皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之射門練習(xí)

一、概念

射門是把球射向?qū)Ψ角蜷T的技術(shù)動作。這是足球比賽中的最后一個步驟，也是最考驗(yàn)運(yùn)動員技術(shù)的一個動作。

二、接觸部位

腳部和頭部。

（一）根據(jù)球的狀態(tài)：

1.靜止?fàn)顟B(tài)；

2.運(yùn)動狀態(tài)。

（二）根據(jù)球的來源方向：

1.正面；

2.后面；

3.側(cè)面；

4.對角線。

（三）按球的高度：

1.高空球；

2.地面球；

3.半高球。

（四）按射門的角度：

1.正面；

2.側(cè)面。

（五）按球門距離：

1.短距離；

2.中短距離；

3.長距離。

三、射門訓(xùn)練方法

（一）個人訓(xùn)練方法

1.從基線開始向中場運(yùn)球，到規(guī)定的距離時，轉(zhuǎn)身射門（見圖1）。

圖1

2.由一名隊(duì)員在邊線傳球給場中隊(duì)員，場中隊(duì)員可根據(jù)球的線路，任意選擇位置進(jìn)行射門（見圖2）。

（二）按小組

1.進(jìn)行五對五的比賽。評分規(guī)則為：射中門梁和門框：+1分，射進(jìn)球門：+2分（見圖3）。

圖3

2.四名隊(duì)員，第一名隊(duì)員將球傳給第二名，第二名傳給第三名，并在此時第一名隊(duì)員向前跑位，第三名隊(duì)員再將球傳給第一名隊(duì)員射門，第四名隊(duì)員替補(bǔ)第一名隊(duì)員，以此類推（見圖4）。

3.三名隊(duì)員，分三排面向球門方向站位。中間隊(duì)員把球向右傳遞，右側(cè)隊(duì)員向前跑動且不停球，將球傳到左側(cè)，左側(cè)隊(duì)員跑到接球位置，將球傳給中路插上的中間隊(duì)員，中間隊(duì)員完成射門（見圖5）。

圖4

圖5

4.三人一組，分兩組。每組各有一人在邊界位置向場內(nèi)的小組另兩名隊(duì)員傳球，接到球后進(jìn)行射門（見圖6）。

圖6