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        讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

        2015-10-24 07:17:31王勇河北省石家莊市八一小學(xué)050081
        中國學(xué)校體育 2015年10期
        關(guān)鍵詞:柔韌性原文素質(zhì)

        王勇?。ê颖笔∈仪f市八一小學(xué),050081)

        讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

        王勇(河北省石家莊市八一小學(xué),050081)

        各抒己見:點(diǎn)擊本刊文章議論課改熱點(diǎn)

        今年訂閱了《中國學(xué)校體育》雜志,很是喜歡看此書,因?yàn)殡s志里有很多貼近我們工作實(shí)際的內(nèi)容,特別是對于題材比較新穎獨(dú)特的關(guān)于體育教育教學(xué)工作的方式方法最感興趣。今年第3期雜志“一線話題”欄目里由北京市順義區(qū)楊鎮(zhèn)中心小學(xué)校賈利軍老師寫的《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》(以下簡稱原文)的文章,引起了我特別的關(guān)注。從文中圖片中可以看出這個練習(xí)內(nèi)容應(yīng)該是由水平二的學(xué)生完成的。由于筆者最近一年多來也在進(jìn)行小學(xué)生室內(nèi)體能發(fā)展相關(guān)練習(xí)的實(shí)驗(yàn),并在2014年《中國學(xué)校體育》第2期上也發(fā)表過一篇名為《例談體育室內(nèi)課的體能練習(xí)》的文章,也頗有教學(xué)心得,為此在仔細(xì)閱讀文章后,筆者發(fā)現(xiàn)自己的一些見解與想法與原文的某些觀點(diǎn)有些不同,于是結(jié)合筆者的實(shí)驗(yàn),對其中的兩個練習(xí)內(nèi)容談?wù)勔恍┫敕ǎM芘c賈老師和廣大的一線教師及專家們進(jìn)行商榷與交流。如有不當(dāng)之處,還望大家予以批評指正。

        一、“傳遞物資”游戲不能有效地發(fā)展身體的柔韌性

        通過查閱資料發(fā)現(xiàn),專家楊世勇認(rèn)為:“身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期在人體自然生長發(fā)育的過程中,有一定的規(guī)律。其表現(xiàn)在,某些特定的年齡階段其發(fā)展的速度較快,這個較快時期就是身體素質(zhì)發(fā)展的最佳時期。”因此在對小學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練過程中,要準(zhǔn)確把握身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期,這樣才能夠收到事半功倍的效果。柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳時期較早,為5~11歲。從原文中柔韌類“傳遞物資”游戲中,可以看到原文運(yùn)用游戲的方法發(fā)展柔韌性的初衷是好的,這個時期對學(xué)生來進(jìn)行柔韌性練習(xí)也準(zhǔn)確抓住了柔韌素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期,顯然能對柔韌素質(zhì)進(jìn)行提升。但是我們的柔韌性素質(zhì)運(yùn)用這種上肢傳遞物資的游戲方式真能達(dá)到發(fā)展肌肉伸展性的目的嗎?就像原文在文章表述游戲方法時寫到:“游戲開始后,第一名同學(xué),抓住書包先體前屈,然后再上體后仰,兩臂伸直將書包傳遞至下一名學(xué)生的兩腿之間……”筆者認(rèn)為這種沒有實(shí)質(zhì)性的拉伸,拉伸后又沒有一定時間停頓的動作方法,是不可能起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的效果。此游戲究其動作過程和作為游戲的方式去做,學(xué)生可能因?yàn)楸瓤?,而片面降低動作幅度去追求動作速率,從效果上看,更像是一種發(fā)展上肢和腰腹力量的練習(xí),對下肢股后肌群,跟上肢肩關(guān)節(jié)的伸展性作用不是很大。筆者認(rèn)為在做柔韌性練習(xí)時還是需要有實(shí)質(zhì)性的拉伸才能確實(shí)起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的目的。筆者在教學(xué)中為了趣味性地發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì),經(jīng)常采用學(xué)生之間相互合作的拉伸方式。比如多人搭肩,第一排學(xué)生搭第二排學(xué)生的肩,第二排學(xué)生搭第三排學(xué)生的肩的方法,以此類推,還要求每一個學(xué)生在每次下壓過程中都要下肢伸直,上身盡可能向下壓;有時還安排后排座位的學(xué)生依次用鼻子在自己的桌子上寫自己的姓;或進(jìn)行“合作造句”(即每人用鼻子寫一個字,全組完成一句話)游戲。

