張剛 (廣東省珠海市香洲區(qū)實驗學(xué)校,519000)
巧用廢舊羽毛球筒制作簡易跨欄架
張剛(廣東省珠海市香洲區(qū)實驗學(xué)校,519000)
筆者長期帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)跨欄時,發(fā)現(xiàn)初學(xué)者對跨欄架有恐懼心理,而且筆者所在學(xué)校的欄架采用的是標(biāo)準(zhǔn)比賽欄架,如果訓(xùn)練時利用小墊子又達不到欄架的高度,過渡到跨欄架時學(xué)生依然不敢跨,訓(xùn)練效果不明顯。同時,標(biāo)準(zhǔn)欄架較重,小學(xué)生搬進搬出比較費力。怎樣找到和欄架高度差不多,訓(xùn)練時又不讓學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的器材呢?筆者想到堆放在器材室的廢舊羽毛球筒,于是制作了簡易跨欄架(見圖1)。
圖1
1.材料:羽毛球筒6個,羽毛球筒蓋10個,一次性筷子2根,120cm竹竿1根,1kg啞鈴2個。
2.工具:卷尺、筆、小電鉆、10cm螺桿2根、螺母3個、墊圈6個、螺絲刀、鉗子、透明膠帶等(見圖2)。
圖2
1.欄架兩根立柱的制作(以小學(xué)生比賽欄高76cm為例)
制作方法:將兩個羽毛球筒孔對孔,用透明膠帶纏繞,使其固定形成立柱(見圖3)。然后在立柱上端76cm處平行打兩個孔,以及下端側(cè)面3.3cm處平行打兩個小孔(見圖4)。
圖3
圖4
2.欄架兩個底座的制作
制作方法:將兩個羽毛球筒一端3.3cm處用電鉆打一個小孔(見圖5),作為欄架的兩個底座(見圖6)。
圖5
圖6
3.欄頂橫木的制作
用一根長120cm竹竿(竹竿不宜過粗)代替橫木。
4.安裝
第一步:將螺桿分別插入立柱下端兩個小孔和底座小孔,再用螺母和墊圈固定立柱和底座(見圖7、圖8)。
圖7
圖8
第二步:將兩個啞鈴分別放入底座中,再用羽毛球筒蓋蓋緊,然后將底座和立柱轉(zhuǎn)成“L”型(見圖9)。
圖9
第三步:將兩根筷子插入兩根立柱上端的小孔,再把橫桿放在兩根筷子上,一個簡易跨欄架便制作完成。
1.為了能讓學(xué)生快速地從跨簡易欄架過渡到正規(guī)欄架,筆者將標(biāo)準(zhǔn)欄的立柱上套上羽毛球筒,在訓(xùn)練中讓學(xué)生仍有在跨簡易欄架的感覺。2.通過簡易欄架與正規(guī)欄架的混合練習(xí),讓學(xué)生平穩(wěn)過渡到正規(guī)欄架的跨越訓(xùn)練,從而實現(xiàn)順利過渡。3.對廢舊羽毛球筒進行開發(fā)和利用。4.緩解學(xué)生對跨欄架的恐懼心理。5.輕巧,便于學(xué)生回收、擺放。