性肌是一種懸?guī)罴∪?，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)。這種鮮為人知的性肌，能使女性的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。性肌的強(qiáng)度和彈性對(duì)增強(qiáng)女性性反應(yīng)至關(guān)重要。所以，女性學(xué)會(huì)鍛煉自己的性肌，可以增強(qiáng)性感和促進(jìn)身心健康。

鍛煉性肌方法很簡(jiǎn)單，保持性肌的彈性和強(qiáng)度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時(shí)、甚至看電視時(shí)屏氣收縮尿道和陰道括約肌50～100次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強(qiáng)健起來。鍛煉有素的強(qiáng)壯性肌，通過有節(jié)制地性交，到“徐娘半老”時(shí)也完全可以保持良好的狀態(tài)，性醫(yī)學(xué)研究以為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發(fā)生有直接關(guān)系。

醫(yī)學(xué)博士馬利指出：“女性性肌松弛會(huì)導(dǎo)致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應(yīng)減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增強(qiáng)了女性調(diào)適自身的能力，使她們能夠運(yùn)用自然賦予的性本能參與健康的性行為。

人們同時(shí)發(fā)現(xiàn)，嗅覺功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現(xiàn)象。目前有些專家已經(jīng)把嗅覺測(cè)試作為性腺功能檢查的一項(xiàng)內(nèi)容，通過嗅覺定性及定量試驗(yàn)來測(cè)定人的性功能狀況。女子對(duì)男子的嗓音有著一種特殊的敏感性，不少女性往往對(duì)渾聲、粗獷、優(yōu)雅的男人聲調(diào)十分傾心。作為丈夫來說，不管怎么忙，或不怎么愛說話，你都必須抽出一些時(shí)間與自己的妻子聊聊，這對(duì)矯治女性性冷淡、改善性愛高潮生活質(zhì)量是大有裨益的。

女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長(zhǎng)期得不到愛撫的皮膚，會(huì)形成一種病理狀態(tài)，有人稱為皮膚“饑餓”，這不僅不利于性愛高潮生活，而且危害女性身心健康。（據(jù)《家庭醫(yī)生在線》）