        二、“高山平衡”游戲不能較好地發(fā)展平衡能力

        原文的第三個游戲?yàn)槠胶忸愑螒颍骸案呱健逼胶狻膱D片上看學(xué)生是在桌子上進(jìn)行的練習(xí),并且文中提到,當(dāng)練習(xí)者支撐不穩(wěn),或者身體,課桌晃動時,幫助的學(xué)生需幫助練習(xí)者穩(wěn)定課桌或者保持身體平衡。從這個練習(xí)場地和動作來看,筆者可以告訴大家這個練習(xí)本身就是一個不平衡練習(xí),是對核心區(qū)的一種練習(xí)手段,在這個不平衡的練習(xí)上加入一個相對不平衡的物質(zhì)桌子這就又無形中增加了不平衡性,這屬于一種雙不平衡。這種“雙不平衡”的動作練習(xí),就算對于一個經(jīng)常參加業(yè)余訓(xùn)練的運(yùn)動員來說也是比較有難度的,況且是全班學(xué)生在日常教學(xué)課運(yùn)用,確實(shí)是很不容易去完成的。為什么這么說呢?參考北京體育大學(xué)李春雷老師跟夏吉祥老師所寫的《田徑核心力量訓(xùn)練研究》中可以知道:按照訓(xùn)練時的穩(wěn)定與否和動作姿勢及負(fù)荷強(qiáng)度將田徑的核心力量訓(xùn)練分為七個難度等級:1.穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作;2.穩(wěn)定狀態(tài)下無負(fù)荷的運(yùn)動;3.非穩(wěn)定狀態(tài)下靜力性動作;4.非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運(yùn)動;5.非穩(wěn)定狀態(tài)下自由力量練習(xí);6.非穩(wěn)定下核心爆發(fā)力練習(xí);7.穩(wěn)定下核心專項(xiàng)力量練習(xí)。當(dāng)然核心訓(xùn)練和其他力量訓(xùn)練一樣都要循序漸進(jìn),不管是高水平運(yùn)動員還是低水平運(yùn)動員都要按照這7個等級逐級遞增。對照上面所介紹的等級筆者可以推斷出,原文的游戲至少該屬于穩(wěn)定狀態(tài)下的無負(fù)荷或?yàn)榉欠€(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運(yùn)動狀態(tài)。所以筆者建議改成第一個等級,也就是穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作,像平板支撐,側(cè)支撐都是不錯的選擇。

        當(dāng)然原文中其他游戲的設(shè)計(jì)還是很不錯的,語言表述得特別流暢清楚,是很值得去學(xué)習(xí)借鑒的。眾所周知,隨著最近這幾年惡劣天氣的增多,室內(nèi)體育課的數(shù)量也在不斷的增加,亟需大量的、適合學(xué)生在教室里鍛煉的、科學(xué)的教材內(nèi)容,這就要求教師在備課的時候要多從學(xué)生的位置去思考,多學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的現(xiàn)代體能練習(xí)的科學(xué)方法,像賈老師那樣多結(jié)合實(shí)際情況去勇于探索和設(shè)計(jì),將更多適合學(xué)生安全有效的練習(xí)方法運(yùn)用到我們的室內(nèi)體育教學(xué)之中,為培養(yǎng)體格強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)的祖國下一代人服務(wù)。

        [1]楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)[M].成都:四川科學(xué)技術(shù)出版社,2002.

        [2]李春雷.夏吉祥.田徑核心力量訓(xùn)練研究北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)[J].2009.4.

        河北王勇

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