dòng)作的要求時(shí),無論再怎么練習(xí),動(dòng)作都無法順利的完成。如立定跳遠(yuǎn)要求的身體素質(zhì)是下肢力量、腰腹力量、背部力量、上下肢協(xié)同發(fā)力的協(xié)調(diào)性、柔韌性等,要提高立定跳遠(yuǎn)的成績,就要想方法發(fā)展學(xué)生的下肢、腰腹和背部的力量,還要發(fā)展學(xué)生的速度,更要發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展的能力,明白了這些道理,練習(xí)的方法也就豐富了。如可以通過立定三級(jí)跳來發(fā)展學(xué)生連續(xù)跳躍的能力,通過技巧跪跳起建立提膝的動(dòng)作意識(shí),通過跳上一定高度的跳箱或臺(tái)階來提高學(xué)生提腿的速度,通過平板練習(xí)來促進(jìn)腰腹及背部核心部位的力量,這些練習(xí)都是緊緊圍繞立定跳遠(yuǎn)所需要的素質(zhì)而進(jìn)行的,內(nèi)容不僅豐富,而且形式靈活有趣。所以首先要分析學(xué)生完成動(dòng)作的薄弱點(diǎn),然后采取針對(duì)性的措施來提高學(xué)生全面的基礎(chǔ)力量,為完成動(dòng)作做好前期準(zhǔn)備,這樣才能確保人體基本的穩(wěn)定性和靈活性,從而保證完成動(dòng)作的質(zhì)量。

        其次要加強(qiáng)動(dòng)作訓(xùn)練。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練重視肌肉訓(xùn)練而沒有重視動(dòng)作訓(xùn)練,身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作訓(xùn)練而不僅是肌肉訓(xùn)練,通過動(dòng)作訓(xùn)練完成專項(xiàng)技術(shù)所需要的專門動(dòng)作質(zhì)量和表現(xiàn)能力,將多關(guān)節(jié)、多平面和本體感受性融為一體,提高肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)之間的相互連接。如投擲實(shí)心球,由揮臂的速度與角度、蹬地的力量與速度、由下而上的發(fā)展順序等因素決定,如何解決這些問題,我們可以通過籃球由近到遠(yuǎn)的頭上傳接球、對(duì)墻傳球(球反彈回來后在落地前接住球,距離逐步拉大)、對(duì)地砸球比高、坐在地上傳過一定高度及遠(yuǎn)度的標(biāo)志物(距離由近到遠(yuǎn))、坐跪站傳球的對(duì)比練習(xí)等多形式的動(dòng)作練習(xí)來解決,雖然這些都是籃球的動(dòng)作,但與投實(shí)心球的動(dòng)作方式都是相似的,這樣確保了學(xué)生學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的樂趣,也降低了練習(xí)的安全隱患,對(duì)實(shí)心球動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)揮了正遷移的作用,掌握了這些籃球動(dòng)作的同時(shí),也提高了實(shí)心球的成績。

        用寬度成就厚度就是要求我們跳出功利主義的禁錮,在理念上從學(xué)生的健康出發(fā),從提高學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的角度來思考中考體育,把中考體育作為手段來促進(jìn)學(xué)生的健康;從內(nèi)容上就是要透過現(xiàn)象看本質(zhì),深刻理解考核項(xiàng)目以及教材的特性,把教學(xué)與中考融為一體,使教學(xué)真正為促進(jìn)學(xué)生中考成績服務(wù),這樣教學(xué)就不會(huì)被幾個(gè)考試項(xiàng)目所束縛;在手段上通過全面性、針對(duì)性、趣味性的多元練習(xí)來提高完成某一動(dòng)作所對(duì)應(yīng)的素質(zhì)及動(dòng)作基礎(chǔ),使學(xué)生能夠順利完成動(dòng)作。

        參考文獻(xiàn):

        [1]宋盡賢.從考試制度改革角度審視升學(xué)體育考試[J].中國學(xué)校體育,2015(7):2-3.

        [2]尹軍.身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念與內(nèi)容體系概覽[J].體育教學(xué),2014(1):12-14.

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