陳啟炎

（廣州市天河區(qū)柯木塱小學(xué)　廣東廣州　510520）

小學(xué)四年級(jí)健美操的基本步伐與跳繩技術(shù)整合的策略研究

陳啟炎

（廣州市天河區(qū)柯木塱小學(xué)廣東廣州510520）

采用文獻(xiàn)研究法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，研究小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生的健美操基本步伐與跳繩技術(shù)整合的策略，結(jié)合健美操基本步伐，音樂(lè)元素，利用健美操和跳繩的共同節(jié)奏特點(diǎn)，整合豐富跳繩的花樣，增加跳繩的趣味性，增強(qiáng)跳繩的鍛煉效果，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編能力，以音樂(lè)為媒介將健美操步伐和跳繩串聯(lián)成成套動(dòng)作的繩操。通過(guò)建立日常常規(guī)、班級(jí)管理、知識(shí)點(diǎn)、單元案例等為基礎(chǔ)的反思制度，資源共享制度，探索有效評(píng)價(jià)機(jī)制來(lái)促進(jìn)跳繩教學(xué)進(jìn)行改革，發(fā)展其內(nèi)涵。

健美操步伐 跳繩 策略 研究

縱觀國(guó)外的跳繩發(fā)展，對(duì)競(jìng)技跳法的研究，中學(xué)花式跳繩研究比較成熟，除了學(xué)校有專(zhuān)門(mén)的課設(shè)置外，也有社會(huì)群體組織來(lái)推動(dòng)跳繩的發(fā)展。比如：美國(guó)的跳繩聯(lián)盟、日本的中學(xué)跳繩協(xié)會(huì)。在我國(guó)，近年也得到了較快的發(fā)展，跳繩愛(ài)好者也成立了社會(huì)組織來(lái)推動(dòng)此項(xiàng)目發(fā)展。如：上海躍動(dòng)跳繩聯(lián)盟、中國(guó)香港跳繩總會(huì)、洛陽(yáng)花樣跳繩隊(duì)等。但總的而言，跳繩項(xiàng)目仍停留在中學(xué)或成年人的群體中，相對(duì)于在小學(xué)開(kāi)展花樣跳繩的學(xué)校水平較低，發(fā)展較慢。其中，原因之一，就是小學(xué)的生理和心理特點(diǎn)決定了其完成花樣跳法的難度、興趣受到限制。如果從健美操的基本動(dòng)作與跳繩的基本方法相結(jié)合入手，是否可以提高學(xué)生的興趣，豐富跳繩的內(nèi)涵？

1　研究目的

跳繩是可以提高學(xué)生的跳躍能力及耐力，健美操能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，姿態(tài)控制能力。二者結(jié)合，能增加跳繩動(dòng)作美感，提高跳繩的鍛煉價(jià)值，在完成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能都鍛煉到多個(gè)方面的鍛煉，通過(guò)研究，總結(jié)出健美操與跳繩結(jié)合的教學(xué)策略。

2　研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

廣州市天河區(qū)XXX小學(xué)2014學(xué)年四年級(jí)學(xué)生，男生42人，女生44人。

圖1　健美操基本動(dòng)作與4/4拍音樂(lè)整合案例

圖2　健美操基本動(dòng)作與2/4拍音樂(lè)整合案例

2.2研究時(shí)間

案例研究時(shí)間為1年，即2014年9月至2015年12月。

2.3研究方法

2.3.1行動(dòng)研究法

行動(dòng)研究法是一種融教育理論與實(shí)踐于一體的教育研究方法。其實(shí)踐性、合作性、開(kāi)放性、及時(shí)性和兼容性特點(diǎn)決定了它較適合于我學(xué)教學(xué)的實(shí)際，它把教學(xué)中的計(jì)劃—實(shí)踐（行動(dòng)）—觀察—總結(jié)（反思）等環(huán)節(jié)有機(jī)地聯(lián)系在一起，有利于提高課堂教學(xué)的有效性。

行動(dòng)研究的方法與步驟：

計(jì)劃：針對(duì)健美操、跳繩的技術(shù)動(dòng)作規(guī)律，制定單元教學(xué)計(jì)劃和評(píng)價(jià)方案。

行動(dòng)：按照單元教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)中對(duì)學(xué)生個(gè)體、小組的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

觀察：通過(guò)對(duì)學(xué)生的課堂和課外表現(xiàn)與評(píng)價(jià)方案進(jìn)行對(duì)比分析，對(duì)觀察結(jié)果進(jìn)行記錄和分析。

反思：整理和描述、評(píng)價(jià)與解釋學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生的行為表現(xiàn)，并針對(duì)問(wèn)題提出解決的方案，在此基礎(chǔ)上再一次規(guī)劃下一節(jié)課的教學(xué)策略。

2.3.2文獻(xiàn)資料法

根據(jù)案例需要，查閱新課程標(biāo)準(zhǔn)、國(guó)內(nèi)外相關(guān)的研究方法、資源等有關(guān)資料，建立相應(yīng)的資源庫(kù)和文檔，在研究過(guò)程中組織教師、學(xué)生培訓(xùn)學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中運(yùn)用，以反思、體會(huì)的形式進(jìn)行歸納總結(jié)和提升，為該案例的研究提供事實(shí)和理論依據(jù)。

2.3.3個(gè)案分析法

在課堂教學(xué)及課外活動(dòng)展示時(shí)，對(duì)典型個(gè)案研究進(jìn)行分析、研究的方法，以對(duì)特例所蘊(yùn)含的動(dòng)作形成規(guī)律，教學(xué)方法的效果進(jìn)行探討、分析、總結(jié)規(guī)律、提升理論等環(huán)節(jié)的研究，通過(guò)實(shí)踐運(yùn)用使參與教師得到內(nèi)化。

3　研究過(guò)程

2014年9月份規(guī)范學(xué)生的跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作，即并腿跳及交換腿跳，持繩動(dòng)作，腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)。2014年10月份普及健美操基礎(chǔ)，即健美操音樂(lè)律動(dòng)，健美操姿態(tài)，健美操的7個(gè)基本步法。2014年11月整合跳繩及健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作，12月創(chuàng)編繩操，由學(xué)生創(chuàng)編個(gè)性化繩操，形成研究成果。

4　結(jié)果與分析

4.1跳繩繩具的選擇策略

通過(guò)對(duì)目前跳繩運(yùn)動(dòng)使用的繩具形態(tài)功能分析分類(lèi)，從繩把長(zhǎng)度上分，可以分為長(zhǎng)把，長(zhǎng)約20 cm，中把長(zhǎng)約16 cm，短把長(zhǎng)約12 cm；以繩身的材質(zhì)來(lái)分，常見(jiàn)的軟塑料繩，還有競(jìng)技類(lèi)的計(jì)數(shù)鋼絲繩，花樣跳常用的珠節(jié)繩。

通過(guò)實(shí)踐教學(xué)研究總結(jié)，研究過(guò)程中選用長(zhǎng)把珠節(jié)繩。珠節(jié)繩是由每個(gè)在2～3 cm間的珠節(jié)利用的細(xì)繩串聯(lián)結(jié)合繩把串聯(lián)而成，在跳繩過(guò)程中穩(wěn)定性較好，搖出的弧線(xiàn)飽滿(mǎn)，結(jié)合正確的握把動(dòng)作，能有效的保持跳繩過(guò)程中繩子與身體的距離，持練習(xí)的連貫性。

跳繩的時(shí)，搖繩手的發(fā)力關(guān)節(jié)主要在手肘定位與手腕發(fā)力，根據(jù)人體解剖原理，手腕靈活搖繩子的正確的握把持繩動(dòng)作是雙手以握手手勢(shì)握住，繩把平行于地面，繩子自然下垂，握近身端約10 cm部分，動(dòng)作仿似羽毛球的反手握拍動(dòng)作，但掌心不用空出。

珠節(jié)繩的珠節(jié)是通過(guò)中間細(xì)繩鏈接兩個(gè)繩把的，可根據(jù)需要卸裝以調(diào)節(jié)繩子長(zhǎng)度，限制跳繩過(guò)程中手臂與身體的距離，手臂擺動(dòng)的幅度，控制跳繩動(dòng)作的規(guī)范性，利用學(xué)生自身身高為參照，調(diào)節(jié)珠節(jié)繩長(zhǎng)度，跳繩者雙腳踩住跳繩中間部位雙手向上以垂直地面的角度貼身提拉繩把，繩把末端與肩持平為初級(jí)階段，繩把末端達(dá)腋下為中級(jí)階段，繩把末端低于腋下5～10 cm為高級(jí)階段。

通過(guò)利用跳繩長(zhǎng)度的限制，學(xué)生的跳繩動(dòng)作穩(wěn)定性更高，動(dòng)作更規(guī)范美觀。

4.2健美操基本動(dòng)作與跳繩結(jié)合的策略

在進(jìn)一步規(guī)范了跳繩在動(dòng)作后，在健美操的基本動(dòng)作與跳繩整合教學(xué)過(guò)程中，難點(diǎn)出現(xiàn)開(kāi)始利用健美操步伐結(jié)合跳繩階段，學(xué)生整合后的動(dòng)作的節(jié)奏把握的不好，經(jīng)常出現(xiàn)腳卡住繩子的現(xiàn)象，故此研究過(guò)程引用了無(wú)繩跳繩，培養(yǎng)正確控繩動(dòng)作，做無(wú)繩跳繩配合基本步伐原地練習(xí)，握繩把空搖繩，讓學(xué)生在初學(xué)階段，把注意力都集中在雙手的控繩動(dòng)作和下肢的基本步伐上，減少了繩子的干擾，降低了難度，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作的信心。當(dāng)無(wú)繩跳繩動(dòng)作下配合健美操步伐在動(dòng)作基本穩(wěn)定的時(shí)侯，利用珠節(jié)繩打地聲起到打節(jié)拍作用，控制力量的大小和搖繩的幅度。團(tuán)隊(duì)跳時(shí)候，繩打地聲還可以用來(lái)調(diào)節(jié)節(jié)奏。

完成健美操的單個(gè)動(dòng)作與跳繩單個(gè)動(dòng)作之間在節(jié)奏上存在一個(gè)節(jié)奏偏差，這個(gè)偏差大約是1/2拍，如果利用界于這兩者之間的音樂(lè)來(lái)指揮，不但能起到很好的整合效果，而且還能創(chuàng)造出新花樣跳法。如利用4/4拍廣東民間音樂(lè)《落雨大》、2/4拍《西班牙斗牛士》之類(lèi)的伴奏來(lái)編排動(dòng)作，配以原地踏步結(jié)合左右甩繩，滑雪跳，開(kāi)合跳、弓步跳結(jié)合等，能夠自然地整合兩者節(jié)奏，創(chuàng)編同優(yōu)美的、賞心悅目的套路動(dòng)作。健美操基本動(dòng)作與音樂(lè)整合案例如（如圖1、圖2）。

4.3提升健美操基本動(dòng)作與跳繩整合深度的策略

為了進(jìn)一步提升健美操的基本動(dòng)作與跳繩整合內(nèi)涵，探索出了符合小學(xué)生進(jìn)行的個(gè)人花樣展示和雙人花樣展示的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。制定標(biāo)準(zhǔn)后，在課堂教學(xué)中，學(xué)生根據(jù)自己對(duì)基本跳繩動(dòng)作、健美操動(dòng)作之間進(jìn)行任意的編排。要求整套動(dòng)作編排合理，令人印象深刻，過(guò)渡連接新穎獨(dú)特，并展示出一定的創(chuàng)造性。在動(dòng)作完成質(zhì)量方面從繩子弧度、身體姿態(tài)、表現(xiàn)力、動(dòng)作難度等方面去考查?？梢赃M(jìn)一步整合健美操的基本動(dòng)作與跳繩動(dòng)作，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升了跳繩動(dòng)作的內(nèi)涵。

4.4技術(shù)技能“普及與提高”整體推進(jìn)策略

在該案例研究中，進(jìn)一步發(fā)展了技術(shù)技能的“普及與提高”的模式，豐富了健美操基本動(dòng)作與跳繩技術(shù)整合的策略。“普及”是指，按照單元教學(xué)計(jì)劃，安排十課進(jìn)行健美操的基本動(dòng)作與跳繩技術(shù)動(dòng)作的，幫助全體實(shí)驗(yàn)的同學(xué)能夠掌握健美操基本動(dòng)作與跳繩動(dòng)作整合的簡(jiǎn)單方法、技術(shù)、技能，并能在音樂(lè)的伴奏下完成6～10個(gè)八拍的動(dòng)作?！疤岣摺笔侵福谄占暗幕A(chǔ)上，舉辦班級(jí)和學(xué)校舉行的跳繩比賽，在比賽中組織技術(shù)技能水平較好的學(xué)生組成學(xué)校跳繩隊(duì)，策略是：班級(jí)隊(duì)—年級(jí)隊(duì)—校隊(duì)。

通過(guò)以上機(jī)制，同學(xué)們的興趣普遍提高了，技能水平也提高了，同學(xué)們學(xué)習(xí)積極、主動(dòng)得到了發(fā)展，不但發(fā)展了技能，對(duì)學(xué)生的身心健康、社會(huì)適應(yīng)能力、情感態(tài)度等方面都得到了發(fā)展。

5　存在問(wèn)題及展望

（1）隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，跳繩能力上升，以及對(duì)更規(guī)范健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)，可從方向變化，長(zhǎng)短繩結(jié)合，表演小組與表演精英個(gè)人的配合、整體動(dòng)作的娛樂(lè)性和觀賞性進(jìn)行研究。

（2）在技術(shù)動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上，可以把展示剛性和力量動(dòng)作元素整合起來(lái)。如把武術(shù)、街舞等的動(dòng)作與跳繩動(dòng)作整合。

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2095-2813（2015）12（c）-0177-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.177